Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Me Pehea Te Whakarite Miihini Huawhenua Huawhenua | Huawhenua ranu Soya Sabzi Tohutao | BoldskyKo te ranunga huawhenua Soya tetahi rihi taha ki te Raki o Inia e whakamahia ana me te rotis me te naan. He kai tino whai kiko te-protein nei e kiia ana he pai ake, ina koa mo nga waahine.
Ko te ranunga huawhenua soya te whare kaha o nga painga hauora, na te mea ka tipuhia tuatahihia nga parai paraihe ki te miraka ka konatunatua ki nga huawhenua kohuatia. Ko te taapiringa o te puree tomati me te taonga o nga mea kakara ka waiho tenei hei rihi-he rihi.
Ka taea te reka o te whakaranu huawhenua soya i nga waa o nga kai mo te ra. E kiia ana ko nga tiihi soya he huawhenua rite ki te kai, na te ahua ngau, no te mea he rite tonu te kiko o te putake o te putake.
He maamaa te whakaranu huawhenua Soya ki te whakarite i te kaainga. Na, ki te hiahia koe ki te whakamatau i ta maatau momo rihi, maataki i te riipene ataata ka ako me pehea te mahi ma te awhina o nga mahi taahi-i-te-taahi tae atu ki nga whakaahua.
TE REIHI MAI HURU TINO SOYA | AKAPEEA TE whakarite i te MIX TANGATA TANGATA TANGATA | TE KAIWHIRI MUA VEG SOYA | TE KAIWHIRI MAI HANGA TANGI SOYA SABZI | SOYA VEGETABLE MIX SABZI RESIPE Soya Huawhenua Huawhenua Whakauru | Me Pehea Te Whakarite Miihini Huawhenua Huawhenua | Tunu Huawhenua Huihui Mixed | Soya Huawhenua Mix Sabzi Te tunu mo te tunu mo te wa kai 45 miniti te wa tunu 15M Tapeke te waa 1 Haora0 MinsTunu Na: Meena Bhandari
Momo tunu tunu: Te rihi taha
Mahi:
Kai whakauru-
He iti nga waahanga paraoa - 1 kapu
Miraka - 1 kapu
Puree Tomato - 1 kapu
Paura turmeric - ¼th tbsp
He tiakarete Kakariki - 1 tīpune (tapatapahi)
Tote - 2 tsp
Riki - 1 kapu (tapatapahi)
Paura rita whero - 2 tsp
Paura masara Garam - 1 tsp + ¼th tsp
Jeera - 1 tsp
Paura Jeera - 1 tsp + 1 tsp
Rau tiori - 2 tbsp (tapatapahi)
Hinu - 1 tbsp
Huawhenua kohuatia - 1 kapu
Ginger me te karika whakapiri - 1 tbsp
Te wai - te kapu ¼th
Me pehea te whakarite-
1. Taapirihia nga tiihi soya paku ki roto i te peihana.
2. Taapirihia he kapu miraka ki runga. Ka taea te taapiri i te miraka kia rite ki ta te tangata e hiahia ana.
3. Tukua kia mimiti mo te 30 ki te 40 meneti.
4. Ka mimiti ana, ka kaha te rahi o te soya ma te ngongo i te miraka.
5. Na, tohua he punetēpu hinu ki roto i te kōhua wera.
6. Taapirihia he pune koko o te jeera ka uru pai.
7. Taapirihia nga aniana tapatapahi ka uru ano.
8. Kaatahi, taapirihia te kanekane me te whakapiri karika.
9. Tunuhia kia huri ra ano nga aniana ki te kara parauri koura i te tae.
10. Taapirihia nga chillies matomato tapatapahi me te puree tomato. Pai uru.
11. Taapirihia kia 2 nga punetēpu o ia, te tote me te puehu rita whero.
12. Ano hoki, taapirihia he pune pune o ia, garam masala me te paura jeera.
13. Whakaranuhia kia pai.
14. Taapirihia he punetēpu punetēpu o te paura turmeric ka tunua pai mo te meneti.
15. Taapirihia nga huawhenua kohuatia me te tapatapahi. Pai uru.
16. Kaatahi, taapirihia te kopuku whakato ka whakaranu ano.
17. Taapirihia he kapu wai moata.
18. Kapihia ki te taupoki ka tuku kia tunu mo te 5 meneti.
19. Whakatuwherahia te taupoki ka uru ano.
20. Taapirihia he hauwhi hauwhi o ia, garam masala me te paura jeera.
21. Hei whakamutunga, taapirihia nga rau coriander. Pai uru.
22. Whakawhitihia ki roto i te peihana ka mahi.
- Ka taea te ngongo i nga waahanga paku iti ki te wai
- Ka taea e nga huawhenua te rereke kia rite ki to hiahia
- Kaua e tukua kia roa te okioki o te soya, ka ngoikore hoki.
- Rahinga o te mahi - 1 te mahi
- Calories - 290 kal
- Momona - 0,5 g
- Pūmua - 42 g
- Warowaihā - 33 g
- Te muka - 13 g
STEP BY STEP - AKAPEEA TE HANGA TINO MONI
1. Taapirihia nga peara soya paku i roto i te peihana.
2. Tapirihia he kapu miraka ki reira. Ka taea te taapiri i te miraka kia rite ki ta te tangata e hiahia ana.
3. Tukua kia mimiti mo te 30 ki te 40 meneti.
4. Ka mimiti ana, ka kaha te tipu o te soya ma te ngongo i te miraka.
5. Na, tohua he punetēpu hinu ki roto i te ipu wera.
6. Taapirihia he punetēpu o te jeera ka uru pai.
7. Taapirihia nga aniana tapatapahi ka uru ano.
8. Na, taapirihia te kanekane me te whakapiri karika.
9.Whaihihia kia huri ra ano nga aniana ki te parauri koura i te tae.
10. Taapirihia nga chillies matomato tapatapahi me te puree tomato. Pai uru.
11. Taapirihia kia 2 nga punetēpu o ia, te tote me te puehu rita whero.
12. Ano hoki, taapirihia he pune pune o ia, garam masala me te paura jeera.
13. Whakaranuhia kia pai.
14. Taapirihia he punetēpu punetēpu o te paura turmeric ka tunua pai mo te meneti.
15. Taapirihia nga huawhenua kohua me te tapatapahi. Pai uru.
16. Kaatahi, taapirihia te kopuku whakato ka whakaranu ano.
17. Taapirihia he kapu wai moata.
18. Kapihia ki te taupoki ka tuku kia tunu mo te 5 meneti.
19. Whakatuwherahia te taupoki ka uru ano.
20. Taapirihia he hauwhi hauwhi o ia, garam masala me te paura jeera.
21. Hei whakamutunga, taapirihia nga rau coriander. Pai uru.
22. Whakawhitihia ki roto i te peihana ka mahi.
