Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua a Hina Khan Me te Paru Kakariki Karu o Te Atarangi Me Nga Ngutu Ngatata Miro Ngatata Me Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te konupuna he kohuke nui ehara i te mea na te mea e kaha ana o tatou wheua engari na te kore mena ka tipu o tatou ngakau i te arrhythmia ka timata te wana o o tatou uaua ano he haurangi!
Na, ki te mea kua whakaaro ake koe he aha nga huarahi ke atu mo te miraka ka pa ana ki te kai momona o te konupūmā, kaua e tiro ki tua atu. No te mea i roto i tenei tuhinga ka matapakihia e taatau tetahi mea nui me te tino aro nui ki nga kai konupūmā e waatea ana i Inia.
Kia maumahara: Mena he iti te taumata o te huaora D, ma te whai i enei kai kaore e awhina i a koe ki te penapena i te konupuna na te mea ka awhina te huaora D i to kopu kia mimiti te konupūmā i o kai. Kia mahara kia whakamatautauria to toto i mua i to arahi matapo i tetahi o nga tohutohu kua whakahuatia i tenei tuhinga.
# 1 pari
Kaore maatau e korero ana mo nga yogurt. Kei te korero maatau mo te kawa kawa ngawari me te ngawari e whakareri ana i nga ra katoa i te nuinga o nga kaainga Inia.
Ko te mea pai rawa atu: ara he koretake kei te rewharewha o te lactose!
# 2 Hararini
Mo koutou katoa ehara i te kai huawhenua, he ika ngawari te kirikiri he tino kitea i nga maakete ika me nga wharekai tahua puta noa i Inia, ina koa i nga rohe takutai o South, West, me East India.
Ana na te mea ka taea e te kotahi tinihanga te awhina i a koe ki te uhi 33% o o waahanga konupūmā e taunakitia ana i ia ra, me tino whakauru e koe tenei ika ki te kai kotahi i te wiki, mena ka nui ake.
# 3 Tiihi
Ko te tiihi tetahi hua miraka e waatea ana ki tonu i te konupūmā.
Inaa hoki, ko te tiihi parmesan te mea nui rawa o te konupūmā i waenga i nga momo tiihi katoa e waatea ana i te Ao!
# 4 Nga piki maroke a.k.a Anjeer
He pai ki a koe nga piki maroke no te mea ehara i te mea ko te puna nui noa o te konupūmā engari he momona ki te muka me te rino.
# 5 Huawhenua rau matomato
Mai i te broccoli ki te pihinihi, he nui nga huawhenua matomato rau i roto i te maha o nga kohuke kai totika, tae atu ki te konupūmā.
# 6 Aramona
He maha nga huaora Aramona ki te huaora E me te konupūmā. Engari na te mea ka nui te wera mena ka pau i te rahinga nui, whakapiki mai kia kotahi noa te ringa i te ra kotahi.
# 7 Pakihi
He nui te konupūmā ki te konupūmā. Engari ka ngaro i a raatau i te wa e nui ana te tunu. Na kia mahara kia kaua e kohuatia e koe kia nui.
# 8 Kakano Sesame
Ko nga waahine hapu me nga whaea whakangote ka tino whangai ki te ke laddoo (aa he kakano kakano) i Inia na te mea he kikii te purapura kakano, no reira he tino pai ki te whakakii i nga konupūmā ka ngaro i te wahine nei i o raatau wheua i te wa e mahi ana te miraka.
# 9 Tofu
He wa i kitea ai te tofu i nga toa whiriwhiri noa i Inia. Tena ko tenei he kai hauora noa e whakakapi ana i te paneer i nga kaainga e hiahia ana ki te whakaheke i te kai tiihi tiihi.
Ko te mea pai ko: Tofu he momona te konupūmā!
# 10 Karaka
Kaore pea nga karaka i te nui o te konupūmā i era atu momo miraka kua whakahuatia i runga ake nei, engari me maarama tonu.
# 11 He miraka ahau
Ko te miraka haurangi ka inumia e te hunga kaore i te manawanui i te lactose, na ka kore e whai waiu pono. Ahakoa kaore i nui te kaha o te konupūmā i te whakamutunga, kei a ia tonu te 300mg mo ia hekere.
# 12 Oatmeal
He pai ake te hauora o te Oats i te kokiri kokiri, engari kaore i te tino utu. Akene koira te take i tino kitea ai ratou i nga toa toa Inia i enei ra.
Ana ahakoa e mohiotia ana mo o raatau muka, kaore ratau i te rawakore ka pa ana ki te konupuna!
# 13 Bhindi
He huawhenua whakamataku a Bhindi! He nui hoki nga matūkai, tae atu ki te konupūmā. Inaa hoki, ko tetahi peihana o te bhindi kua tunua tika, neke atu i te 175mg o te konupūmā.
# 14 Pakoko
He reka, he reka, he maha hoki nga kohuke te kai o te pāpaka. Ana kotahi te kapu e mohiotia ana he 123mg te konupūmā!
# 15 He kohua i kohua
Kotahi te hua manu kohuatia e 50mg o te konupūmā. Ano hoki, he pai mo te penapena i nga pūmua me te huaora A.
# 16 Tamarikitanga
Ka taea e nga kotiro katoa te koa inaianei!
Ahakoa kaore te tamarind i te momona o te konupuna pera i etahi atu o nga mea kai kua whakahuatia i runga ake nei, he nui noa atu nga korero hei whakaatu i tenei rarangi. Ano hoki, he momona i te pāhare pāporo me nga muka!
# 17 Nga Ra
Ko nga ra te mea pai ki a koe ka pa ana ki te konupūmā me te rino. Ano hoki, he reka ki te kai! Ina koa ko nga mea korekore, he aramona kei waenganui!
# 18 Tiaki Apple a.k.a Sitaphal
He iti pea te roa o te aporo Custard ki te kai, engari he reka, he maha nga taonga o te konupūmā me etahi atu matūkai nui.
# 19 Hihiani
Kua korerohia e maatau te miraka miraka me te tofu i mua ake nei i runga i tenei raarangi, ko nga hua e rua. No reira, kaore e oti tenei raarangi mena kaore taatau e whakahua i konei i mua i a ratau, nga miihini.
# 20 Broccoli
100g o te broccoli ngawari ka taea te 47mg o te konupūmā, he maha! Na me matua taapiri e koe ki taau kai.
Tuhia tenei Tuhinga!
Kaua e waiho tenei pai pai katoa ki a koe ano! Tuhia tenei tuhinga me te mohio ki te ao katoa nga whirinoa-nui o te konupuna ki te miraka.
Panuihia Panui - Ka taea e te Maimoatanga Mirimiri te awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha
