He tote, he reka ranei, he kirikiri, he pata ranei—ahakoa he aha te huarahi ka tapahia e koe, ko te PICKLES te kai tino pai ki a tatou. He mea whakamiharo te ngawari o tenei topping burger aroha; he kukama noa kua rukuhia te pai o te parani i rukuhia mo te wiki kotahi. Engari ahakoa te mea taketake, he pai nga pikara ki a koe? Kia mohio tatou.
He pai nga pikara ki a koe?
Ahakoa te nui o te konutai, he pai rawa te PICKLES mo koe—ki te kore koe e kai i te ipu katoa. He nui rawa pea koe na te nui o te tote kei roto, no reira kia mau ki te kotahi, kia rua ranei nga pipi i te wa kotahi. kai kai a Lisa Young, Ph.D., kaituhi o I te mutunga ka ki tonu, ka mutu te iti , ko wai hoki e kii ana mena he toto toto teitei koe me te hiahia kia piri ki te kai iti-konutai, kare pea te PICKLES mo koe, no reira kia mohio koe ki te tirotiro i to taakuta i mua i te pupuhi i te tao pi. I tua atu i te tote, e waru anake nga kaarai o ia pikara, he puna pai mo te muka me te huaora K.
He painga hauora nga pikara?
Tino mahi ratou! E ai ki a Young, he pai te PICKLES me etahi atu kai rewena (whakaarohia te kefir, te kimchi me te sauerkraut) mo te hauora whekau na te mea ka utaina e te tukanga FERMENTATION he huakita pai hei awhina i te microbiome hauora. He iti noa te kii he pai te PICKLES mo te whakaheke taumaha, engari ko nga mea katoa e awhina ana ki te tiaki i to whea ka awhina. Na ko te wa e whai ake nei koe wepu ake he tina rerehua , toia he pikara ki te taha mo te ngau me te whakanui i to hauora o te whekau.
E RUNGA ana: He tino hauora te 'Kai Ma'? Anei nga korero a nga tohunga
