Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate urutauri COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua uru koe ki te kai hua manu i enei ra? Koinei te kai hou-whakaheke-taumaha kua tino korerohia. Mena ko te parakuihi te kai pai o te ra, ka pai ki a koe te kai o te hua manu. Ko te kaupapa mo te whakaheke taumaha hua manu hua manu e hiahia ana kia hanga e koe kia kotahi te kai i ia ra i te taha o te kai parakuihi tuku iho.
Heoi, he maha nga momo momo kohinga kai heihei, tae atu ki nga kai o nga hua manu-anake, kaore ko te katoa he tino hauora. Ka mahi pea raatau kaore pea. I nga wa o te Ra Hii Ii o te Ao, ka tohutohu koe i a koe me pehea e mahi ai koe i te kai-manu, a ka tirohia mena he tino pai te whakaputa.
- He aha Te Mea Tika Ko Te Kai Hii?
- Kei te Awhina Te Kai Hii I Te Ngaronga Taumaha?
- Te Mahere Kai Kai Egg
- 14-Ra Te Kai Hii
- Te Hii Me Te Kai Karepe
- Kai Dietua Kohua
- Te Kai-a-Kore anake
- Keto Egg Diet
- He aha nga hua ka puta?
- Te Raina Raro
He aha Te Mea Tika Ko Te Kai Hii?
Ko te kai o te hua manu he iti-warowaihā, he iti-pūngoi, engari he kai nui te pūmua, i hangaia hei awhina i te whakaheke taumaha, me te kore e whakaeke i te taha o te pūmua e tika ana hei hanga uaua. Ka rite ki ta te ingoa e kii nei, ko te kai te whakanui i te kohi o te hua manu hei puna nui mo te pūmua.
He maha nga waahanga o te kai hua manu, engari i roto i enei waahanga, ka taea e koe te inu wai, me te inu kore-karote ranei. Ko nga kai nui i te warowaihā me te huka tūturu ka tangohia mai i tenei kai, ana ko te kai e 14 ra te roa. Ko te kai anake ko te parakuihi, te tina me te tina. Kaore he paramanawa, haunga i te wai, i etahi atu inu-kore-kalori ranei.
Kei te Awhina Te Kai Hii I Te Ngaronga Taumaha?
Ko nga putanga katoa o te kai hua manu ka hua mai te iti o te Calories i te nuinga, na reira ka whai kiko ki te whakaheke pauna. He nui te kai i roto i te pūmua a kua kitea he painga mo te whakaheke taumaha.
He ripoata rangahau i whakahuatia i te American Journal of Clinical Nutrition e tohu ana ko te kai nui-te pūmua i awhina i nga kaiuru ki te whakakii i te wairua o te wairua me te awhina i te ngaro o te taumaha.
He pai te hua o te hua manu ki roto i te pūmua, kei roto hoki nga kohuke tino nui, te huaora B12, te rino me te huaora D. Kei roto i a raatau nga matūkai hei awhina i te whakaheke pauna.
Te Mahere Kai Kai Egg
Anei nga momo waahanga o te mahere kai kai hua manu ka taea e koe te kowhiri:
14-Ra Te Kai Hii
Ko tenei waahanga o te kaupapa kai e toru nga kai i ia ra, me nga inu kore-te hinu, kaore he paramanawa i waenga. Ia ra ka uru he kai ki roto i tetahi kai, engari ko etahi atu kai ka hanga pea mo te taha hinahina pūmua tae atu ki te ika heihei ranei. Hei whakauru i te pūmua ki te kai, ka taea e koe te taapiri i nga tipu iti-warowaihā pēnei i te kōkihi, te broccoli rānei. I etahi wa, ka whakaaetia nga hua citrus.
Te Hii Me Te Kai Karepe
He rereketanga tenei o te kai hua manu 14-ra, he rite te waa mo tenei. I tenei waahanga o te kai, ka taea te kai i te haurua karepe i nga wa katoa o te kai, me te hua manu, te poroteine hiroki ranei. Kaore he hua ke atu e whakaaehia.
Kai Dietua Kohua
Ko te tikanga kia kohuatia o hua ki tua atu i te kai i te mea i paraoa, parai, paraihia ranei.
Te Kai-a-Kore anake
Ko te kaupapa whakaheke taumaha tenei e kiia nei ko te kai-monono ana ko te kai i nga hua manu kohua noa me te wai mo nga wiki e rua. Heoi, he kaupapa tino taumaha tenei, he koretake hoki mo te whakaheke taumaha, i te mea e kai ana koe i tetahi mea kai kotahi mo te roanga o te rua wiki. Kaore tenei kaupapa e whakauru i te korikori, na te mea ka kite pea koe i te mauiui i te wa o te kai-mono.
Keto Egg Diet
Kei roto i tenei ko nga kai Ketogenic, e mohiotia ana ko te 'keto diet' hei whakanui i a koe ki te momona hei whakauru i to tinana ki te ketosis. I tenei waahanga o te kai kai hua manu, ka kai koe i nga hua manu me te pata me te tiihi kia taea ai e to tinana te whakaputa ketones. Ko tetahi tauwehenga rongonui ko te punetēpu tiihi, pata ranei mo te kotahi hua manu.
He maha ano nga momo putanga mo te kai hua manu, engari ko ta ratou whainga mutunga he orite. Me tiimata e koe i ia ra me nga hua manu, ka kai tonu i te poroteini totika i etahi waahanga iti puta noa i te ra.
Ko te pūmua pīrori ka whakauruhia e koe ko te heihei, he hēki, ko te ika me te korukoru.
Ko nga hua me nga huawhenua ka whakauruhia e koe ko te broccoli, grapefruit, zucchini, spinach, harore, asparagus me te karepe.
Anei tetahi tauira tauira kai kai hua manu ka taea e koe te whakamatautau:
Parakuihi: 2 nga kohua kohua + 1 karepe, he omelette ranei e 2 nga hua manu me te pihini me nga harore.
Tina: Ko te haurua o te heihei heihei tunu + broccoli
Kai hakari: 1 te mahinga ika + he huamata kaakaariki
He aha nga hua ka puta?
• Ko te paanga kino o te kai o te hua manu ko te korikarika o te kaha o te tini tangata mo te ngoikore o nga kaata, na reira ka uaua te mahi.
• Ko tetahi ngoikoretanga ko te neke ohorere ki te nui o te pūmua me te kai iti-waro, ka uaua ai ki te punaha kai ki te urutau. No reira, ko te whakapairuaki, ko te puku mokemoke me te manawa kino te mea ka raru pea.
• He maha nga hua manu i roto i te cholesterol (186 gm), e 63% o te uara kua tohua. Heoi, kua whakaatuhia e nga rangahau hou nei, nui atu i te cholesterol i roto i nga kai, he momona momona, he momona momona hei whakaaro ma tatou.
• Ko nga hua he kore muka, no reira me whakauru e koe etahi atu kai ki te maha kia kore ai e mate i te hemokai o te huakita whekau hauora.
Te Raina Raro
Kei te whakaaro nga hapori hauora ehara ko te kai hua manu te huarahi pai ki te ngaro te taumaha. Ahakoa te ahua o te kai kai hua manu e whaia ana e koe, ko te kohinga kai ka waiho i raro iho i te 1000 Calories ia ra, e kiia ana kaore e pai mo nga tane me nga waahine ki te kai, engari mena ka tirotirohia e te tohunga ngaio. Tetahi momo o te kai tukinga kino ki te awhina i te whakaheke ngaronga ohorere pea kaore e mahi ahakoa ka piri tonu koe ki a koe, na te mea kaore pea koe e pupuri i taua momo kai i te wa roa.
Ko te nuinga o te iwi he puhoi, he mauiui, i te wa e kai ana te kai warowaihā. I te mea kaore e taea tenei kai i te wa roa, he maha nga taangata ka hoki ano ki nga tikanga tawhito ka mutu te waa kai, ana akene ka piki ano te taumaha.
No reira, mena kei te aro koe ki te whakaheke taumaha, ki te kowhiri i tetahi mahere kai tino taurite e aukati ana i te kaiora, nga kai nui-te huka me nga kai tukatuka me te whakapiki i te korikori te huarahi pai ki te haere.
