Fruit Passion: Nga Hua Hauora, Nga Momo me nga Tikanga Hei Kai

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te hua Passion he hua kakara ka nui ona matūkai tino pai ana, he mea tino rongonui hei kai parakuihi. Ka taea te pau i nga hua tauhou nei hei paramanawa, paraoa, taapiri atu ranei ki nga kai horoi, ki nga huamata me nga wai.

Ko nga hua hihiri e kainga whanuitia ana puta noa i te ao, ana neke atu i te 500 nga momo hua. E kitea ana i roto i nga tae rereke penei i te papura pango, karaka, kowhai etc.

He nui te hua hauora e hua mai ana i te whakarei i te nakunaku me te whakakaha i te aukati ki te whakapiki i te tirohanga kanohi me te heke o te toto.

Tuhinga o mua

Ko te 100 go nga hua weriweri e 275 kcal te kaha, kei roto ano hoki

• 1.79 g pūmua
• 64.29 g warowaihā
• 10.7 g muka
• 107 mg konupūmā
• 0.64 mg rino
• 139 mg te konutai

Nga Hua Hauora O Te Passion Fruit

1. Whakarei i te ārai mate

Ko nga hua hihiri e awhina ana ki te whakatairanga i te punaha aukati na te mea kei roto i te huaora C, nga antioxidants me etahi waahanga. Ko enei huaora hei awhina i te tango i nga tuwhena korekore mai i te tinana ka whakapai ake i te kaha o te tinana ki te whawhai ki nga mate ^[1] .

2. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko nga whakato tipu polyphenol kei roto i nga hua weriweri he momo antioxidant me te anti-mumura. Ka tiakina enei mai i nga mate tuuturu penei i te mate pukupuku ^[rua] . Ano hoki, ko te noho o te beta-carotene i roto i nga hua ka iti ake te mate pukupuku o te koroni, te mate pukupuku puku, te mate pukupuku repeure, me te pukupuku pukupuku. ^[3] .

3. Hei awhina i te kai nakunaku

Ko te hua hihiri kei roto te muka kai, hei pupuri i te puku me te aukati i te koretake. Ko te hua Passion he painga whakarake, e awhina ana ki te horoi i te kopirua me te pupuri i te ara o te mate kai ^[4] .

4. Ka tautoko i te hauora o te manawa

Ko te hua hihiri te puna pai o te kohuke hauora-manawa, te pāhare pāporo. Ka kainga ana nga hua me nga purapura, ka pau i a koe te maha o nga muka, hei awhina i a koe ki te tango i te nui o te cholesterol mai i nga ipu toto. Ma tenei ka aukati i te raru o te mate manawa.

5. Whakapai ake i te aukati aukati

Ko te hua hihiri he kai taupū iti-glycemic te tikanga ehara i te pikinga o te taumata huka toto na reira, he pai te waahanga ma nga mate huka. Ko te putunga e kitea ana i nga purapura huarakau hihiri e kiia ana ka pai ake te aro o te insulin o te tangata.

6. Ka whakaitihia te manukanuka

Ko te kiko konupora i roto i nga hua weriweri kua hono ki te heke o te ahotea me te manukanuka. He rangahau 2017 e whakaatu ana ka taea e te konupora te awhina i nga tangata ki te whakahaere i o raatau manukanuka ^[5] .

7. Ka whakaheke i te mumura

Ko nga mea e pa ana ki te mate-kukume o te hukihuki kiri kiri tangohanga kua akohia. Ko nga taonga anti-mumura ka whakaiti i te mamae ngatahi me te turi osteoarthritis na te mumura ^[6] .

Tuhinga o mua

Ko nga taangata e pa ana ki te mate haumanu latex he nui ake te morearea o te mate paanui hua ^[7] . Ko te kiri o te hua weriweri papura kei roto he matū e kiia ana ko te cyanogenic glycosides ka taea te whakakotahi me nga hauropi hei hanga i te cyanide kawa, na reira, ka kino ki to hauora.

