Yoga Mo Te Tuara Tika

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 1 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 2 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 4 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 7 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero I whanau mai a Ariki Hanuman i hea? Karnataka and Andhra Pradesh epic whawhai mo Janmabhoomi
• Pūtea Ko nga Putea Putea Maamaa Nui Akene Kaore Akene Ko Te Tika Tika: Ko Te Aha Tenei
• Kiriata Ko Sara Ali Khan e Taha Ana I Nga Pakanga o te hukarere me tana whaea a Amrita Singh Kaore e pai
• Hangarau OneWeb Waitohu MoU Me Te Kaawana o Kazakhstan Ki Te Whakahere i Nga Ratonga Whanui
• Hakinakina IPL 2021: I tautokohia e Sangakkara te whakataunga a Hamahona ki te pupuri i te auporo mo te poi whakamutunga
• Motuka Motuka Yamaha MT-15 Me Te Taha-Huarahi ABS Ka Whakarewahia Akuanei Ka Whakatika Nga Taa Ki Te Neke Ano Ano
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kua whakaaro ano koe ki nga painga o te tuaiwi totika? Ko te tuara piko e kore e kino noa iho mo te tuakiri engari ka raru pea nga take hauora. Ina koa i roto i te koi tere o te ora, ko te tuara piko o te tuaiwi ranei e raru ana i nga iwi.

Ko te tuaiwi kopiko te take i he mai i te tu o te noho, i te tupapaku ranei. Ko te hauora Spine tetahi o nga tino awangawanga hauora mai i nga tau tekau kua hipa, e tika ana te kii ko te kii mo te tinana hauora kei te hauora o to tuaiwi.

Na, kei reira he rongoa mo nga taangata e raru ana ki o raatau tuara? Āe! Ka tae mai a Yoga ki te whakaora mo nga taangata e pa ana ki nga tuaiwi a kaore ana i te whakaora noa engari he awhina ano kia kitea he tuara tuuru.

Ahakoa ko te raru tuaiwi ka uaua te ora o tetahi, ko nga tuunga Yoga ngawari noa iho he maimoatanga maori ki te tuaiwi noa.

Anei etahi waahanga yoga mo te tuara tuuru -

1. Bhujangasana -

Ko Bhujangasana e mohiotia ana ko te Cobra Posture e toro atu ana i te tuaiwi me te tino whaihua mo te tuaiwi hauora. Ko tenei tuara tuara e rite ana ki te tu o te koora me tana potae kua whakaarahia, i te wa e whakaarahia ana te take o runga o te tinana i te waa. Ko te Cobra Pose he asana yoga kaha, he whakapakari ano hoki i te tuara.

2. Tiryak Bhujangasana -

Ko Tiryak Bhujangasana, ko te Swaying Cobra Pose ranei ka toro atu i te tuaiwi ka mahia hei whakapakari i te tuaiwi. He rite tenei ki te ahua whanoke o te nakahi nakahi. He painga ano mo etahi atu raru e pa ana ki te tuaiwi me te pou vertebral. Ka whakakaha, ka awhina i te ngawari o nga uaua o te tuara o runga.

3. Balasana -

Ko Balasana, ko te Tamaiti ranei, he waahi okioki, penei i te kopikopiko a te tamaiti. Ka whakataa i te tuaiwi ka toro i te tuara o raro. Ka taea tenei mahi i mua atu i muri atu ranei i etahi atu waahanga Yoga. Ka taea e te tinana te tuku i te awangawanga me te tino marie.

4. Salabhasana -

Ko te Salabhasana, ko te mawhitiwhiti ranei te Puri ko te tuauri ngawari o muri me te mea ko nga pou yoga e tino manakohia ana mo te hunga tiimata. He tino whaihua hei whakaora i te awangawanga i te tuaiwi. Ko tenei yoga asana ka whakapai ake i te ahua o te tinana. Ko te Salabhasana tetahi o nga mea pai me te rongonui o te whakapakari i te asana yoga.

5. Makarasana -

Ko te Makarasana ko te Crocodile Posture ranei e whai painga ana i nga raru katoa e pa ana ki te tuaiwi. He rite tenei ahua ki te Crocodile e tau ana ki te wai, kia mau tonu tona kaki me tona mata ki runga ake o te wai. He yoga okioki whakangahau tenei e pai ana mo nga raru o te tuara me te pakihiwi. Ka whakaitihia te ahotea me te mamae o muri.

6. Virasana -

Ko Virasana e mohiotia whanuitia ana ko te Reclining Hero Pose he kaupapa whakaora i te yoga hei whakarite kia tu tika te tuara. Ka whakataungia, ka mahia hei whakatika i te tuunga. Ko te Whakanui o te Toa e awhina ana ki te whakaora i te toenga me te taurite ki te tuara, me te whakapai ake i te ngawari o te tuaiwi.

7. Tadasana -

Ko Tadasana te Maunga Whenua ranei he tuunga tuuturu, he kaupapa ranei mo etahi atu yoga. Ko tenei ahuatanga e whakarake ana i te tuaiwi. Ma tenei tuunga ngawari e tu ki te huarahi tika me te whakatika hoki i te tu o tetahi. E kiia ana ko Tadasana tetahi o nga momo yoga pai rawa atu na te mea he ngawari noa engari he whai hua.

8. Uttanasana -

Ko Uttanasana e mohiotia ana ko te Tu ki Runga Piko mo te pupuri i te tuaiwi kia kaha, kia ngawari. Ko te tu o te yoga e kaha ana te toro i nga uaua o te tinana. Koinei tetahi o nga asana pai rawa atu mo te whakakaha i te tuaiwi. Ma te Uttanasana hoki e awhina te whakama i te tuaiwi, te pakihiwi, te kaki me te tuara.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga