Te Whakanoho Hinengaro Psoriatic: Nga Kai Hei Kaa Hei Ka karo

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hangarau Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
• Korero Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
• Hakinakina IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te mate o te Psoriatic tetahi mate pukupuku autoimmune mumura tawhito e pa ana ki etahi taangata e paingia ana e te mate kiri - he kiri tuturu, he kiri kiri autoimmune mumura ka puta he whero, he kiri wiri i te kiri. [1] . Ko te mate o te Psoriatic tetahi o nga momo kawa e kitea ana i muri tonu mai i te osteoarthritis me te mate rheumatoid.

Ka puta te mate kawa Psoriatic ka whakaekehia e te punaha aukati o te tinana nga kiri ora me nga kiko o te tinana. Ko tenei urupare aukati rereke ka mumura ka hono nga hononga. Ko te mamae ngatahi, ko te pupuhi me te pakari nga tohu nui o te mate pukupuku psoriatic [rua] .

Ahakoa kaore he rongoa mo te mate pukupuku psoriatic, ko etahi rongoa penei i te kore-steroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), te rongoa rongoa antirheumatic (DMARDs) me te whakakorenga ki te whakahaere i te mumura o te hononga.

I te taha o te rongoa rongoa, ma te whakarereke i te kai ka awhina i te mumura me te whakaiti i o tohu. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ma te kowhiri i nga whiringa kai pai hei awhina ki te whakahaere i te kaimomi psoriatic ranei [3] .

I roto i tenei tuhinga, ka korero maatau mo te kai mate pukupuku psoriatic me nga kai hei kai me te karo.

Nga Kai Hei Kai Mo Te Hinengaro Psoriatic

Omega anti-mumura 3 nga kai momona-momona

I te mea ko te mumura o te hononga te tohu nui mo te mate raru psoriatic e kai ana i nga kai whai rawa i nga waikawa omega 3 anti-inflammatory ka taea te whakaiti i te mumura.

Ko nga ngako Omega 3 he momo waikawa ngako polyunsaturated (PUFAs) he taonga anti-mumura tera hei awhina i te ngoikoretanga o te mate kawa o te mate pukupuku psoriatic. I whakaatuhia he rangahau ko nga tangata takitahi me te mate pukupuku psoriatic, i whakawhiwhia ki te omega 3 PUFA taapiringa mo te 24 wiki, ka hua te ngoikoretanga o te mate, te whero ngatahi me te ngawari. [4] .

Anei te raarangi o nga kai e momona ana i nga ngako omega anti-inflammatory 3:

• Nga ika momona penei i te haamana me te tuna
• Walnuts
• Harakeke
• Nga purapura Chia
• Edamame
• Nga purapura Hemp
• Rimurimu me te pukohu

He purapura nui-muka

Kua whakaatuhia e nga rangahau te hononga i waenga i te mate psoriatic me te momona. Na, ko te hunga whai raru psoriatic me whakahaere i o raatau taumaha me te whakahaere i o raatau huka toto [5] .

Ko nga purapura katoa e utaina ana ki te muka, ka taea te whakaiti i te mumura me te aukati i te pikitanga o te taumata huka toto [6] .

Anei te raarangi o nga purapura katoa e nui ana te muka:

• Oats katoa
• He witi katoa
• Quinoa
• Raihi Paraone
• Raihi mohoao
• Kornana

Nga kai whai mana Antioxidant

Ko te kai i nga kai whai antioxidants hei awhina i te whakaheke i te mumura ma te aukati i te kino e hono ana ki te awangawanga waikura kino [7] [8] .

Anei te raarangi o nga kai hei puna pai mo nga antioxidants:

• Nga huawhenua matomato pouri
• Nga hua hou
• Nati
• Tiakarete pouri
• Nga mea kakara paraoa maroke
• Tea me te kawhe

Nga Kai Hei Karo Atu Mo Te Mate Mate Psoriatic

Miti Whero

Ko te kai i te kiko momona whero ka taea te whakanui ake i te mumura, te whakanui i te taumaha me te whakaiti i nga tohumate psoriasis. Waihoki ko te kiko te puna putake o te pūmua, no reira kaore pea koe e hiahia ki te whakaheke i te kohinga o te pūmua.

Kaua e kai i te kiko whero ka kai koe i te heihei, te ika, te nati, te pini me te piihi no te mea he pai te puna o te pūmua hei awhina i te mate psoriatic rumati.

Nga kai kua tukatukahia

Ko nga kai tukatuka he nui te huka, te tote me te momona, me te kore o nga kai totika. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga kai tukatuka ka whakaoho i nga tohu o te mate psoriatic [9] . Na, ko te mea pai ki te karo i te kai.

Nga hua miraka

Ko nga taangata e mate ana i te mate pukupuku psoriatic kaore pea e aro ki nga hua miraka. I whakaatuhia he rangahau ko te miraka pea te take hei whakatairanga i te mate pukupuku psoriatic [10] .

Ko etahi atu o nga kai me karo rawa atu ko:

• Nga kai momona me nga inu
• Waipiro
• Nga kai parai
• Te taro ma me te raihi ma
• Kirikiti

Nga Kai Ka Whakaarohia E Koe Mo Nga Hinengaro Psoriatic

Kei i etahi momo momo kai e kiia ana he painga mo nga taangata e noho ana me te mate pukupuku psoriatic. Engari he iti noa nga taunakitanga hei whakaatu ko enei kai te whakapai ake i te mate pukupuku psoriatic. Kia tirohia o enei kai.

• Te kai Paleo

Ko te kai paleo, e mohiotia ana ko te kai a te ana, tae atu ki te kowhiri i nga kai hauora penei i nga hua, huawhenua, nati, purapura me te ika kaore e tohua nga kai tukatuka me te miraka. E ai ki te National Psoriasis Foundation, ko etahi kai me te kai paleo ka awhina i te whakahaere taumaha ka kaha ake te whakapai i nga tohu o te mate psoriatic.

• Te kai Mediterranean

Ko te kai o te Mediterranean e aro nui ana ki te kai i nga kai penei i nga huarakau, huawhenua, nati, purapura katoa me te hinu oriwa ka karo i te kai kikokiko whero, nga kai tukatuka me te miraka. Ko nga hua hou me nga huawhenua, nga purapura katoa, nga nati me te hinu oriwa kei a koe nga momo anti-mumura.

• Te kai anti-mumura

Ko te kai anti-mumura he kai pera i te hinu oriwa, nga huarakau, nga huawhenua kaakaariki, nga nati me nga ika momona hei awhina i te whakaheke i te mumura, na o raatau momo anti-mumura.

• Te kai whakaheke-taumaha

Ko te Psoriasis me te mate pukupuku psoriatic e whakanui ana i etahi atu mate hauora penei i te momona. Na, ko nga tangata takitahi me te mate pukupuku psoriatic me whakahaere i o raatau taumaha. E ai ki te National Psoriasis Foundation, ko te tikanga mo te whakaheke-taumaha me whakauru ki nga kai penei i nga hua, huawhenua, purapura katoa, kiko kiko, ika, pini, hua manu, heihei me nga nati.

• Te kai kore-kore

Ko nga taangata e aro nui ana ki te kapi me te mate celiac ranei me whiriwhiri mo te kai kore kai-kore na te mea ka iti ake te kaha o te mura o te mate pukupuku psoriatic [tekau ma tahi] .

Hei Whakamutunga ...

Ma te whakarereke i te kai pai ka taea te awhina i nga tohu o te mate psoriatic. Heoi, kia kaha ki te korero ki to taakuta mo te kowhiri i tetahi tauira kai hei tika maau kia pai ake ai to whakahaere i o tohu.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga