Te Wiki Whakangote u i te Ao 2020: 13 Nga Huarahi Maamaa Hei Whakapai i te Tiwhikete Miraka

Kaua e Miss

Kaainga Te whakatipu hapūtanga Whanaungatanga Whanaungatanga oi-Amritha K Na Amritha K. i te Akuhata 6, 2020

Te Wiki o Te Whakangote i te Ao (WBW) ka tirohia ia tau mai i te 1 ki te 7 Akuhata. I tiimata e te World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), World Health Organisation (WHO) me The United Nations Children Fund (UNICEF) i te tau 1991, ko te kaupapa ko te whakatairanga i te whangai i nga u whakangote mo nga marama tuatahi e ono o te tamaiti peepi, e hua ai te maha painga hauora.



Nga Huarahi Hei Whakarei I Te Tuku Miraka Miraka

Ko te kaupapa o Te Wiki Whakangote i te Ao 2020 ko te 'Tautoko i te whangai u mo te aorangi hauora.' Ka whakapiki ake i te hiahia o nga kawanatanga ki te tiaki me te whakatairanga i te urunga atu o nga waahine ki nga kaitohutohu u whakangote, he waahanga nui mo te tautoko whangai.



I runga i te Wiki Whakangote u i te Ao (WBW), me titiro e tatou etahi o nga huarahi tino whaihua me te taiao hei whakanui i te kaha o te miraka u, te whakaputa ranei ki nga whaea.



Huinga

Nga Huarahi Tuturu Hei Whakarei I To Tono Miraka Miraka

Ko te whangai u tetahi o nga waahanga tino whakamiharo i muri o te whanautanga, na te mea ko te puna tuatahi o te kai ma te peepi, me te awhina ano ki te hanga hononga piri tonu i waenga i te whaea me te tamaiti. [1] . Ko te whangai i nga u ka whai hua ano hoki mo te whaea me te tamaiti. Ka awhina i te peepi kia kaha ake tana punaha aukati, i te wa e mohiotia ana hei awhina i te whaea hou kia ngaro te taumaha o te hapū [rua] .

Ko te whangai i nga u ka whakangawari i te peepi me te whakapai ake i te punaha o te pēpi, i te mea e kiia ana he iti ake te mate pukupuku o nga u ki nga whaea. I te mea ko te whangai i nga kai te nuinga hei oranga kai ma te peepi i nga marama tuatahi, me tino nui te miraka o te peepi [3] .

He awangawanga te whangai i te u o te miraka mena ka iti ake te miraka i a koe, a kaore e taea e koe te whangai i to peepi. E toru nga ture mo te u u, ka kiia ranei e koe e toru B's . Ko enei B e toru pēpi , uma me te roro . Ko nga u e hiahia ana ki te whakaohooho mai i te peepi ki te whakapiki i te mahi miraka. Ka taea tenei ma te whakanui ake i te auau o te whangai. Me noho humarie to hinengaro, kaua hoki e whakararuraru [5] [6] .



Tirohia nga tohutohu kia piki ake te miraka i te kaainga.

Huinga

1. Inu Nui I Te Wai

Ko te miraka u i roto i te 90 paheneti he wai, kaore e taea e to tinana te hanga miraka mena ka whakahekehia koe [7] . Ko te inu ma te 6 ki te 8 karahe wai ranei etahi atu wai hauora pera i te miraka me te wai huarakau hou ranei hei awhina i a koe ki te noho whakamahana. Mena ka porearea koe, ka mamae raru ranei te waha maroke, he tohu tera kua mate koe i te wai.

Huinga

2. Kainga Te Kai Tino-Ngawari

Whakauruhia nga huawhenua matomato, nga hua manu, te miraka, te karika, te riki, te karepe karepe, te heihei me nga hupa kai hei whakapiki i te mahi miraka u [8] . Ko te kai e kai ana i te nuinga o nga hua me nga huawhenua, me nga kai momona o te omega-3 penei i te haamana me te harakeke, he tino pai mo nga wahine whakangote. [9] .

Ko etahi o nga kai e pai ana hei whakanui ake i te mahi miraka u ko te fenugreek, oatmeal, purapura fennel, karika , alfalfa etc.

Huinga

3. Okioki Kia Ora

Ma te ngoikore ka raru te hua o to miraka [10] . Ahakoa ahotea he waahanga taiao no te mea he whaea hou koe, ngana ki te rapu wa ki te waatea. Ngana ki te moe moe i te wa e moe ana to peepi, kaua e mangere ki te tono awhina.

Huinga

4. Whakanuihia Te Mahi Whakanui

Ngana ki te tuku miraka ki to peepi i nga haora e toru i te ao, i muri i nga haora e wha i te po. Ka tatari etahi whaea kia whakakiia ra ano te waiu ki o u, kaore he take o te mahi na te mea ka kapi tonu ou u i te miraka ma te peepi, me te rahinga o te miraka kei o u u ka piki ake ka whangai ana koe i to peepi [tekau ma tahi] . Te tikanga kia whangai taau tamaiti whanau mo te 10 meneti pea mo ia taha. Ana mena ka moe te peepi, ngana ki te whakaara ake i a ia kia haere tonu ki te u [12] .

Panui : ko te momona o te miraka e kitea ana teitei ake mena ka whangai pinepine to peepi. Ko te whangai i nga wa katoa te whakarite kia ora te miraka me te kore o te hinu momona.

Huinga

5. Huringa Hauora Mo Te Ora

A ape i te whakapau kaha o te tinana me te hinengaro ka ngana ki te waatea. Ma enei e kaha ake ai nga homoni hei tiaki i te miraka u. Ka taea e koe te whakamatautau i nga mahi whakangawerewere, te whakamahi ranei i nga tikanga manawa ki te whakahaere i nga taumata ahotea [13] . Ko nga tikanga e raru ai to tuku o te u miraka kei roto momi hikareti , tango i te huinga pire whanau whanau me te rohirohi, ka taea te whakahaere ma te whakarereke i o mahi o ia ra [14] .

Huinga

6. Whakapaihia te Kiri-ki-te-Kiri

Ko te whakapiri ki te kiri-ki-te-kiri, e kiia ana ko te tiaki kangaroo, he maha nga painga. Ma te whakapiri totika o te kiri-ki-te kiri e awhina ai te heke o te taumahatanga o te peepi, te whakapai ake i te manawa me te whakahaere i te mahana o te tinana [tekau ma rima] . E ai ki nga rangahau ko te whakakaha i te pa o te kiri-ki-te-kiri me te whaea me te peepi ka taea te akiaki i te peepi ki te whangai roa, me te awhina i te whaea kia nui ake te miraka u. [16] .

Huinga

7. A ape i te Pacifiers

Ahakoa ka taea e nga peepi whakangote te whakamahi i te pacifier, hei ki nga rangahau he pai ake mo nga tamariki ki te tiimata ki te whakamahi i te wa kotahi kua oti te whakarite te waiu. Ka whakamutua e te Pacifiers te hiahia ngote u o te peepi, kaore e ngote i to uma kia roa te wa e hua ai te miraka e hiahiatia ana [17] .

I tua atu i enei, ko enei mahi e whai ake nei ka awhina i te mahi miraka u ki nga whaea hou.

  • Kia mahara kei te piri tika to peepi ki to uma.
  • Whakamahia te taatai ​​i te u, he tikanga e whakamahia ana hei awhina i te peepi ki te tango i te miraka miraka i te wa e u ana koe, hei awhina i te whakatairanga i te mahi miraka u. [18] .
  • Whakamahia he papu u, he tikanga whakaputa ringa ranei hei whakaohooho i o u.
  • Kaua e pekehia nga whangai, kaua e hoatu he taapirihanga peepi ki to tamaiti.
  • Kaua e kai i te nui o te kawhe, inu waipiro, paowa ranei [19] .
  • Kia maumahara ki o whakaritenga o te huaora.
Huinga

Kei te Panui Whakamutunga…

Kaua e whakama ki te tono awhina mai i to whanau me o hoa. Korero atu ki to taakuta, ki tetahi kaitohutohu whakapeto, ki etahi atu whaea ranei. Kia mahara ki te tiaki i to hauora kia pai ai to tiaki i to peepi.