Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga nati, ka pau i te rahinga iti, he painga mo to hauora. Ko te Pistachios tetahi o nga nati rongonui e nui ana nga hua hauora. He nui hoki o raatau matūkai hei awhina i te whakaheke pauna me te hauora manawa me te puku.
I te maarama ki nga painga o te pistachios, ka whakaaro pea koe ko te kai i te mea e taea ana ka awhina wawe koe i nga painga katoa. Heoi, he mea nui kia maarama koe ko nga pistachios ehara i te mea ka pau i te nuinga o te waa ka whai hua ano hoki o raatau taha.
Panuihia kia mohio koe mo nga paanga o te kai o te pistachios i te taikaha.
1. Ma te Taumaha
He maamaa-ki te kai paramanawa nga Pistachios, ko te tikanga ka kaha rawa te peke ki runga. Heoi, he mea nui kia mahara ko to kai i te pistachios i ia ra ka waiho pea hei take mo te whakapiki taumaha [1] . Ko te nuinga o nga tangata ka miharo ki te maarama ko te kapu pistachios ngawari noa atu i te 700 Calories [rua] . Na, mena he tangata koe e ngana ana ki te whakaheke i te taumaha, me mau ki te kohinga o te pistachio.
2. muka nui
Ahakoa te kohi muka ka tika kia maama te neke o te whekau i roto i te tangata, kei te mau tonu te korero ko te nui o te muka kaore i te pai maau. Ka arahi pea ki te mate koretake o te whēkau, te mamae o te puku, te malabsorption me te maha atu o nga ahuatanga e pa ana ki te mamae o te puku. [3] . Na, me karo te kai i nga pistachios maha i te wa kotahi.
3. Te morearea o te mate Salmonella
Kua kitea e nga rangahau ka taea i te pistachios te uru ki te salmonella, na te mea ka maroke nga hua maroke hei kai ma te tangata. He kino te painga o tenei kitakita ki nga kohungahunga me nga pakeke ake na te mea he ngoikore nga punaha aarai mate. I te nuinga o nga wa, ka nui pea te mahana, te mate totika me nga raru o te puku [4] [5] .
4. Te morearea o te Ngongo Acrylamide
Ko te pistachios tunu he huarahi pai ki te whakatutuki i nga huakita salmonella kino. Heoi, ko tenei ka ara ake te whakatupuranga acrylamides. E ai ki nga tohu rangahau, ko te acrylamide e mohiotia ana hei whakanui i te tipu o nga pūtau mate pukupuku i roto i te tinana o te tangata [6] .
5. Nga Raru Ngaro
He nui te uara calorific o nga Pistachios. Na tenei, ka nui rawa nga pistachios i te wa kotahi, ka pupuhi pea koe ka raru nga mate nakunaku. Na te kaha o te ngakau ka ngoikore koe, a ka raru pea ki etahi atu o taau kai kaatahi koe ka ngoikore. [7] .
6. Taakaha Toto Nui
Ko te nuinga o nga pistachios e kainga ana e matou kua tunua - ko te tikanga he nui te tote o te tote. E ai ki nga rangahau, i roto i te nuinga o nga putake pistachios tunutunu, ko te kiko o te konutai he 121 mg mo ia hekere (28.3 g) o nga pistachios. Ko te nui o te kohi konutai ka piki ake te mate o te mate pukupuku. Ka puta he toto toto nui ka mate pea i te waa roa [8] .
7. Nga raru tākihi
He mea nui kia maarama ko te kohi o te pistachios kaore e raru nga raru. Heoi, mena kei te raru koe i nga raru o te whatukuhu, ko te kohi o te pistachios ka nui ake te kino atu i a koe. Na te mea ko te pistachios te taonga nui o te pāhare pāporo. Ka awhina i te toenga hiko me te awhina i te ahotea me te manukanuka ma te whakapai ake i te pungao o te tinana [9] . Mo nga taangata e pangia ana e nga mate whatukuhu, kaore te whatukuhu i te kaha ki te tango i te nui o te pāhare pāporo mai i te tinana. Ko tenei, ka hua ake te nui o te pāhare pāporo i te tinana, ka mate ano hoki i etahi atu take hauora [10] .
8. Te morearea o nga kohatu tarai
Ahakoa mo te hunga hauora, ko te kohi o nga pistachios i te rahinga nui ka raru te toenga pāhare pāporo i te tinana. Ko te noho mai o nga oxalates me te methionine i roto i te pistachios e poipoi ana i te hanga konupūmā oxalate - tetahi o nga waahanga tuatahi o nga kohatu tarai tioata tioata [tekau ma tahi] . Na, ko te kohi o te pistachios i te nuinga o te waa ka tupu te whanake o nga kohatu nakahi ki nga pakeke hauora.
9. Nga Raru Gastrointestinal
Ko Fructan tetahi waahanga nui o nga pistachios. Ehara i te mea he kino te nuinga, engari he maha nga taangata (ina koa ko te horopaki Inia) he mate ki te fructan [12] . Ko te kaha o te mate matearea ka rereke mai i te ngoikoretanga ngawari ki nga mea kaha (i etahi wa ka tae atu ki te hohipera). Ka taea e enei taangata te whanoke i nga raru, ka mutu, ka raru ke i te mate puku. Ko enei ka tiimata mai i te mate kokiritanga me te maamaatanga ki te mamae o te puku me te mate pukupuku. No reira he mea tika kia tiimata koe ki te kai i nga pistachios i roto i nga waahanga iti nei kia mohio koe kei te mate koe ki a raatau kaore ranei [13] .
10. Taumata Manganese Nui
Ko te konupora tetahi waahanga e tika ana hei mahi tika ma te tinana o te tangata. Heoi, ko te nui o te konupora i roto i te tinana ka maharahara maana ano. He pono rawa tenei ki nga wa hapu o nga wa hapu me nga whaea uhaea [14] . Kei te utaina a Pistachio me te konupora, ina ka pau i te rahinga nui, ka mate pea te mahunga, te whakamaaratanga, te waewae me te maha o nga tikanga haurongo. [tekau ma rima] .
Ko etahi o nga paanga iti-noa o te whakamahi i nga pistachios i te taikaha penei:
- Pakihi kutukutu karaka karaka [16]
- Nga mate kino o te nati rakau (mo nga taangata e pangia ana)
- Te morearea o te mate kino o te paitini me te ngarara whakamate
I Te Panui Whakamutunga ...
He pai nga pistachios mo to hauora engari he iti te rahinga. E taunaki ana kia kai koe i te 1-2 ringa (i te takiwa o te 30 pata) i te ra kaore e nui ake.
