10 Nga mate e taea ana te whakaora i te yoga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Yoga tetahi momo momo whakangungu e whakamanamana ana i te tini o nga painga o te tinana me te hinengaro, tae atu ki te whakaheke i nga tohu pouri, te whakapai ake i te hauora o te ngakau, te whakapakari i te kaha me te ngawari. Engari ko tetahi o nga painga o te yoga e tu pakari ana ko tona kaha ki te whakaora i nga mate.

Ko nga ahuatanga hauora, mate ranei penei i te mate huango, te takawhita, te mate huka, te manukanuka me te pouri, te mamae o te hononga me te uaua, te mamae o te tuara, te mate pukupuku me te aha atu ka taea te whakaora i nga momo yoga. ^[1] .

Heoi, me mahara tetahi ko te mahi yoga anake kaore e awhina i te whakaora i nga mate. Engari ko te yoga te tikanga kia uru ki te waahanga maimoatanga.

Anei etahi mate ka taea e te yoga te whakaora. Panuihia.

1. Mate pukupuku

Ko te yoga asana e kiia nei ko Hatha yoga ka taea te whakapai ake i te koiora o te hunga mate pukupuku. Ko te mahi Hatha yoga hei waahanga o te mahinga maimoatanga mate pukupuku kua whakaatu hoki i nga whakapainga ake o nga koiora penei i te TNF-alpha, IL-1beta, me Interleukin 6 ^[rua] . Heoi, kaore he painga o te Hatha yoga ki te putake o te mate.

2. Te mamae o muri

Ko te mamae o te tuara iti ka puta na te maha o nga ahuatanga penei i te whara, te tu ahua ngoikore, te neke auau, te koroheketanga ranei. Ko te Hatha yoga tetahi o nga mahi yoga e kaha ana ki te whakahaere i te mamae tuuturu o te tuara o muri. Ko te Hatha yoga form te tikanga e honohono ana i nga ahuatanga o te tuunga o te pou, te kukume, te manawa, me te whakaaroaro ^[3] .

3. Atherosclerosis Koroneihana

Ko nga tuuroro e mate ana i te mate puku o te mate pukupuku kia mahi i nga mahi manawa hohonu penei i te Pranayama i te mea e whakaheke ana i nga taumata o te waikura serum (te katoa o te cholesterol, nga taumata triglyceride, me te LDL cholesterol), te whakapai ake i te kaha o te korikori, me te whakaiti i te taumaha o te tinana. ^[4] .

4. Asthma

Ko te Pranayama he mahi manawa hohonu e awhina ana ki te wikitoria me te aukati i te whakaeke huango. I te wa o Pranayama, ko te hau e puhia ana e koe ka peke i te alveoli kati o te kore e mahi ranei. Ma tenei ka whakakiihia nga capillaries o te pūkahukahu me te nui atu o te hāora hei whakahaere i te tere o to manawa ^[5] .

5. Mate huka

Ko te Surya Namaskar he asana yoga tekau ma rua taahiraa e uru ana ki te toro me te manawa, e tino whai hua ana ki te whakahaere me te whakahaere i te mate huka, na te mea ka whakapiki ake i te hanga o te taiakiine mai i te pancreas ^[6] .

6. Nga raru o te ngakau

He whai hua te kohanga cobra ki te whakaora i nga raru o te ngakau, na te mea ka awhina i te hora me te whaanui i te pouaka, na reira ka nui ake te rere o te toto ki te ngakau me te whakaohooho i a ia. Ko tetahi atu mahinga manawa e kiia ana ko Kapalbhati he awhina ki te whakaora i nga mate o te ngakau, na te mea e whakatairanga ana i te uru atu o te hau ki roto ki nga pukahukahu me te tuku kia nui ake te hau ki te horapa ki te rere o te toto ngoto. ^[7] .

7. Te manukanuka me te pouri

Ko te yoga Backbend tetahi momo yoga, e kaha ana ki te whawhai ki te manukanuka me te pouri, me te awhina ki te whakangawari i to hinengaro ^[8] . I te whakaekenga manukanuka, ka haere te tinana me te hinengaro ki roto i te ahuatanga ohorere, ana ka waipuke to tinana ki te 'whawhai, te homoni rerenga' ranei. Na, ko nga mahi whakangahu hohonu ngawari ka awhina i to hinengaro me to tinana.

8. Takawhita

Ko te yoga Sarvangasana, ina koa, kua whakaatuhia he painga ki te aukati me te whakaora i te takawhita. Ko tenei momo yoga ka honoa ki te waatea, te Hinengaro, me te whakaahuatanga o te transcendental he painga anti-hypertensive ^[9] .

9. Nga raru o te puku

He tino painga te tuu a te tamaiti ki te whakaora i nga raru ngarara e te awhina i nga nekehanga puku tika. He awhina ano hoki ki te whakaora i te mate puku o te kopu, me etahi atu raru e pa ana ki te puku ^[10] .

10. Te mamae tahi me te uaua

Ka whai kiko te rakau ki te whakaora i te wheua, te hononga me te mamae o te uaua ma te whakatika i te taatai ​​o muri me te whakakaha i nga uaua o raro. He pai hoki a Surya Namaskar ki te atawhai i te mamae ngatahi me te mate rumati.

1. [1]Sengupta P. (2012). Nga Hua Hauora o te Yoga me te Pranayama: He Arotake-a-Toi-Toi. Pukapuka a-Ao mo te rongoa aukati, 3 (7), 444-445.
2. [rua]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Te Mahi a te Yoga i nga Tuuroro Mate Mate: Nga Tumanako, Nga Hua, me nga Ngaru: He Arotake. Pukapuka a Inia mo te atawhai palliative, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Ko te yoga hei rongoa mo te mamae o te tuara o muri: He arotake nahanaha mo nga tuhinga. Panui mo te punaha me te rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Ko te whakahekehia o te atherosclerosis coronary me te whakauru i te ahua o te yoga. Ko te Tuhi a te Kotahitanga o nga Taakuta o Inia, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Nga hua o nga momo manawa manawa (pranayama) ki nga tuuroro me te mate huangō ngawari o te ngawari me te ngawari o te wa. Pukapuka a-ao a yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Ko te painga o te yoga ki te mate huka. Te hautaka College College Medical: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Nga Maatauranga o te Yoga i Nga Tuuroro me te Kore e Kore e Pai te Ngakau: He Meta-Tauhokohoko. Nga puranga o Brazil mo te Cardiology, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Ko te yoga hei rongoa taapiri mo te pouri: nga paanga o nga ahuatanga me nga wairua mo te hua o te maimoatanga. Nga taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Ko te maaramatanga me te mahi whakangungu korikori me te yoga i waenga i nga tuuroro whakaheke toto i te taone o Anand. Panui mo te Whakatairanga Hauora me te Hauora, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Te Hukahuka o te Mate Puku: Ko te Yoga hei Whakaoranga Whakaora. Nga taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 2015, 398156.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga