10 Nga Hua Hauora O Nga Kari Goji (Wolfberry)

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko nga hua Goji, e kiia nei he wuruhi, he kara karaka-whero kanapa. He hua huhua enei ka taea te kai mata, te tunu, te maroke ranei ka whakamahia ki te wai, ki te waina, ki te otaota otaota me nga rongoa. Ko nga hua hauora o nga hua goji he nui mai i te whawhai ki te mate pukupuku tae atu ki te whakaroa i te koroheketanga ^[1] .

Ko enei hua whero he reka, he kawa iti nei, ka momona i nga matūkai.

Tuhinga o mua

100 go nga hua goji e 375 kcal (pngao) kei roto hoki

• 12.50 g pūmua
• 80.00 g warowaihā
• 2.5 g te katoa o te muka kai
• 75,00 g te huka
• 3.60 mg rino
• 475 mg te konutai
• 15.0 mg huaora C
• 2500 IU huaora A

Nga Hua Hauora O Nga Goji Berries

1. Whakarei i te ārai mate

Kikii ana nga hua a Goji i nga antioxidants hei tiaki i te punaha aukati mai i te mumura i pa mai i te kino o te tuwhena. Ko te huaora C huaora C ka awhina i te whakaheke i te hāora hāora e kino ai nga kiri o to tinana. Ko nga polysaccharides i nga hua goji hei awhina i te mahi aarai mate me te whakapiki i te katoa o nga antioxidants i roto i te tinana ^[rua] , ^[3] .

2. Whakahaerehia te huka toto

Ka taea e nga hua goji te awhina i te heke o te huka toto ki te hunga mate huka. He rangahau i whakahaerehia i te 2015 e whakaatu ana ko nga hua goji te whakapai ake i te manawanui o te huka, te whakanui ake i te aukatinga me te awhina i te whakaoranga o te pūtau e awhina ana ki te whakaputa i te insulin i te momo mate huka 2. ^[4] .

Panui: Mena he iti te huka toto, korero ki to taakuta i mua i te kai i nga hua goji.

3. Awhina mo te whakaheke taumaha

Ko nga hua Goji e utaina ana ki te muka e mohiotia ana hei whakatairanga i te makona me te whakarato i te ngakau ki tonu i te mea ka awhina i te ngaro o te taumaha. He rangahau e whakaatu ana ko te kohi i nga hua goji ka whakanui i te tere o te kaha o te aukati me te whakaiti i te whitiki o te hope i nga taane me nga waahine tino taumaha ^[5] .

4. Te whakaheke toto

Ko te painga antihypertensive o polysaccharides i nga goji hua ka awhina i te taumata toto totika ^[6] . I nga rongoa Hainamana tuku iho, ka whakamahia enei oriwa hei whakaiti i te toto. Mena ka kore e rongohia te toto, ka mate pea te tirohanga, te ngoikore o te ngakau, te mate whiu me te mate whatukuhu.

5. Tiakina nga karu

Ko nga hua Goji he tino hua o te huaora A hei awhina i nga kanohi ki te whakaheke i te macular. Ano hoki, ko te kaha nui o nga antioxidants, ina koa ka taea e te zeaxanthin te aukati i te kino o te karu na nga hihi UV, nga rauropi koreutu me te ahotea haurangi. E ai ki tetahi rangahau i inu i te wai hua kaokii goji mo nga ra 90, kua piki haere te kaha o te ihupuku antioxidant ^[7] . Ko tetahi atu rangahau e whakaatu ana ka taea e nga hua goji te whakaora i te glaucoma na te mahi a nga polisakareti ^[8] .

6. Whakatairangahia te mahi ate me te huha

I nga rongoa Hainamana tuku iho, kua whakamahia nga hua hei whakaora i nga mate ate. Ka taea te whakatairanga i te mahi tika o te ate, me te aukati i te haere whakamua o te mate waipiro momona na te waipiro. Ka taea hoki e nga hua Goji te atawhai i nga mate e pa ana ki te puhukuhu, penei i te huangō me te whakahaere i nga mahi o te pūkahukahu.

7. Ka whawhai ki te mate pukupuku

Ka taea e nga hua Goji te aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku i te mate pukupuku ate, te mate pukupuku o te kopu, te melanoma kino, te mate pukupuku pukupuku, te mate pukupuku pukupuku tarai, me etahi atu. Kei roto i a ratau tetahi waahanga matū e kiia nei ko te beta-sitosterol hei awhina i te whakaheke i te rahi o nga pukupuku pukupuku ka arahi ki te apoptosis o nga pukupuku pukupuku e ai ki te rangahau Haina ^[9] . Ko etahi atu rangahau kua whakaatu i te whaihua o te polysaccharides i te mate pukupuku repeure me te aukati i te mate pukupuku o te u ^[10] , ^{[tekau ma tahi]} .

8. Whakapai ake i te pouri me nga take e pa ana ki te moe

E ai ki tetahi rangahau, ka taea e enei hua te awhina ki te mahi neurological me te hinengaro ma te whawhai ki te pouri me etahi atu raruraru manukanuka ^[12] . Ko nga tangata e inu ana i te wai hua kaokii goji, ka pai ake o raatau kaha, hauora hauora, kaha ki te arotahi, maarama me te wairua.

9. Whakanuia te testosterone

Ko nga hua Goji ka whakapiki i te nui o te parāoa, whakarei ake i te āhei ki te moepuku me te whakapai ake i te whakaora o ngā taumata testosterone ^[13] . Ko tenei kākano kua roa e whakamahia ana i ngā rongoā Hainamana hei whakaora i te koretake o te tane nā te paanga o te polysaccharides ^[14] .

10. Whakatairangahia te kiri hauora

Ko nga antioxidants kei roto i nga hua goji ka aukati i te kiri mai i nga tuwhena koreutu kino ka whakaroa i te mahinga o te koroheketanga. Kei i a ratou nga flavonoids, huaora, polysaccharides, betaine, phenolics, me nga carotenoids e mohiotia ana he raru tawhito ki te kiri. ^{[tekau ma rima]} . I kitea ano i tetahi rangahau ko te inu inu i te wai hua kaokii hei aarai i te kiri mai i te hihi UV ^[16] .

Nga Hua o te Huawai Goji

Mena kei te mate koe i nga rongoa whakaheke toto penei i te warfarin, te mate huka me te rongoa toto, kati te kai i nga hua goji. Ko te hunga e mate kino ana ki nga hua, me noho atu i nga hua goji. Ko nga wa hapu, ko nga u u ranei, kaua e kai i nga hua goji na te mea ka mate te wa e hapu ana.

Nga Huarahi Hei Kai Kiwi Goji

• Ka taea e koe te kai i nga hua goji hou, maroke hoki ma te whakauru ki roto ki o kai parakuihi, miraka miraka, me te ranunga ara.

• Pau i nga hua goji hou, maroke ranei ma te mahi maeneene.

• Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga taonga tunutunu, paraoa me nga huamata.

• Ka taea te whakarite i nga hua ki roto i te ranu reka, ka taapirihia i te wa e tunu ana i te kai kia rereke te reka.

• Ka taea te whakatipu hua Goji i roto i te tii.

E Hia Nga Kari Goji Hei Pau i Ia Ra

E taunaki ana te USDA kia pau 1 1/2 ki te 2 kapu kuihi goji ia ra.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008). He Korero, Matapo-Matapo, Papa-Whakahaerehia, Rangahau Haumanu mo nga Paanga Whanui o te Paanui Lycium Barbarum (Goji) Wai, GoChi ™. Te Panui mo te Whakawhitinga Whakauru me te Whakarite Taapiringa, 14 (4), 403-412.
2. [rua]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Zhou, SF (2014). He taunakitanga-a-tuhi mo nga mahi rongoa me nga whaainga ngota pea o te Lycium barbarum polysaccharides. Hoahoa tarukino, whanaketanga me te whakaora, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009). Nga Whakawhanainga Kore o te Whakakawai i te Kakano Huaora Lybarbarum Fruit i roto i nga Kaupapa Hinengaro Tawhito Tinana Tangata. Pukapuka mo te Kai rongoa, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Waiata, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Ra, G. (2015). Te Whakamahinga Mahinga o te Mahinga Antidiabetic o te Lycium barbarum Polysaccharide i nga Tuuroro me te Momo Huka 2. Te matū matū (Shariqah (United Arab Emirates)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Ma te Lycium barbarum e whakapiki i nga whakapaunga Calories ka whakaheke i te whitiki o nga taane me nga waahine tino nui te taumaha: rangahau pailati. Panuitanga mo te American College of Nutrition, 30 (5), 304-309.
6. [6]Zhang, X., Yang, X., Lin, Y., Suo, M., Gong, L., Chen, J., & Hui, R. (2015). Te painga anti-hypertensive o Lycium barbarum L. me te whakatau-iti o te reanga endothelial lncRNA sONE i roto i te tauira kiore o te whakaheke i te tote-nui. Pukapuka a-ao mo te haumanu me te whakamatautau whakamatautau, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Bucheli, P., Vidal, K., Shen, L., Gu, Z., Zhang, C., Miller, L. E., & Wang, J. (2011). Ko nga Hua a Goji Berry mo nga Tohu Macular me nga Taumata Antioxidant Plasma. Optometry me te Science Science, 88 (2), 257-262.
8. [8]Zhou, S.-F., Cheng, J., Zhou, Z.-W., Sheng, H.-P., He, L.-J., Fan, X.-W.,… Zhao, RJ ( 2014). He whakahou i runga i te taunakitanga mo nga mahi rongoa rongoa me nga whaainga ngota pea o te Lycium barbarum polysaccharides. Hoahoa Tarukino, Whakawhanake me te Haumanu, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). Te matakitaki i nga paanga o te rongoa LAK / IL-2 e honoa ana me te Lycium barbarum polysaccharides i te rongoa i nga tuuroro mate pukupuku 75.Zhonghua zhong liu za zhi [Haamana a te Hainamana mo te oncology], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J., & Cai, Y.-Z. (2009) .Lycium barbarum Polysaccharides Ka Whakahuihia te Apoptosis i roto i nga Waa Mate Mate Hauora o te Tangata me te aukati i te tipu o te Mate Hauora Prostate i roto i te Tauira Kiore Xenograft o te Mate Mate Tangata Taangata. Pukapuka mo te Kai Maimoatanga, 12 (4), 695-703.
11. [tekau ma tahi]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015). Nga hua o te etanolLycium barbarum (Goji berry) tango i runga i te pukupuku pukupuku tangata T47D raina pūtau. Rangahau Hua Tuturu, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Ho, Y. S., Yu, M. S., Yang, X. F., Na, K. F., Yuen, W. H., & Chang, R. C. C. (2010). Nga hua Neuroprotective o polysaccharides mai i te wolfberry, nga hua o te Lycium barbarum, ki te paitini-aukati-a-homocysteine ​​i roto i nga neurons cortical kiore. Panui mo te Mate o Alzheimer, 19 (3), 813-827.
13. [13]Dursun, R., Zengin, Y., Gündüz, E., İçer, M., Durgun, H. M., Dağgulli, M., Kaplan, İ., Alabalık, U.,… Güloğlu, C. (2015). Ko te hua tiaki o te goji berry tangohanga i roto i te reperfusion ischemic i roto i te whakamatau testis. Panui a-Ao mo te rongoa haumanu me te rongoa whakamatautau, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. (2006) .yy barbarum polysaccharides: Nga hua tiaki ki te kino i te wera o nga whakamatautau kiore me te H2O2-i te kino o te DNA i roto i nga reiha o te kiore me te painga o te whanonga me te mahi uri o nga kiore hemicastrated. Pūtaiao Ora, 79 (7), 613-621.
15. [tekau ma rima]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: He Hainamana Hainamana Tawhito me te Kaihokohoko Anti-Aging Kairangahau. Te mate me te mate, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010). Ko nga kiore e inu ana i te wai hua kawa goji (Lycium barbarum) ka tiakina mai i te kino o te kiri i whakauruhia e te radiation UV-na roto i nga huarahi antioxidant. Photochemical & Photobiological Science, 9 (4), 601.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga