15 Nga Take Nui He Pai nga Riwai mo nga Taane Mate Huka

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te kai kai me te mate huka te mea kino e kore e uru ki tetahi. Ka huia atu te mate huka, ki te kai i nga mea e paingia ana e ratau, kaore he mea e pouri ana i tenei.

Ko nga kai me te nui o te warowaihā, kaore i te pai ma raatau, na te mea ka pupuhi whakarunga te taumata huka toto na tenei. Ma te ata haere, ma tenei ka raru nga oko toto ka tau atu ki etahi atu raru penei i nga mate ngakau, raru tākihi, whiu, matapo me te tapahi.

Ko nga kai ma te hunga mate huka me uru ki nga warowaihā tere-whakangawari, kia ora ai to hauora. Ko te tauira pai mo tenei ko te riwai.

He kai pai te riwai ma nga tuuroro mate huka? Kua raru koe i tenei patai i nga waa katoa? Panuihia kia mohio ai koe.

Ko te riwai reka he iti te taupū glycemic, ka kiia koina te mea pai mo te mate huka. Ma te iti o te kai o te riwai e pai ai te piki o te huka toto ki te waahi hauora.

Kei roto te 26 karamu o te warowaihā me te 3.8 karamu o te muka kai. Kei roto i te kapu o nga riwai reka nga 58 karamu o nga warowaihā me te 8.2 karamu o te muka. Ka whakaarohia tenei hei kai pai ma te hunga mate huka.

Ka taea te pau i nga riwai ma nga momo tikanga, engari me maumahara tonu ki te kohi i te rahinga tika. Ma tenei tuhinga e whakautu to patai mena he pai te riwai mo te mate huka kaore ranei.

1. Nga Take Digestive:

Ma te whai kiko i nga muka kai, ka awhina te riwai ki te aukati i te koretake me te aarai i te mate pukupuku o te kopirua.

2. Whakaaetanga Insulin:

Ka taea te whakaaro koinei tetahi o nga kai pai rawa atu mo te hunga mate huka, na te mea he huka tuuturu tera e awhina ana ki te whakahaere i nga taumata huka toto kia ora ai te insulin.

3. Ka aukati i te whakamaimoa:

Ko tenei raru ka pa ki nga kaimomi pa ana ka pa ki nga peeke hau a te tangata. Ko te riwai reka he Huaora A me nga karotenoid hei awhina i te whakaoranga o te punaha manawa.

4. Hauora Ngakau:

Ka taea e te hunga mate huka te kai kūmara? Ae ko te tikanga ka taea e raatau! He momona te riwai ki te pāhare pāporo me te awhina ki te taurite i te hiko o te hiko me te whakahaere i te toto. Ma tenei e tau ai to mate ki te mate kino e pa ana ki te ngakau.

5. Whakarei i te Punaha Kaha:

Kua whakarangatirahia ratou ki te Huaora D a ka whakapakari tenei i te punaha aarai mate, wheua, niho, hauora ngakau, kiri me te repe repe repe totoro. Me whai take ano koe ki te rapu ko wai nga riwai pai mo te hunga mate huka?

6. Nga Tino Hauora Me Nga Ngohe:

Ko nga matūkai kei roto i nga riwai reka hei awhina ki te whakahaere i nga tohu io e tukuna ana ki te roro me te hauora o te ngakau. Ma tenei ka aukati i te waatea na te pupuhi me te pupuhi ka ngawari hoki nga uaua.

7. Whakatairanga i te Whanaketanga Fetal:

Ki te whai rawa i te waikawa folic, ka awhina nga riwai ki nga wa hapu ma te whakarite kia whanake te reanga o te peepi me te whakarite kia kaua e pakaru te kiko o te kopu.

8. Awhina ki te Whawhai i te Ahotea:

He nui te riwai ki te konupora me te pāhare pāporo hei whakahaere i te toenga o te wai o te tinana, me te uruparenga o te tinana ki nga ahuatanga ahotea. He pai hoki ki te whakahaere i te pa o te ngakau me te rere o te hāora ki te tinana.

9. He taonga i roto i nga Antioxidants:

He taonga nui ki nga antioxidants e awhina ana ki te aukati i te huangō, te rumati, te mate pukupuku o te u, te mate kauti me te whakaiti ano i nga paanga o te ahotea.

10. Whakarei ake ai i te Taumata Huaora C:

Ko te whai rawa i te Huaora C, he pai nga riwai hei aukati i te makariri noa, te mare tuuturu me te rewharewha.

11. Nga Hua o te Kiri:

Kohuatia nga riwai ka whakamahi i te wai hei horoi i nga pores i te mata ma te paina miro. Ma tenei ka tau nga mate katoa o te kiri. Ka whakarangihia ki te anthocyanin, e kiia ana ka nui te hua o te kiri.

12. Whawhai i te Anemia:

Kei roto he rino me nga awhina hei whakaputa toto whero me nga toto toto ma e aukati nei i te anemia.

13. Ka Whakahoro i te Haangai o te Wahine:

Ko te waatea mai i te waatea o mua ka taea te tiki na te kaha o te rino me te konupora.

14. Te whakanui i te Hinu:

Ma te kai i nga riwai, ka kaha te kaha o te matūkai ma te whakarato kohuke pera i te konupūmā, te rino, te konupora me te pāhare pāporo, me etahi atu matūkai pera i te warowaihā me te pūmua

15. Kounga Makawe:

Kei roto ko te beta-carotene hei awhina i te makawe kia ora, kia pai hoki te ahua.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga