Tirohia He Aha Ka Tupu Ki To Tinana Ki Te Kai E wha Aramona Ia Ra

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Korero Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Mena he hauora, kaore i te reka. He whakapono noa tenei na te nuinga o tatou. Ana, he aramona hei tohu he he taatau.

Kei te utaina enei me nga huaora me etahi atu waahanga e homai ana ki o tatou tinana nga momo matūkai e hiahiatia ana kia ora ai tatou.

Ko nga aramona taiao, kaore ano i te hukareti tetahi paramanawa reka me te hinu ka kohia hei painga hauora.

Ko etahi noa o enei ka awhina i te hauora o te ngakau me te aukati i nga mate ngakau. He awhina ano ki te whawhai ki nga mate pera i te mate huka me te Alzheimer.

Ko te kai aramona i nga ra katoa ka whai kiko nui koe. E mohiotia ana he nui te aramona ki te huaora E, te konupūmā, te konupora me te pāhare pāporo.

E mohiotia ana ko te aramona he puna nui o te pūmua me te muka, engari he iti te huka.

Ko te aramona he tino momona mo te momona kaore i te makona, kaore hoki he totika o te tote, he tote ranei.

I roto i nga nati katoa, ko nga aramona e mohiotia ana he nui te poroteini, te muka, te konupūmā, te huaora E, te riboflavin me te niacin.

I roto i tenei tuhinga, kua whakararangihia e matou etahi o nga tino painga o te kai aramona. Panuihia kia mohio ai ka aha ka kai koe he aramona i nga ra katoa.

1. Ka Heke Te Taumata Cholesterol:

E mohiotia ana ko nga aramona te mea whaihua ka tae mai ki te whakaiti i te cholesterol kino. Mena kua teitei ake nga taumata o te cholesterol i roto i a koe, ka ngana ki te whakarahi i te kai ki te 20-30 almonds i te ra.

2. Makawe Hauora:

He maha nga huaora me nga kohuke e hiahiatia ana hei aramona hei whakapai i te tipu o nga makawe kia pakari ake ai. Ko te konupora me te konutea e mohiotia ana hei whakaohooho i te tipu o nga makawe. Ko te Huaora B hei awhina i nga makawe kia ataahua te ahua me te ora roa.

3. Ka aukati i nga Mauiui o te ngakau:

Ka whakarangona nga aramona ki nga antioxidants, nga momona monounsaturated, konupora me te parahi e mohiotia ana hei tautoko i te ngakau me nga toto. Ko te kai aramona me nga anga ka awhina i te aukati i te whakaeke o te ngakau ischemic me etahi atu mate manawa. Koinei tetahi o nga tino painga hauora o te kai aramona i ia ra.

4. Ka aukati i nga tiiweti:

Ko enei nati he maha te nuinga o te manganese e awhina ana ki te whakaputa collagen, he pūmua hei kawenga mo te kiri o te kiri. Kei roto hoki he huaora E, he waikawa hei awhina i nga tohu o te koroheketanga.

5. Flora Huaketo Hauora:

E mohiotia ana nga anga o te aramona he prebiotics e hiahiatia ana hei whakatipu me te whakarea i te kitakita pai. Mena he taurite, ka puta nga tohu penei i te mamae o te kopu, te manawa kino me te ngoikoretanga. No reira, mo tenei kaupapa, e taunaki ana kia kai he aramona i nga ra katoa.

6. Ngaronga Taumaha:

Ma te kai aramona e akiaki koe ki te kai i nga warowaihā iti puta noa i te ra. Ka awhina tenei ki te whakarereke i te pungao, ka awhina hoki ki te whakaheke i te taumaha. Kei roto hoki he muka e whakaatu ana i te tino ngata. Koinei tetahi o nga tino painga hauora o te aramona mo te tinana.

7. Te Whakapai Ake i Te Mahi Brain:

I te mea he aramona E kei roto i te aramona, ka awhina enei ki te whakapai ake i te maumahara i te kai o te waa. Ko enei nati he pupuri i te koroheketanga o te roro mo te wa roa.

8. Ka Whakaitihia Te Aitua O Te Mate Mate Mate:

E mohiotia ana ko nga aramona katoa hei whakaiti i te raru o te mate pukupuku pukupuku. Ko te kai aramona i ia ra ka awhina i te whakaheke i te tutukitanga o te whaainga crypt kee, he wharanga ka tae atu ki te mate pukupuku koroni. Na reira, ko te kai aramona ka whakaiti i te raru o te mate pukupuku pukupuku. Ma tenei koe e mohio ai he aha nga aramona e mahi ana mo to tinana.

9. Nga whawhai ki nga kohatu toka:

Ka honoa nga aramona ki te whakaheke i te papa kohatu. I ahu mai tenei na te kaha whakaiti-o te cholesterol i nga aramona, na te pai hoki o nga hua o te waikawa.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga