7 Nga Hua-Tautoko-Putaiao O Te Karoti Ginger Juice Me Pehea te Hanga

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko nga hua me nga huawhenua he mea ngawari te turanga o te kai hauora. Ma te whai oranga ki to taatau hauora i roto i nga tini momo momo, ko nga kai totika i roto i nga momo huarakau me nga huawhenua kaore e taea te tiki mai i etahi atu taputapu kai. E ai ki nga purongo ahakoa te piki o te mohio ki te hauora kua whakatairanga i te kai vegan me te kai huawhenua, e rima i roto i te 10 nga Inia e taka ana ki te kai huawhenua me te huarakau i ia ra. ^[1] .

Ka haere ana te wa, kua piki haere te maha o nga maai ora me nga ahuatanga. Ana i roto i enei waa, ka mohio tetahi ki te huri ki te noho hauora, me tetahi o aua araa ko te waipiro inu waipiro me te huri ki nga hua hauora me nga inu huawhenua. ^[rua] .

I roto i tenei tuhinga, ka tirohia tetahi o nga inu hauora e ngawari ana ki te whakarite me te whiwhi i nga momo painga mo to hauora - me te mea, ko te wai karoti ^[3] . Ko te huinga o nga huawhenua me nga otaota, ko tenei momo hauora he iti ake i te 200 nga kaata (ka hangaia mai i te 4 kāreti me te haurua-inihi te pakiaka kanekane).

1. Whakarei i te Punaha Kaha

Ko te whakakotahitanga o te kāreti me te kanekane he pai ki a koe ngā momo matūkai. Ko nga Huaora A me C kei roto i nga kāreti e pai ana mo nga puoro toto, i te wa e rongoa ai te waikura me te anti-mumura i te aukati. Ka awhina hoki ratou ki te whakakorikori i te tinana, arā tetahi atu huarahi hei whakapai ake i te aukati o te tinana.

Ko nga taonga anti-microbial o te whakakotahitanga o te karoti me te awhina kanekane whakamate-mate huakita kino me nga wheori, kia ora ai koe.

2. Ka aukati i te Aarea Mate Mate

E ai ki nga rangahau, ko te wai tiiti karoti hou ka tiaki i a tatou mai i nga momo momo mate pukupuku . Ka taea e te karoti te aro atu ki te aarai ki nga ovarian, colorectal, baga, uma me etahi atu momo mate pukupuku, a he pai te awhina o te kanekane ki te hopu i te horapa o nga pukupuku pukupuku. Kei te whai taonga i roto i nga antioxidants me nga momo rongoa rongoa, te huinga hauora o te kanekane me te karoti hei aarai i te tipu o nga kiri hakihaki hei whakanui i te mate pukupuku.

Hei ki te a ako i whakahaerehia i te tau 2012, i whakakitea mai ko nga kanekane i roto i te wai kanekane e whakatairanga ana i te mate o te pukupuku pukupuku ovarian me te aukati i te tipu o te pukupuku pukupuku pukupuku.

3. Whakahaerehia te mate huka

Me mau tonu ki te waipiro kikii kikiiwi Antioxidant-taonga hei pupuri mate huka i kokoru. Ka whakaitihia e te kanekane te taumata huka toto ka whakapiki ake i te kaha o te insulin me te whakaiti i nga whakararu e pa ana ki te mate huka. He pai hoki te karoti mo nga tuuroro mate huka, na te mea he iti nga huawhenua glycemic, i te mea ko nga karotenoid (he tipu koi e whakaputaina ana e nga tipu me nga algae e tuu ana i te kara o te tae) hei awhina ki te whakahaere i nga taumata huka toto.

4. Whakapai ake i te Hauora o te Ngakau

Ko te antioxidant me te horoi i nga momo karoti me te gingers e whakatairanga ana i te hauora mate pukupuku. I tua atu i te beta-carotene, ko te alpha-carotene me te lutein kei roto i nga kāreti e whakaiti ana i te mate o te ngakau, i te kohinga potassium kei roto ka whakaheke i te toto. Kanekane he awhina ano ki te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te whakatau i te toto.

I tohu a Tākuta Sneha, ' Ko te Beta Carotene (kei roto i nga kāreti) ka taea te whakaiti i te kaha o etahi tohu - rongoa cholesterol. I mua i te whakamahi i te karoti me te kai reka o te wai tinikini ka korero ki to taakuta mo nga painga e pa ana me nga raru pea . '

Hei ki rangahau , ko te kiko o te gingerol i roto i to wai hauora ka taea te whakaheke i te toto, ma tenei ka taea te whakaiti i te mate o te mate pukupuku.

5. Maimoatanga i te Tino Kaha

Ko te whakakotahitanga o te karoti me te kanekane he taonga nui ki nga taonga anti-mumura ka taea te awhina ki te whakaiti i te mamae me te mamae o te uaua, na te mea ka marie te mumura o nga uaua. Kua kitea i roto i nga rangahau ko nga tangohanga kanekane he rongoa whakamatau mo te mamae o te uaua, ka honoa ana ki anti-rumati huaora A me te kāreti beta-karotene kiki, ko te rongoa o te kaainga he rongoa whai hua.

6. Whakapai ake i te Hauora o te Kiri

He pai te ranunga katote karoti hei ranunga ma te kiri ora. Ko nga karoti kei roto i te beta-karotene, hei whakapai ake i te hauora o te kiri. Kei a Ginger ano hoki antioxidants , huaora me nga kohuke hei whakapai i te kiko o te kiri. Ka whakatikahia e nga antioxidants te kiri kua pakaru.

7. He Painga Ma Nga Wahine hapu

Akoranga e kii ana he pai mo te tatari whaea no te mea he pai te wai karoti kikiana na te mea ko te huaora A kei roto i nga kāreti e tino whakarei ake ana i te tipu o te pūtau, hei awhina i te whanaketanga hauora o te kukune i roto i te kopu. Ano hoki, ko te kai i te wai ka aarai i te mate o nga mate o roto ka pa ki te kukune. Ano hoki, ko nga wa hapu he hiahia nui ki te konupūmā, e whakaatuhia mai ana e te wai karoti.

I tua atu i nga korero kua whakahuatia ake nei, kāreti me te wai kanekane e kiia ana hoki kei a koe etahi atu painga hauora tae atu ki te whakapai ake i to tirohanga, te whakaiti i te whakapairuaki me te whakapai ake i te hauora kapia .

Ka taapiri a Dr Sneha, ' He maha nga keehi i tangohia e te iwi nga momo karoti wai ka whakaatu i te ahuatanga e kiia ana ko te 'carotenemia' ka huri karaka / kowhai o raatau kiri. He ahua pai tenei ka haere ke ka whakaheke koe i to moni kohi engari he pai pea ki te whakatakoto i tetahi tuhipoka e taunaki ana i te kai tika . '

Ka kii atu ano ia, ' Ka whanakehia te hypercarotenaemia i roto i nga kaupapa e kai ana i te nui o te kai karotenoid, te taapiringa β-carotene (> 30 mg ra-1) mo etahi marama. . '

Tunu Mo te Hinu Karoti Karakia

Kai whakauru

• 4-5 kāreti hou
• ½ inihi pakiaka kanekane
• ½ he rēmana
• Hinamona me te tote moana, hei reka

Aronga

• Tapahia nga karoti, horoia ka maroke.
• Tangohia te kiri o nga pakiaka kanekane ka horoi horoi.
• Kuhua te kāreti me nga waahanga pakiaka kanekane ki roto i te whakaranu ka whakaranu kia maeneene ana.
• Ringihia te wai ki roto i te karaahe ka tohaina te rēmana ki roto ki te wai.
• Taapirihia he tote moana he paura hinamona ranei ka inu i te wai i ia ra i te ata.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). Ko nga MicroRNA e pa ana ki te pungao totika e pangia ana e te kai huawhenua i roto i te kopara kopara (Oncorhynchus mykiss) mai i te raarangi whakahaere me nga raina kua tohua. Ahumoana, 498, 132-142.
2. [rua]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Ko nga hua hua-kai me nga huawhenua huawhenua e whakaatu ana i nga tikanga taangata-motuhake e whakarato ana i te whakamarumaru ki te osteoporosis i roto i te tangata. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Te Whakawhanake me te Arotake Kounga o te RTS mai i te Mandarin (Citrus reticulata) me te Carrot Blend Flavoured with Ginger Extract. J Tukatuka Tukatuka Hangarau, 9 (714), 2.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga