Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Ketosis e whakaarohia ana i roto i nga tikanga rongonui me te whaihua mo te whakaheke taumaha me te whakahou i nga mahi i roto i te wa poto. E mohiotia ana ko te kawe i te ahua haumanu o te tinana ki tetahi taumata hou.
He maha nga taangata e manukanuka ana ki te ahuru me te whaihua o tenei momo momo kai. Kia mohio taatau he aha te ketosis, ona painga hauora, tohumate me te maha atu.
He aha te Ketosis?
Ko te Ketosis he ahua haumanu i whiwhi ma te whai i te kai ketogenic, i te keto ranei. Kei roto ko te tahu i te momona me te pūmua hei pūngao, kaua ki te kūhuka (warowaihā). Koinei te take e mohiotia ai te ketosis ko te 'karetao iti, te poroteini totika me te kai momona nui'.
Pehea te Mahi?
Ka whakamahia e te tinana te warowaihā hei pūngao kaha. Ko nga kai e pau ana i a tatou, ka huri tuatahi hei warowaihā, ki te hukauka ranei, katahi ka huri hei ahua kaha. Ka mahi te kaha hei wahie ka awhina i a maatau ki te kawe i nga mahi a-tinana maha. Ano hoki, ko etahi kaiha ka penapena ki te ate mo nga hiahia a meake nei.
I te Ketosis, ka tino heke te kai o te warowaihā. I te korenga o nga kaawhi, ka tiimata te tinana ki te whakamahi i te hinu hei wahie. Ko te ate, e penapena ana i etahi waahanga iti o te kaata, ka pau ano i muri i te ra e rua ranei.
Me kaha tonu to roro ki te mahi me te whakahaere i nga mahi a te tinana. Kia pai ai te kohi kaha o te roro, ka tiimata te ate ki te whakaputa ketones, ki nga tinana ketone ranei mai i te hinu e kainga ana e tatou. Ko tenei mahinga e kiia ana ko te ketosis.
Ka tae ana ki te ketosis, ka tiimata te whakamahi o te roro me nga waahanga o nga waahanga o te tinana ki te mahi tika me te whakaputa kaha, kia pau ra ano nga kaata.
Kia pehea te roa o te waa?
Ka tiimata te ate ki te hanga tinana ketone i roto i te rua ki te wha ra ka kite ia i te ngoikore o nga warowaihā. Heoi, tei te reira i runga i te tinana o te takitahi pākia me te momo o te tinana rite ia tangata whakaputa ketones i roto i nga ra rerekē. Ko etahi o nga tangata me kaha ki te kai tino kai kia puta ai te tinana o te ketone.
Tuhinga o mua
Ko te whakatutuki i te ahua haumanu o te ketosis he tino awhina ki te whakaora i nga mate tuuturu tae atu ki te whakaheke i te raru o muri ake nei. Ko etahi o nga painga e mohiotia ana mo te ketosis ko:
1. Te whakaheke taumaha
He rangahau e kii ana ko te kai ketogenic te awhina ki te whakaheke i te taumaha, ina koa ki nga taangata whai kiko. I whakahaerehia te rangahau mo nga tuuroro momona e 83 i whakanohoia ki te kai keto mo te 24-wiki. Ko nga hua e whakaatu ana i te whakahekenga o te taumaha o te tinana, te papatipu o te tinana, nga taumata o te triglycerides me te taumata cholesterol kaore he painga o te taha. I whakatau te rangahau ka taea te whakamahi i te kai ketogenic hei tikanga whakaora mo te whakaheke pauna i nga ra kei te heke mai. [1]
2. Whakahaerehia nga taumata huka
He rangahau e korero ana mo nga painga o te ketosis mo te hunga mōmona kei te mate mate pukupuku rite ki te momo mate huka 2. Ko te kai i te kai iti o te waretaha hei awhina i a ratau taumata huka me te whakapai ake i te mohio o te insulin, na reira ka kaha te whakahaere i o raatau mate huka. [rua]
3. Whakapai ake i nga mahi mohio
Ko te tinana o te ketone e arohahia ana e te roro i te kūhuka. Ko te tirohanga o te rangahau e kii ana ko te kai keto te whakarei i te mahi whatunga o te roro ki te rahinga nui me te whakapai ake i te nuinga o nga waahanga e pa ana ki nga mahi mohio. [3] Ka awhina ano ia i etahi atu mate pukupuku neurological penei i te Alzheimer, te hopu, te maha o nga sclerosis me te autism.
4. Te pehi i te kai
He rangahau whakamatautau haumanu e kii ana ko te kai ketogenic te pehi i te hiahia ki te kai i roto i te tangata. [4] Ko te homoni ko te ghrelin (e mohiotia ana ko te homoni hiakai) ka pehia, ka tukuna nga homoni ko te cholecystokinin (ka puta te ngakau ki tonu) i te nui. Koinei te take ka kiki nga tangata i raro i te ketosis i nga wa katoa ka aukati i a raatau ki te kai kore.
5. Whakahaerehia a PCOS
Ko te mate pukupuku ovary Polycystic (PCOS) he mate homoni noa i roto i nga waahine. Ko te take ko te nui o te momonatanga ka arai atu ki te aukati i te aukati. E ai ki tetahi rangahau, e ono marama te iti o te kai totika i whakaitihia ai te taumaha, te taumata testosterone, te taumata o te taiukino me etahi atu tohu i roto i nga waahine PCOS. [5]
Tuhinga o te Ketosis
He maha nga tohu me nga tohu e mohiotia ana e te Ketosis i te wa wawe. Engari ka waia ana te tangata ki te momo kai, ka iti ake nga tohu ka pa ki a ia. Ko nga tohu noa e kii ana kei te ketosis koe:
- Ngenge
- Manawa kino
- Pūngao iti
- Te koretake, te mate kokiri ranei
- Pakaru o te uaua
- Korekore
- Kohu roro
- Whakaitihia te mahinga whakangungu
- Te whakaheke i te pungao
- Taumaha kua whakatauhia
Ko wai e karo
Ko te kai Ketosis ehara mo te katoa. Kei kona ano tetahi roopu taangata kia kaua e mahi, penei i te hunga
- whai fibrosis cystic,
- he taumaha,
- he kaumatua,
- he taiohi me
- wahine e hapu ana, e u u ranei.
Panui: Ko te huarahi pai rawa ko te korero ki te taote kai, ki te tohunga hauora ranei i mua i te tiimata i te kai keto.
He aha te kai i roto i te kai Keto?
I a koe e haere ana ki te kai keto, me mahara koe ko te kai i te kai momona tino kore te tikanga kia kai i te kai nui o te pūmua. Ko etahi hua kai he momona engari he maha nga putake o te pūmua. Ka hurihia te nui o te pūmua ki te kūhuka. Na, ka uaua pea mo te mahi ketones.
Ko nga kai e momona ana:
- He hua manu (kohua, parai, paraoa ranei)
- Nga ika momona penei i te haamana me te tuna
- Tiihi
- Avocado
- Hua maroke
- Huawhenua takahi
- Riwai rite pini
- Nga hua miraka pera i te miraka me te miraka miraka
Hei Whakamutunga
Ko nga taangata e haere ana ki te ketosis me haere tonu ki te whai i te kai ketogenic kia pai ai te whakaniko o o ratau tinana kia whai hua ai to hauora. Ma te kohi i nga warowaihā ka taea tonu te huri i te ahua pūkoro mai i te ketones ki te kūhuka. Heoi, ki te pai taau whai i te kai keto mo nga marama a kua taunga koe ki taua mea, ka tiimata ke nga hua pai.
