Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te pupuri i te mate huka kia mau ki te noho ora. Ka raru te hunga mate huka i te maha o nga whakararuraru penei i nga mate manawa me te toto toto iti. Ko te tango i te yoga hei waahanga o te koiora ka awhina i te whakahaere mo te wa roa mo te ahuatanga me te kounga o te koiora e pai ana.
Ko nga hua hauora o te Yoga he nui, he ataahua hoki. Ko te nuinga kei roto ko nga whakairinga me nga whakangungu manawa i hangaia hei whakaohooho i te pancreas. Ka awhina hoki ratau ki te whakapai ake i te rere o te toto ki te pancreas.
Ko nga whakaheke o te yoga mo te hunga mate huka ka whakahou i nga puoro o te okana, ka ahu whakamua ki te whakaputa i te insulin mo te tinana. Me mahi te yoga mo te 40-60 meneti, i te ata, i te ahiahi ranei, i runga i to taumata whakamarie. A ape i te mahi yoga i muri tonu o te kai na te mea ka heke te pehanga toto. Anei etahi waahanga yoga mo te hunga mate huka. Tirohia tenei.
1. Kapalbhati
He tikanga manawa whai hua tenei ma te hunga mate huka. Kei roto ko nga pupuhi kaha me te awhi aunoa. Ka hangaia e Kapalbharti te pehanga i roto i te kopu i te wa e pupuhi ana nga ngongo hei awhina i te whakapai ake i nga mahinga beta-cell kei roto i te pancreas. [1]
Me pehea: Noho totika me te tuarahi o to tuaiwi ka whakawhiti i o waewae. Kia mau te manawa, ka tere te manawa, ka whakatangihia. Kia kaha te aro atu ki te manawa nui atu i te ngoto. Kia kaha te hiki o te manawa. Manawa i roto i waho puta noa i te ihu. Mahia kia 5 rauna, 120 whiu ia wa.
2. Vrikshasana (Whakatika Rākau)
Ko te Vrikshasana me te tu o te rakau hei awhina i te whakahekenga o te insulin i roto i te pancreas. He yoga whaihua ma nga taangata he momo mate huka momo 1 he ngoikore te hanga o te insulin. Ko te Vrikshasana he awhina ki te whakapai ake i te pauna me te pumau o nga waewae. Ko te mamae o te waewae na te kino o te io tetahi o nga tohu noa i roto i te neuropathy mate huka.
Me pehea: Whakatika kia tika nga waewae me nga waewae. Ko nga ringa kei o taha ka anga ki te papa ka anga ki te whenua. Na, me whakapiri te waewae matau ki te huha maui o roto, kia taea ai e te rekereke te whakatata ki te riiniti ka taea. Kia ata kawe ake nga ringaringa e rua ka uru atu ki a raatau. Me noho ki tenei turanga mo te 30 hēkona ka hanu pai. Tena kia ata kawe mai nga ringa ki waenganui o te pouaka me nga waewae totika me nga waewae kia rite te manawa. Tukuruahia te mahinga me tetahi atu o nga waewae.
3. Setu Bandhasna (Piriti Piti)
I roto i te rangahau, i kitea ko te setu bandhasna me te pavanamuktasana he awhina ki te whakapai ake i te taumata o te huka na te whakanui ake i te mohio ki nga B-cells o te repe taiaki ki te tohu o te kūhuka. Ma tenei ka pai te whakahaere i nga taumata huka i te mate huka. [rua]
Me pehea: Takoto ki runga i te moenga yoga me nga waewae e papatahi ana ki te papa. Putaina, ka peke haere ki runga, ka heke i te papa. Me ara ake e koe to tinana ka takoto ana te mahunga ki runga i te whariki. Ko te toenga o to tinana me waiho i te rangi. Ngana ki te whakamahi i o ringaringa ki te turaki i raro mo tetahi tautoko. Ka taea ano e koe te kapo i o ringaringa i raro noa iho o to tuara i te mea kua piki ake tenei.
4. Balasana (Te Whakaaetanga Tamariki)
Ma Balasana e awhina te whakahaere i nga taumata huka i roto i te hunga mate huka. Ma tenei yoga whakangawari e awhina te whakarereke o te tinana ka ea ai te awangawanga me te mauiui. Ka awhina a Balasana ki te whakahou i te punaha pukoro matua ka totoro marie nga hope, nga huha me nga pona. Ko enei ahuatanga ka awhina i te whakahaere mate huka.
Me pehea: Noho i runga i te papa me to taumaha ki runga i nga turi. Kia mahara kia taatai nga waewae ki runga i te papa. Horahia o huha kia paku ka noho ki runga i nga rekereke. Ngana ki te pupuhi me te piko ki mua mai i to hope. Me okioki to kopu ki o huha ka tino toro atu to tua. Muri iho ka toro o ringa ki mua. Ma tenei ka roa te tua. Me noho tonu ki te waahi mo te toru meneti pea. A muri ake whakaarahia to tinana ka hoki ano ki te waahi.
5. Surya Namaskar
Ko te Surya Namaskar, ko te oha ra ranei te mea tino whaihua o te asana ki te whakahaere i nga taumata huka toto. Ma te whakairinga e taea ai te neke o nga nekehanga e whakanui ana i te rere o te toto puta noa i te tinana, me te whakapai ake i te mahi a te insulin. Ko nga asana 12 i Surya Namaskar e mau ana te rangimarie, te au me te kaha ki te tinana.
Me pehea: I roto i te Surya Namaskar, ia rerenga ka rere ki muri ka rere te nekehanga ki mua o te putanga mai o te ra.
6. Trikonasana (Triangle Posite)
He pai tenei ara yoga ki te whakahaere i te momo mate huka momo 2. I roto i te rangahau i whakahaerehia i runga i nga yoga yoga 13, ko te trikonasana tetahi o era i awhina i te whakahekenga nui o te huka i roto i te tinana. Ko nga rereketanga o te rereketanga o te hope-hope me nga taumata o te insulin i tuhia ano hoki. [3]
Me pehea: Takahia tetahi waewae ki te turi, tautokohia a koe i runga i te ringa o tenei taha, totoro tetahi atu waewae tae noa ki to kaha ka hiki i tetahi atu ringaringa ki te koki o te taha. Me hanga e to tinana te ahua tapatoru.
7. Peacock Pose (Mayurasana)
Hei ki nga tohunga, ko te Mayurasana, ko te pikake ranei te tohu i nga momo okana o roto e tika ana kia pai ake te nakunaku me te tohanga. Ka whakarakei i nga whatukuhu, i te mate kai me te ate ka whai ake te whakapaitanga ake o a raatau mahi. . I te mea ko tenei yoga e tiaki ana i nga okana maha me nga punaha okana, ka pai pea te whakahaere i nga raruraru o te mate huka.
Me pehea: Piko me nga pokohiwi i mua ka tuu nga ringa ki te taha o to pouaka me te toro o nga waewae. Patohia nga nikau i runga i te papa, kia tika ano to mahunga. Hikina tetahi waewae i tetahi wa ka peera tetahi, whakariterite i te tinana ki nga ringaringa. Kia mahara ki te hiki ake o nga waewae ki te whenua. Purihia te waahi mo te 15-30 hēkona. Tukua nga paati whakapaa ma te tuu i nga waewae ka peehi i nga turi.
