Top 11 Nga Whakaoranga Kaainga Iwi Inia Mo te Moemoe

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te ohoroa he mate moe noa e kitea ana na te moe tonu, te uaua ranei ki te moe. Ko te mutunga o te mauiui, te ngoikore o te mahi, te pawera o te mahunga, te pukuriri, te pouri me etahi atu raru.

Mena i ara koe tae atu ki te 2 o te ata, ka pa he mate hiamoe koe. Koinei tetahi o nga raru moe kaore e tino marama ana. E hiahia ana nga pakeke ki te toharite o te 8-9 haora moe i ia ra i te po, mena kaore pea ka raru tetahi ka mutu ka whiua ka huri ki te moenga.

E rua nga momo hiamoe ka kitea i te nuinga o te wa - te ohoroa whakapau kaha me te ohoroa. He poto te ohoroa whakapau ka kaha ki te whakatau kaore he maimoatanga. Ko te ohoroa kuia ka whakapoauau i te moe ka tutuki i te toru po i ia wiki, ka nui ake te kino.

Ko tenei momo ohorere tonu ka ahu mai i nga tikanga moe koretake, nga huringa o te po, me etahi atu mate haumanu. Me titiro e tatou ki runga ake i nga rongoa kaainga 11 mo te ohoroa.

1. Tango He Kaukau Nui

Ko te horoi i te ua wera e rua haora i mua o te moe ka nui te awhina ki te whakaora i te ohoroa. I kitea i roto i tetahi rangahau ko nga waahine e kore nei e moe moe i kaukau kaukau mo te 90 meneti ka moe pai ake i era kaore. Ko te pati wera ka whakangawari i to tinana ka whakamarie i nga pito o te io.

• Taapirihia he pata hinu hinu whakamarie pera i te chamomile, te rosemary, te hinu lavender ranei ki te wai kaukau.

2. winika cider aporo

Ko te winika cider aporo he waikawa amino hei whakaora i te mauiui. Ka awhina ano hoki ia ki te wawahi i nga waikawa momona e tuku ana i te tryptophan. Ma tenei ka whakahaere i te huringa moe pai.

• Whakaranuhia kia 2 nga punetēpu o ia winika aporo cider me te honi ki roto i te ipu wai mahana.
• Inu tenei ranunga i mua i te moe.

3. Wai Fenugreek

Ko te inu i te wai fenugreek ia ra kaore e awhina i te tinana kia pai te mahi engari ka pai ake te moe. E mohiotia ana a Fenugreek hei whakaheke i te ohoroa, te manukanuka me te whanoke.

• Ruia he koko o nga purapura fenugreek ki roto i te peihana wai. Waiho i te po.
• Tapahia tenei wai ka inu ai ia ra.

4. Te miraka mahana

Ko te inu i te miraka mahana i mua i te moenga he rongoa pai hei whakatau i to hinengaro me to tinana. Kei roto ko te tryptophan e whakatairanga ana i te moe pai.

• Kohuatia te karaihe miraka ka whakaranu i tetahi koko o te paura hinamona ki roto.
• Inu i mua i te moenga.

5. Panana

He pai te panana ki te whawhai i te ohoroa me etahi atu mate e pa ana ki te moe. Kei roto he kohuke pera i te rino, te konupūmā me te pāhare pāporo e whakatairanga ana i te moe pai.

• Kainga he panana i mua i te haere ki te moenga ka mau ranei koe hei huamata whakauru ki te honi.

6. Toma Kamomere

Ko te tiamamomile te rongoa taiao a-taiao e mohiotia ana mo te ohoroa. Ko te koa ki te kapu tiamara kameme ka moe me te waatea.

• Kohuatia he kapu wai ka taapiri ki nga puawai chamomile.
• Kohia kia 5 meneti ka tohaina ka inu i mua i te moenga.

7. Haekatona

Ka taea e te hapirone te whakaora i nga mate o te moe penei i te ohoroa na te mea he ngawari nga momo whakarokiroki hei awhina i nga io kia marino ai to hinengaro

• Kohia kia rua nga aho hapirone ki roto i te kapu miraka mahana ka inu i mua i te moenga.

8. Nga Kakano o te Kumina

Ko te Kumina he kakara hei tunu kai me nga taonga rongoa hei akiaki i te moe. He awhina ano hoki mo te ngaungau tika.

• Ka taea e koe te hanga kapu kapu kumine ki a koe, ka taea ranei e koe te whakauru i tetahi tīpune paura kumine ki roto i te panana pania ka kainga i mua i to moe.

9. Wai Aniseed

Ko te Aniseed he kakara pai hei whakamao i to tinana ka whakaora i te mate o te moe. Ka whakamahia i roto i nga rihi tunu kai ka whakaora i a koe mai i nga paanga o te rongoa.

• Raua he punetēnihi o te anihi ki roto i te karaihe wai.
• Tapahia te wai i muri i te rua haora ka inu.

10. Honi

Ka taea e te honi te tuku kia moe koe i te wa e pau ana i a koe. Ko te honi mata noa ka awhina i te whakaora i te mate moe pera i te ohoroa.

• Whakaranuhia te honi ki te wai mahana ka inu i tenei ranunga i mua i te moenga.

Te Maatauranga Hauora Hauora 12 O Te Moni Moni Kaore Koutou I Kino

11. Nga otaota otaota

Ko nga tii otaota hei awhina ki te whakatairanga i te kounga o te moe me te pai ki te whakaora i te ohoroa. Ko te tipu otaota he wera i te tinana, na reira ka hiamoe te tangata.

• Inu i nga tiipiro otaota pera i te kamomiri, i te tiaka kaakaariki ranei i mua i te moenga.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

PANUI ano: 10 Nga rongoa kaainga taiao mo te mamae o te rekereke

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga