Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko tera puranga hinu momona kua whakaemihia i raro i o ringa ka whakama koe ka hiahia koe ki te whakakore wawe atu. Ka ngana koe ki te whakakakahu i to tihi korekore, ki to tihi tne ranei, na te momona momona i raro o te ringa, he rereke te ahua.
Ka kaha koe ki te kaha ki te whakakore atu engari he maumau katoa. Na, ki te rapu koe mo te rongoa pai mo tenei ahuatanga ka huri te whakarereke i o tikanga kai ki te whakakore i tera taha kino kino i roto i te marama kotahi.
Panuihia hoki: Kaua rawa e kainga ano i enei kai
I te wa ka mohio maatau mo te tipu nui o te momona o te underarm ka mohio tatou a ko te mea tuatahi ka ngana ki te mahi. Engari kaore matou i te mohio ko te manaaki i nga kai e kai ana tatou he mea nui ano hoki. Ko te korikori anake kaore e pai te awhina mena ka mau tonu koe ki te whakauru i nga kaata me nga momona ki to tinana kaore i te rahinga e tahuna ana e koe.
Panuihia hoki: Hua e Awhina Ana Ki Te Tahu Ngako
Na ko te kai taurite he mea nui ano he mahi korikori tetahi o nga huarahi pai ki te whakakore i te momona momona.
Anei tenei rarangi o nga kai maere ohorere ka awhina i te whakakore i nga momona o raro i te marama kotahi. Tirohia te titiro.
1. Aukati i nga Kai Parai Nui:
Ko nga kai e paraipanihia ana i te teitei o te mahana kei roto i te acrylamide, he karakeiini rongonui. He maha nga momona e taapirihia ana ki te tinana ka whakanui i te mate o te ngakau, te cholesterol, te momona me te mate pukupuku.
2. Whakauruhia he Rota Huawhenua:
Ko nga huawhenua, ina koa ko nga huawhenua kaakaariki penei i te kōkihi me te broccoli, he maha nga huaora ka iti iho nga kaata. Hei awhina tenei ki te aukati i te kohinga momona o te tinana, tae atu ki nga peke. Ko te whakauru i nga huawhenua ki roto i o ra kai tetahi o nga huarahi tino pai hei whakakore i nga momona momona.
3. A ape i nga Kai Tukatuka:
Ko nga kai kua tukatukahia, penei i nga maramara, keke, pihikete me nga kai tukatuka he nui nga matū e pupuri ana i enei kai mo te wa roa e mohiotia ana hei whakanui ake i te momona o te tinana.
4. Whakauruhia nga Hua maha ki o Kai:
He nui nga hua ki nga momo matūkai katoa, kaore hoki he kaata me te momona. He maha nga hua o te muka hei awhina i a ia ki te aukati i te kohinga momona o te tinana.
5. Nga Kakano Katoa:
He hauora nga purapura katoa - he maha nga muka me nga poroteini ma tenei e pupuri ai i to puku mo te wa roa. I te mutunga, kaore koe e aro ki nga kai nui-pūngoi ana kia kore ai e kohi ngako huri noa i te tinana tae atu ki nga pungarehu.
6. Mahi moata o te tina:
Mena e hiahia ana koe kia ngaro te momona kino o te taru ka pai te haere wawe mai o te tina. Ko te kai o te po ka poipoia ai te momona i roto i te tinana na te mea kaore i rahi te waa kia mimiti.
7. Tapahia nga Mea Tino reka me te momona:
Ka kai ana tatou i te maha o nga mea monamona me etahi atu kai-huka, ka waihotia e te ate te hautanga o roto, ka huri hei momona. Ko te momona ka waiho ki te tinana me nga peke.
8. Te Inu Nui i te Wai:
Kia ora ai te tinana he mea nui kia nui te inu wai. Aukati i nga inu maeneene me etahi atu kawhe kei roto nga inu na te mea ko enei nga inu nui hei whakanui i te momona o te tinana. Whakakapihia enei ki te wai.
