Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka hapu koe, ka whakaaro rua koe i mua i te kai i tetahi mea. Ko enei nganatanga katoa ko te tiaki i a koe me te whakatipu peepi i roto i te kopu. I to wa e hapu tuatahi ana koe, ka whakaarohia e koe nga mea katoa ka kaha ake te tiaki. Ma o kaumatua koe e arahi ki nga kai me nga mea hei karo.
Ko te tikanga o te kai hapu ko nga kai hauora me nga kai whai kiko hei whakatutuki i nga whakaritenga o ia ra. Ko nga kai hauora penei i te kakano, broccoli, miraka miraka, te pepa pere whero, nga pi reihi hua, pini, oatmeal, nati, hua manu me te kāreti hei tino nui i te wa e hapu ana koe.
He aha nga hua?
Ko te nuinga o nga waahine e awangawanga ana ki te kai huarakau i te mea ko te papaya me te paina e kiia ana he kino i te wa e hapu ana. Nga hua hei karo i te wa e hapu ana Mena ka hiahia koe ki te mohio ko nga hua ka taea i a koe i te wa e hapu ana koe, anei te raarangi. Tirohia nga hua hei whakauru atu maau ki to kai hapu kia ora ai korua ko to peepi!
Nga hua hei kai i te wa e hapu ana
Avocado
Koinei tetahi o nga hua e momona ana i te waikawa folic. Ko nga waahine he nui te waikawa folic i te wa e hapu ana, na, kia whiwhi koe i tenei hua.
Mangoes
Ko nga hua o te raumati ehara i te mea reka engari he hauora ano hoki. Hei awhina i te nakunaku, kei roto hoki te Huaora A me te C e ora ana mo nga wa hapu.
Karepe
He maha nga waahine e whakaaro ana kaore e pai ki te kai karepe. Heoi, he nui te karepe i te Huaora A hei whakatau i te tere o te mate pūkoro. Ko nga karepe he folate, potassium, phosphorous, konupora me te konutai e pai ana i te wa e hapu ana.
Kotakota reka
Koinei tetahi o nga hua ka whakaheke i te whakapairuaki, nga mate o te ata me nga raru hauora noa i te wa e hapu ana koe. Ko nga hua citrus kua utaina ki nga antioxidants pai mo te peepi.
Rēmana
Ko te rēmana te nuinga e whakamahia ana e nga waahine ki te awhina i te mate nakunaku, ki te whakakore i te whakapairuaki me nga mate o te ata i te wa e hapu ana. Ma te rēmana e horoi te tinana ka puta i te tāoke.
Panana
Ko te mate kokiri he raru hauora noa i te wa e hapu ana. Kia ngawari ai te haere i te tuumaru me te punaha ma, me panana.
Hua
He nui nga antioxidants i nga hua a ka kiia he kai nui. Ka taea e koe te whakauru i tenei hua ki to kai hapu.
Karaka
He reka, he kakara reka hoki te hiahia a te wahine hapu. Ano hoki, ko nga hua citrus e utaina ana nga huaora me nga matūkai.
Aporo
He hauora, he utaina hoki nga huaora hauora e pai ana mo te tinana.
Lychee
Ko tenei hua raumati he tino hua i te wa e hapu ana.
