Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ko Shah Rukh Khan e Whawhai ana i a ia ano i muri i nga mema o te Kamupene o te Patana Whakamatau Ma te COVID-19
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua mahi koe i nga ra katoa kaore ano kia taea e koe te reti i roto i o ia patiti e mau nei? He raru pea, ina koa i tenei ra, i te wa e tino ngakaukore ana te iwi ki nga huha pīrahi me te kikii, me te waahi ngoikore o te huha.
He maha nga wa e kohikohi ana nga waahine i te nuinga o nga wahanga o te tinana ka ngana ki te whakaheke. Engari me maarama koe ko te whakaheke i te waahi he pakiwaitara noa iho. Kaore e taea te mahi i o huha anake me te whakaheke i te momona mai i tenei waahanga anake. Na, ki te rapu huarahi mo nga huha angiangi me tiimata te mahi i nga mahi katoa. Ma te haere o te wa, ka timata ano koe ki te kite hua i runga i o huha.
10 Nga Mahinga Maamaa Hei Whakaiti i nga Waahanga
Ahakoa kaore e taea te whakaheke i te waahi, me kaha te titiro ki te rohe e hiahiatia ana i te wa o te whakangungu mo te whakakoi i nga uaua. Ma te tika o te kai me nga mahi tika, kaare pea he wiki ke ka kite koe i nga rereketanga o ou whakaaro. Ma te whakakotahi o nga mea e rua ara ko te tika o te kai me te tikanga whakangungu ka taea e tetahi te whakatutuki i ta raatau kaupapa. Na, hei awhina i a koe, kua whiwhi maatau i nga tohutohu pai mo nga huha paku. Whaaia nga tohutohu ngawari nei, me te eke ki o huha pīrahi.
• Te Kai Tika
He mahi tino nui tenei hei whai i te wa ka timata koe ki te whakamahere i tetahi kaupapa whakangungu. Ahakoa te nui o te whakangungu, ki te kore o hiahia ki te whakahaere i te paramanawa korekore me te hauora, kaore e taea e koe te whakatutuki i taau e hiahia ana. Whakatauhia te kai o te kai kaahi ka maarama ano hoki o kaata, momona, protein me te kai muka hoki. Kia mahara ki te kai kia rite ki o whakaritenga. Akene he ahua nui rawa atu i te timatanga engari mo te tinana whakairo whakairo, me whakapau kaha koe.
• Inu Wai Pēnei I Te Ika
Inu he nui te wai i te iti rawa 3 rita ia ra. Tata ki te 70% o o tatou tinana e hangaia ana e te wai ana ka werawera tatou, ka ngaro te nuinga o tatou. He mea tino nui ki te mau tonu i te nui o te hydration i roto i o tatou tinana.
Nga Mahi Hei Mahi Nui E 5 Mo Te Tiwai Pee & Toned
• Mahinga Cardio
Ma nga mahi a Cardio e tere haere ai te ngako momona. Ka taea e koe te whakauru i te cardio i roto i nga momo mahi korikori hei tauira pahikara, oma, kauhoe, peke taura, ma te takaro ranei i nga hakinakina whakariterite. Ma tenei ka piki te kaha o to ngakau ka awhina i a koe ki te whakakore i taua momona pakeke ki o huha me etahi atu waahanga o to tinana. Mena kaore o waa ki te haere ki waho, ka taea hoki e koe te whakauru i nga mahi penei i te rere whakararo me te heke o te pikitanga, te mahi koti peke ranei te kanikani noa ki o patoto pai. Kia mahara kia roa to mahi ki te mahi i tetahi werawera pai.
• Nga Mahi Whakakaha
Ko te mea whakamutunga kaore ko te mea iti, ma enei e awhina i a koe ki te taatai i nga uaua koretake e ahua ngoikore ana o huha, a ka waiho ano hoki nga tohu ahua kino ina ngaro te taumaha i roto i te waa poto. Ma te whakakaha i te tinana e kaha ai to tinana. Ka awhina koe i a koe ki te hiki i nga mahi hiki te taumaha hoki me te haangai i to hauora me to hauora. Mo enei, ka taea e koe te haere ki te koikoi, ki te pungawerewere, ki te whana pona, ki te poroka, me te toronga o te pepeha. Anei etahi mahinga kaha whakamiharo ka mahi whakamiharo mo o huha.
