Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He uaua te ngaro o te taumaha, ina koa mai i nga waahanga o te tinana penei i te kanohi. Ko te kohi momona kei nga waahi o te mata ka kitea ake ka nui ake te ahua, pupuhi, porowhita, momona me te kanohi kapi.
Ko nga mahi a-kanohi te awhina i te nekehanga o te 50 uaua o te kanohi, he uaua nei te whakamahi ki nga uaua o etahi atu waahanga. Ko enei mahinga e whakatairanga ana i te rere o te toto ki nga waahanga rereke o te mata me te whakarato i nga matūkai e tika ana, hei awhina i te kiri kia ora, kia maarama.
Ano hoki, ko nga mahi a-kanohi te whakapakari me te whakakii i nga uaua o te kanohi me te aukati i te tiimata o te kita. I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e maatau etahi o nga tohutohu ngawari me te whai hua ki te ngaro i te momona i runga i to kanohi. Tirohia tenei.
1. He mea nui nga whakangungu a kanohi
He nui te mahi a te kanohi ki te taatai me te whakaheke i nga uaua o te kanohi, ka hoatu ai he kauae kakaho pai. Ko te rangahau pailate e kii ana ko nga wiki 20 o te whakakakahu kanohi kanohi yoga ranei ka taea te whakahou i te koroheketanga o te kanohi me te whakapai i te ahua o te kiri ma te whakapai ake i waenga-kanohi me te whakakii i te kanohi o raro. [1]
2. Me noho humarie
Ma te nui o te whakamakawai e mate ai te ngako ma te whakaheke i te kai me te whakanui i te lipolysis (ngako momona). Ko te inu i te wai hawhe haora i mua i te kai ka iti ake to hiahia. Ano hoki, ka whakapiki ake te wai mo te wa poto i te pungao o te tinana ka piki ake te wera o te pata. Ma enei mea e ngiha ai te momona, ka kore pea e momona te kanohi. [rua]
3. A ape i te tupeka me te waipiro
Ko te nui o te inu waipiro i etahi wa ka mau tonu te pupuri o te wai ki te tinana, ina koa ki nga waahanga kanohi ka pupuhi te kanohi ka pupuhi. E ai ki tetahi rangahau, ko te inu i nga wa e whitu atu i te wiki ka nui ake te tuponotanga o te momona me te whakapiki taumaha. Kua kitea tenei i nga kai inu pia. [3]
4. Whakawhitihia nga warowaiha kua whakapaihia
Ko nga miihini paraoa penei i te paraoa ma, raihi ma, raumati me nga monamona e hono tika ana ki te tuponotanga o te momona me te taumaha. Ko enei waro he iti te muka me nga tino matūkai. Ma te ngawari o te tinana e ngongo ai te tinana, ka piki te piki o te kūhuka i roto i te tinana. Ko te nui o te taumata huka i ahu mai i te mumura, akene ka pupuhi te kanohi. Ko te nui o te kohi i nga warowaiha parakore hei pupuri i te wai ki roto i te tinana. [4]
5. Whakamahia te mahi korikori
Ko nga mahi Cardio he tino whai hua mo te whakaheke i te puranga momona. Ko enei mahinga e whakatairanga ana i te whakaheke toto, ina koa ka mahia i te ata. Ko nga mahi Cardio ka whakapiki i te ngaronga o te ngakau me te whakatairanga i te wera pūngoi i ia meneti o te mahinga. Na reira, ko te mahi i nga mahi koroi penei i te oma, i te kaukau, i te pahikara me te hikoi tere te awhina i te whakaheke i era momona momona o te kanohi
6. A ape i te tote
Ma te nui o te tote e pupuri ai te tinana i te wai, na reira ka whakapiki i te taumaha o te tinana ma etahi pauna taapiri. Ma tenei ka pohehe pea te momona o te kanohi ina ka mau te wai ki te rohe kanohi. Heoi, ka pau te kohi o te konutai i nga momo kai penei i nga kai tere, ka iti haere nga waahanga o te tinana. [5]
7. Kia mau ki te wa moe
Na te korenga o te moe e whakararuraru i te huringa porowhita, ka whakaheke i te pungao ka whakanui i te hiahia. Ma tenei ka ara ake te hogging o nga kai hei whakanui ake i te kohinga pūngoi. Ma te pupuri i te waa moe tika hei awhina i a koe ki te pungao i te pungarehu me te wera i era atu o nga kaimoana mai i nga waahanga katoa o te tinana, tae atu ki te kanohi.
FAQ noa
1. Me pehea e ngaro ai toku momona i te wiki?
Ko te huarahi whaihua mo te ngaro o te momona o te mata i roto i te wiki ko te tiimata me nga mahi whakakori tinana penei i nga mahi a-kanohi, te whakangungu cardio me etahi atu momo mahi penei i te haakinakina, te kanikani, te kauukau ranei. Ka awhina ratou i te tahu o nga kaataora ki te tere tere, ka hoatu he kauae kakaho pai.
2. Ka taea e koe te ngaro i te momona kanohi o te ira?
Ka uru pea nga Genetics ki te momona o te kanohi engari ka taea e koe te ngaro ma te ahua rite ki te ngaro o te momona i etahi atu waahanga o te tinana. Me arotahi ki nga mahi a kanohi rite ki te kokiri i nga ngutu ka pupuri kia 10-12 hēkona ka whakahoki ano i te mahinga mo te 10-15 meneti.
3. He aha te take kei muri o te momona o te mata?
He maha nga waahanga ka tika mo te momona o te kanohi penei i te iranga, te kai kai kore, te korikori tinana me te noho noho noa.
