9 Nga rongoa kaainga hei whakaora i te mamae o te uaua

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
• Korero Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
• Hangarau Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te mamae o te uaua ko te myalgia ranei tetahi raru tino noa i pa ki nga tangata katoa i roto i te ao katoa. Ko te nuinga o te mamae o te uaua ko te raruraru i roto i nga uaua, he kori tinana kaha, he mate, me etahi atu, a, ko enei ka tino riri, ka aukati i nga mahi o ia ra. ^[1] . Ko te ahotea, te awangawanga me te korikori tinana te mea noa nei mo te mamae o nga uaua. Ana mena ka roa tonu te wa, ka waiho pea hei tohu whakatupato mo tetahi take hauora e haangai ana.

He rongoa whaihua i te kaainga hei whakaora i nga mauiui o te uaua maori. Ko enei tikanga tawhito-tawhito kua whakamahia e nga taangata puta noa i te ao, kua kitea he pai rawa atu. Ano hoki, he ahuru enei hei whakamahi, kaore hoki e raru to hauora, he rereke ki nga kaikohuru mamae i runga i te papanga ^[rua] .

Panuihia kia mohio mo nga tikanga taiao ka taea te awhina wawe i te mamae o nga uaua.

Nga rongoa taiao hei whakaora i te mamae o te uaua

1. Kaukau tote Epsom

Ko te kohuke e kitea ake ana, ko te tote Epsom hei awhina i te whakaheke i te mumura o nga kiko o te uaua ka ea i te mamae o nga uaua. Ka whakaitihia hoki nga mamae o te uaua i nga wa katoa penei i te fibromyalgia. Mo te pati ka taapirihia kia 1-2 kapu o te tote Epsom ki te paepae rahi kua whakakiihia ki te wai mahana, ki te wai wera ranei ka waatea i roto mo nga meneti 15-30. Ma te pati ka awhina i nga mamae o te uaua me nga kaimaru, ka whakangawari i te tinana ka ngawari te awangawanga ^[3] .

2. Waina cider winika

Koinei tetahi o nga rongoa whai hua hei whakaora wawe i te mamae o nga uaua. Ka taea e koe te whakauru atu ki te karaahi wai mahana ka inu ai, ka mirimiri ranei ki te rohe me te mamae. Ko nga taonga anti-mumura me te whakaora-mamae o tenei whakauru maori kaore e taea te awhina i a koe i nga mamae o te uaua engari me te aukati kia kore e hoki mai ano. ^[4] .

3. Kōpeke makariri

Ko tetahi o nga rongoa kaainga pai hei whakaora i te mauiui o te uaua, te whakamaoatanga makariri, te kokiri makariri ranei tae atu ki te tono o te huka me te makariri ranei ki te waahi i whara kia pai ai to mamae. He maha nga wa ka whakamahia hei whakaiti i nga mamae o te uaua na te whara o te hakinakina. Ko te tono i tetahi peeke hukapapa me te makariri ranei ki te papa whara ka whakaheke i te rere o te toto o tera waahanga ka iti ake te mamae me te mumura. Ka whakaitihia te mokowhiti o te uaua me te whakaheke toto ka whai pea i nga taumahatanga o nga uaua. Peke hukapapa, mirimiri hukapapa, peeke gel, peeke makariri matū, rehu vapo-coolant etahi o nga huarahi e taea ai e koe te awhina i nga mamae o te uaua. ^[5] .

4. Te whakamaimoa wera

Whakamahia ai ki te hamani i nga pungarehu, nga taumahatanga, nga uaua uaua me te uaua o te uaua, ko te whakamaimoa wera he whakauru i nga peera wera ki te rohe e pangia ana. ^[6] . Aukati i te whakamaimoa wera i nga wharanga kino kaare e nui ake te pupuhi ka tupu ai te awangawanga. I etahi atu waa, ka awhina i te mamae o te uaua, ka whakaheke i te mokemoke o te uaua, ka whakangawari i nga uaua pakari.

5. Te pepa Cayenne

Kei roto ko te capsaicin, hei whakaora i te mamae na te mate rumati, te hononga me te mamae o te uaua me nga mamae o te uaua whanui. Ka taea e koe te whakauru i taau whakapiri ma te whakaranu i te 1/4 ki te 1/2 tīpune o te pepa cayenne me te kapu kapu oriwa, te hinu kokonati mahana (mahana) ranei. Tukuna te riu ki te rohe e pangia ana, ka horoi i o ringaringa i muri i te whakamahinga. Kia mau ki te riu mai i o kanohi, o ihu me to mangai na te mea ka riri te tangata ^[7] .

6. Te wai Cherry

Ka awhina i te ngoikore o nga uaua i muri i te oma o te mahi kaha ranei. Ko nga antioxidants e kitea ana i nga cherry e kiia ana he anthocyanins e whakaponohia ana ma te whakaheke i te mumura. Ngana ki te inu i te wai inu tiakareti i nga ra whakangungu kia iti ake te mamae me te mumura ^[8] .

7. Te hinu hinu

Ko te tango hei anti-mumura me nga taonga whakahinuhinu, ko te mirimiri me te hinu hinu e mahi totika ana ki te whakaora i nga mauiui o nga uaua. Ma te mirimiri e piki te toto ki nga uaua e whakawera ana i a ia ka awhina ano hoki ki te whakamarara i te waikawa waikawa lactic engari ko te hinu ka whakangawari i nga uaua ka whakamama i te mamae. Ko te kakara o te hinu hinu hei awhina i te whakangahuru hohonu ki te whakaora i te tinana. Ko nga hinu penei i te paina, lavender, te kanekane me te pepa he tino whaihua hei whakaiti i te mamae o nga uaua ^[9] .

8. Konupora

Ko te iti o te konupora i roto i te tinana ka mate te mamae o te uaua me te uaua o te uaua. Tangohia he taapiringa konupora. Ka taea te tiimata ma te whakauru i nga kai e nui ana te konupora i roto i to kai. Ko etahi o nga tino kai mo te konupora he molass, he pehipehi me nga paukena (pepitas), hekihi, chard swiss, paura koko, pini pango, purapura harakeke, purapura kakano, purapura putirā, aramona me te cashews ^[10] .

9. Nga raukara otaota

Ko etahi otaota he mahi anti-mumura me te whakaahuru. Ahakoa he raukahu otaota (he haurua o nga otaota ka whakamahia pera i te hinu hinu, te peepi, te pama ranei) he kaha ki te ngoto ki te kiri me nga kiko hei awhina ki te whakaora. Ko te otaota penei i a Arnica i whakamahia i nga waatea me nga mamae o te uaua engari ko te otaota penei i te wort a St. John i whakamahia i roto i nga ngoikoretanga o nga uaua. Ko te maikuku a te rewera he otaota hei mahi tuuturu ma te mamae ka whakamama i te mamae o te uaua me te mamae rawa i te tuara o raro me te kaki. He rongonui a Lavender raua ko Rose Mary mo o raua hua aromatherapy e ngawari ana ana ka pa ana ki te kiri ka whakangawari i nga mokowhiti me nga awangawanga i te wa e uru ana ki nga uaua. ^{[tekau ma tahi]} .

1. [1]Cailliet, R. (1964). Te mamae o te kaki me te ringa (pp. 11-17). Philadelphia: FA Davis.
2. [rua]Hoffman, T. (2007). Ginger: he rongoa onamata me te rongoa merekara hou. Pukapuka haumanu a Hawaii, 66 (12), 326-327.
3. [3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Nga whanonga manaaki-a-tangata e pa ana ki te mamae o te wairangi-kore-a-taha myofascial. Tuhinga o mua mamae mamae, 21 (3).
4. [4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Ko nga tirohanga a nga kaimahi whanui mo te whakamahinga o nga rongoa kaainga kore-hangarake i nga rohe e rua i Switzerland me France. Te wiki hauora Switzerland, 148, w14676.
5. [5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Te mamae mamae uaua i waenga i nga kaumatua o te taiwhenua o Tamil Nadu: Te rangahau-tikanga. Pukapuka mo te rongoa whanau me te atawhai tuatahi, 8 (1), 77.
6. [6]Kim, K., Kuang, S., Waiata, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Te paanga o te whakamaimoa wera ki te whakaora i muri i te whakamahinga whakaharahara o te tangata. Tuhinga o mua.
7. [7]Ross, S. M. (2019). Nga Rautaki Hauora Tuturu mo te Tiaki Mauiui, Wahanga I: He Whakauru Phytomedisin. Ko te mahi whakangote ngongoro, 33 (1), 60-65.
8. [8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Nga hua kino o nga rereketanga rereke o te cayenne pepa cataplasm mo nga mahi miihini-miihini me te taumata serum o nga koiora e pa ana ki te mumura i roto i nga kaupapa hauora. Pukapuka a te Pakeha mo te maama whakamaoritanga, 28 (1).
9. [9]Wallace, C. (2018). Te Tono Patene a U.S. Nama 15 / 637,610.
10. [10]Razzaque, M. (2018). Konupora: Kei te Pau taatau?. Nutrients, 10 (12), 1863.
11. [tekau ma tahi]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Nga hinu hinu whaihua (ping-on) i runga i te mamae o te uaua tuuturu i nga tuuroro me te mate pukupuku e pa ana ki nga mate o te wa. International Journal of Medical Science and Clinical tenenga, 5 (7), 3959-3965.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga