Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te hiahia kai me te kai e rereke ana te huri i te raumati na te wera o te taiao me te paanga o te wera ki o tatou tinana. Ko te kohinga kai ka whakatikahia kia pai ai te maama o o tatou tinana, me te kore e ngaro i nga matūkai tino nui.
Ma te korero mo te waahanga kai, ko nga wai hua penei i te wairere he mea pai rawa atu i te raumati hei kukume i te ahua o te makona, kia pai te noho o te tinana, aukati i te maroke me te whakarato i nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te tinana.
Ko te wai meramere he iti i roto i nga warowaiha me nga Calories me te nui o te muka, waikawa amino penei i te l-citrulline me te carotenoid penei i te lycopene. Ko te kai kukupa ka whakakiia te 17 ōrau o ngā whakaritenga o ia rā mō te huaora A me te 21 ōrau o ngā whakaritenga o ia rā mō te huaora C. [1]
Panuihia kia mohio koe ki nga hua hauora maere o te wai merengi i te raumati.
Nga Hua o Te Wai Merengi I Te Raumati
1. Ka pupuri i te wai o te tinana
Mo nga korero i hoatuhia ki te Tari Ahuwhenua o te United States (USDA), ko te wai merengi he 91.45 g te wai i roto i te 100 g o te wai. Ko te nui o te wai ka pai ki te pupuri i te toenga o te hiko i roto i te tinana me te whakakii. Ko te kiko o te wai o te wai merengi ka tinei ano i te matewai ka aukati i te maroke.
2. Ka tuku kaha
Ko te wai o te merengi he 30 kcal o te pngao mo ia 100 g o te wai. He mahi hei whakahaumanu kaha tonu na te kaha o te huaora C, te huaora A me te konupora. Ko enei matūkai e mohiotia ana hei whakahiatohia nga puoro me te kaha me te whakapiki kaha.
3. Ka ringihia nga paitini
Ma te meramere e awhina te neke atu o te paitini i te tinana. Ko te nui o te kohinga kohuke i roto i te wai merengi ka awhina i te whakapai ake i nga mahi o te whatukuhu, me te tatari i te waikawa uric nui, te huka me etahi atu taero e kitea ana i roto i te toto. Ka whakahua, ko te taiao wera ka tino whakaheke i te mahinga o te whatukuhu.
4. Whakapai ake i te nakunaku
He nui te puna a te meramere me te muka hei akiaki i te hauora koiora hauora. Ano hoki, ko nga rongoa rongoa rongoa rongoa rongoa C me te huaora A kei roto i te wai merengi e whakatairanga ana i te pai o te microbiome. Ma tenei e pai ake ai te nakunaku, i te nuinga o te wa ka ngoikore haere na te piki haere o te wera i nga raumati. Ko te Lycopene i roto i te wai ka awhina i te nuinga o nga raru o te koiora penei i te pupuhi.
5. Ka aukati i te pupuhi o te ra
He maama noa te Sunstroke i nga waa raumati. E mohiotia ana ko te wai merengi hei whakaohooho i te werawera ki te tuku i te wera o te tinana, te taurite i te hiko o te tinana na te kaha o te wai ka tuu hei whakamatao i te tinana. Ko te Huaora C kei roto i te wai merengi ka awhina i te aukati me te whakakaha i te tinana.
6. Ka whakaitihia te wera o te tinana
Ko te mahana o te tinana ka piki ake i te waa raumati. Ma te wai meramere e awhina ki te whakaheke i te wera o te tinana na te kaha o te wai, ka ea, ka tau te marie ki te tinana. Ko te Lycopene i roto i te wai merengi he painga ano mo te kiri ka aukati i te weranga o te ra.
7. Kei te pupuri i te pH o te tinana
Ka heke te pH o o taatau tinana ka piki haere te mahana. Ka heke te pH, ka waikawa te tinana, ka ahu ki nga ahuatanga penei i te ngoikoretanga o te ate, te ngoikore o te ngakau me te hypoglycemia. Ma te wai meramere e awhina te pupuri i te pH o te tinana i runga i te tikanga taiao me te aukati i nga mate.
Me Pehea Te Whakarite I Te Tote Waakawai?
Kai whakauru
- He kapu merengi tapatapahi (me nga purapura kua tangohia)
- Mena he pai ki a koe te wai makariri, he pai ake te waiho i nga poro mo te 30 meneti i roto i te pouaka whakamātao, kaua ki te whakamahi i te huka, na te mea he kaha te hukapapa ki te whakaheke i nga kai o te wai.
- He poro iti o te rēmana.
- He waahanga iti o te kanekane.
- Rau Mint (he kowhiringa)
Tikanga
- Ringihia nga kai katoa ki te whakaranu, haunga nga rau mint ka whakaranu kia pai te ranunga.
- Ringihia ki roto i nga karahehe wai ka runga ki nga rau mint.
- Mahi atu ka hou ana.
Hei Whakamutunga
Ko te wai merengi tetahi puna matotoru o nga matūkai tino pai ana ka pai mo te wai whakahou i te raumati. Ko te awatea te wa pai ki te inu i te wai merengi i te raumati, heoi, e kii ana nga tohunga he inu i te puku i te ata kaore ano kia honoa he kai.
FAQ noa
1. He pai te merengi i te raumati?
Ae, ko te merengi he hua tino pai mo te raumati na te mea e 91 paihēneti o te wai kei roto, kei roto i te hinu te waikawa pera i te huaora A me te huaora C, kia ora ai te tinana i te waa.
2. He aha te waa pai mo te inu i te wai merengi?
Ko te wa pai ki te inu i te wai merengi i te awatea, na te mea e utaina ana e te wai me nga matūkai nui hei awhina i te tinana kia ora tonu. Ka pau ana i te wa o te po, ka mate pea i te mimi i te waa o te wai ka nui te oho ki a koe.
3. He pai ki te inu i te wai merengi i ia ra?
He iti te Calories i te wa o te merengi a he pai ke atu i te wai ki te inu i nga ra katoa i te raumati. Heoi, me waiho e te tangata te rahinga hei rahinga i te pāhare pāporo me te lycopene mai i te wai merengi ka raru pea.