Nga Tikanga Hei Kai i te Hua Kawai

• Ko nga hua hihiri ka taea i te ahua o te kaokao, wai, maheni ranei.
• Whakamahia nga hua hei taapiri hei whakakakara ranei mo nga kai reka.
• Whakaranuhia nga hua kukume me te kaamo ka waiho hei paramanawa hauora.
• Whakamahia nga hua hei kakara i o huamata.
• Whakamahia nga hua hei hanga tiēre tiamu ranei.

Tunuunu Fruit Passion

Pepe whakatipu teacup huarakau ^[8]

Kai:

• 250 g te hinu karaka
• 4 nga hua kua weriweri kua kakano me te penupenu
• 3 hua
• 85 g pata
• 100 h huka castor
• 100 ml te miraka
• & frac12 tsp paura paura
• 140 g paraoa paraoa
• Te huka huka ki te puehu

Tikanga:

• Whakawerahia te oumu ki te 160 degrees Celsius. Raina he tine nui, me te tunu hohonu me te taora tea ka waiho ki tua.
• I tenei wa, i roto i te peihana taapirihia te koikoi remana ka uru ki nga hua hua weriweri me nga purapura.
• Patupatua nga hua me te huka ki roto i tetahi atu peihana kia pupuhi. Taapirihia te miraka, te paraoa, te paura tunu, te pata me te ranunga curd. Me pai te taapiri i te ranunga me te kohanga, ka wehe i waenga i nga tī.
• Whakanohia nga kapu ki runga i te tiini tunu ka whakakiihia te tine ki te wai wera kia kapi ra ano i nga taha o te tī.
• Tunua mo te 50 meneti.
• Puehu me te huka huka ka mahi maana.

Tunu Pai Hua Fruit

• Iti nga rau mint
• 2 kapu wai wana hua
• 2 tbsp te huka
• 1 tsp te wai kotakota

Tikanga:

• I roto i te karaihe, paraihia nga rau mint, te wai kotakota me te huka.
• Ringihia te wai hua kawa ki roto.
• Whakaranuhia kia pai te inu.

1. [1]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Nga rauropi koreutu, antioxidants me nga kai mahi: Pānga ki te hauora o te tangata. Nga arotake a te Farmacognosy, 4 (8), 118-126
2. [rua]Septembre-Malaterre, A., Stanislas, G., Douraguia, E., & Gonthier, M. P. (2016). Te arotake i te kai totika me te aukati antioxidant o nga hua huarakau panana, litchi, mango, papaya, hua weriweri me te paināporo i whakatohia ki Réunion French Island. Matū kai, 212, 225-233.
3. [3]Larsson, S. C., Bergkvist, L., Näslund, I., Rutegård, J., & Wolk, A. (2007). Te Huaora A, retinol, me nga carotenoids me te raru o te mate pukupuku puku: he rangahau roopu e tatari ana. Ko te pukapuka a Amerika mo te kai totika haumanu, 85 (2), 497-503.
4. [4]Slavin J. (2013). Te muka me te prebiotics: nga tikanga me nga painga hauora. Nutrients, 5 (4), 1417-1435.
5. [5]Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). Nga Maamaa o te Taumaha konupora mo te Manukanuka Kaupapa me te Ahotea-He Arotake Pūnahanaha. Nutrients, 9 (5), 429.
6. [6]Grover, A. K., & Samson, S. E. (2016). Nga painga o nga taapiri antioxidant mo te turi osteoarthritis: te whaihua me te pono. Pukaiti kai totika, 15, 1. doi: 10.1186 / s12937-015-0115-z
7. [7]Brehler, R., Theissen, U., Mohr, C., & Luger, T. (1997). 'Latex-fruit Syndrome': te auau o te whakawhiti ira-urupare IgE. Allergy, 52 (4), 404-410.
8. [8]https://www.bbcgoodfood.com/recipes/3087688/passion-fruit-teacup-puddings

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga