10 Nga Kai Pai Mo Te Kai I Te Po Hei Ngaro Taumaha

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kua kitea e koe he maha o nga mahere kai mo te whakaheke taumaha e tono ana kia kaua e kai i etahi waa motuhake. Ma tenei ka raruraru etahi, he aha hei kai me nga aha kaore e kai i te po ka ngaro te taumaha.

Ko to mahere kai i te ahiahi kaore e rereke te rere ke i etahi atu kai pauna-pauna e pai ana i te awatea.

He maha nga taangata e whakaheke ana i te kai whakaheke pauna e hiakai ana i mua o te moenga kia ngaro te pauna. Ma tenei ka raru pea o mahi taumaha-ngaro. Ma te puku ohorere e taea ai e koe te moe marie, kia oho koe me te hiahia mo te kai paraureihana nui-te-karama.

Ma tenei ka raru to kounga moe ka ruha koe ka hiakai i te ata. Ka raru ano pea tenei ki to mahere kai. Na, he pai ake te moe pai i te po ka moe ki te puku pai.

Kia kore ai e puta tenei, tirohia nga kai tino pai ka taea e koe te kai i te po kia ngaro te taumaha.

1. Keriana

Ko nga Cherry kaore i te makona i to hiahia kaiakete i muri i te tina engari ka awhina ano koe kia pai ake to moe. Kei i roto i nga Cherry te melatonin, he homoni hei whakahaere i te moe. Ano hoki, kua utaina ki nga antioxidants ka awhina i te whawhai ki te mumura me te pupuhi.

2. Yogurt

Me kowhiri mo te miraka miraka Kariki, te miraka miraka ranei o te kaainga. Koinei tetahi o nga kai tino pai hei kai i te po na te mea he nui nga poroteini me te iti o te huka. Ma te pūmua e ki ai to kopu, a, ka taea e koe te awhina i te uaua i a koe e hiamoe ana. Ko te pūmua hiraka e kitea ana i te miraka miraka ka awhina ki te tahu i te ngako tinana me nga awhina hei whakaheke i te taumaha.

10 Nga Hua Hauora Maere O Te Whakanuia Te Yogurt I Te Ata

3. Pihi Pihi Pihi

Ko te pata pīnati ka horahia ki runga i te parāoa paraoa katoa te kai paramanawa tino pai me te whakakii. Engari, ko te pata pīnati e kiia ana koinei tetahi o nga kai pai hei whakaiti i te taumaha i te po. Na te mea he puna nui te tipu o te tipu tipu hei awhina i a koe ki te hanga i nga uaua me nga momona momona kia ora tonu ai koe me te whakaheke i te momona o te kopu.

4. Tiihi Tiihi

Ko te tiihi tiihi tetahi o nga kai pai hei kai i te po kia ngaro te taumaha. He nui te tiihi koteini i te keehi protein ka tiaki i to kopu i te po katoa ka awhina i te whakaora i nga uaua. He iti te koata hei awhina i te ngaro o etahi pauna e hiahiatia ana.

5. Turkey

Ko te tryptophan i roto i te korukoru te whakatairanga i te moe pai ake ana ka kiia ko te paramanawa tino pai mo te moenga mo te ngaro o te taumaha. Ma te ngoikore o te poteine ​​i roto i te korukoru e awhina ki te hanga uaua i te po kotahi, ka awhina i te whakaheke pauna. Ka taea e koe te he hanawiti korukoru hei tahu i taua momona kopu e hiahiatia ana.

6. miraka tiakarete

Ko te miraka tiakarete he inu inu whakaheke taumaha na te mea ko te hinu o te miraka e awhina i te momona o te kopu. Hei ki te rangahau ko te kai 1000 mg te maha atu o te konupūmā ka awhina i a koe ki te ngaro 18 pauna flab. Ka pai ake te ngongo o te konupūmā, nā te huaora o te miraka D.

7. Aramona

Kei te aramona he 5 karamu o te pūmua he mahi hei awhina i te whakatika i te uaua i te po, ka pai ano hoki te muka ki a koe. Hei taapiri, ko nga aramona he kai nui hei tahu momona ka awhina i te whakaheke i era atu pauna.

8. Cereal-muka nui

Whakamutua to ra ki te peihana totokore nui-muka. Ko te pata-muka nui he warowaihā me te muka hei pupuri i a koe me te ngohe hoki o te momona o te tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ko te kohinga o te muka e hono ana ki te taumaha o te tinana o raro, na reira ka awhina koe i te ngaro o te taumaha.

9. Tii Kakariki

Ko te tii Kakariki he maha nga painga o te hauora e mohiotia ana hei whakapai ake i te mate pukupuku o te ngakau me te hinengaro. Ko te inu i te kapu tiaka kaakaariki i te po ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha a koinei tetahi o nga tino painga o te inu i te tii matariki. Kei roto i te tiaka Kakano etahi waahanga ka awhina i te tahu ngako i te po.

10. He Hēki Kohuatia

Ko nga hua he puna nui o te protein aa ka kiia ko tetahi o nga kai tino pai ki te kai i te po kia ngaro te taumaha. Kotahi noa te hua manu nui kei roto i te 78 Calories ana he nui rawa nga matūkai. Na, ki te hiahia koe ki te ngaro wawe i te taumaha, kainga nga hua, koinei tetahi o nga huarahi ngawari ki te ngaro te taumaha.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga