10 Nga Hua Hauora O Te Waina Ma Koe Kare Kitea e Koe

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Hakinakina I toia mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Korero Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Mena he tangata inu waina koe, ka tino mohio koe ka pai ki a koe te panui i tenei tuhinga. Ko nga kiri o te karepe he maha nga momo antioxidants me nga waihanga e whakarato ana i nga painga hauora pai.

Ka tangohia nga kiri karepe ka tukatukahia te waina ma, ka heke ai nga hua rongoa. Heoi, kei roto hoki nga matūkai me nga raukikini hoki, e hauora ana mo te tinana.

Kua kitea e nga Kairangahau ko te tangohanga o te kiri karepe he anthocyanins, he waahanga no te akomanga o nga antioxidants e mohiotia ana ko te polyphenols.

He rongonui te waina ma i nga whenua maha, a ko tenei momo waina kaore he rereke i te waina whero. Ahakoa he nui ake te hauora o te waina whero, kaore te maaka waina e waiho ki muri.

Kia tirohia o nga painga hauora o te waina ma.

1. Nga Minerara

I roto i te mahinga kotahi, kei roto i te waina ma te 3 pauna o te konupora. Ko te konupora he mea nui ma te tinana e whakahaere nga mahi hei whakaputa i nga haurangi i roto i te tinana. He iti noa nga kohuke kei roto i te waina ma penei i te konupūmā, konutea, te pāhare pāporo, te ūkuikui me te rino.

2. warowaihā me ngā huaora

Kei roto i te waina ma te 2.6 karamu o te warowaihā me te 0.1 karamu o te pūmua. Kei roto hoki te 3 ōrau o te riboflavin me te niacin e pai ana hei whakaputa pūngao ki te tinana. Kei i roto i te waina ma nga huaora B e toru.

3. Ngaronga Taumaha

He iti te Calories o te waina ma i te waina whero. Ko te inu ma i te waina ma ma te rahinga e awhina ki te whakaheke i te taumaha, a, ko te mutunga, ka taea e koe te eke ki to whaainga whakaheke pauna. Na, mena kei te kai koe i tetahi kai whakaheke taumaha, ka taea te inu i te waina ma.

4. He Pai Mo Te Ngakau

Ko te waina whero me te waina ma hei pai mo te ngakau. Ka tiakina e te waina ma te maha o nga mate o te ngakau penei i te whakararuraru o te manawataki, te whakaeke i te ngakau, te whiu me etahi atu.

5. Ka aukati i te mate pukupuku

Kei i roto i te waina ma te flavonoids e ahei ana ki te patu i nga pukupuku pukupuku. Ko nga matū ko te tyrosol me te hydroxytyrosol kei roto i te waina ma e aukati ana i te tipu o nga pukupuku pukupuku. Na, ka taea e koe te inu i tetahi karaihe waina ma ma te kore e awangawanga.

6. Ka whakatairanga i te moe

Kei roto i te waina ma nga mea whakaahuru e awhina ana ki te marino i nga io. Mena kaore e taea e koe te moe i te po, ka taea te inu i te karahehe waina ma kia pai ai te moe pai. Ka waatea ano te waina ma, ka marino te hinengaro i te wa e moe ana koe i te po.

7. He Pai Mo Nga Paru

I mohio koe he pai te waina ma ki o hauhaua? Kei roto i te waina ma nga antioxidants hei awhina ki te pupuri i te mahi a te pūkahukahu. Ma tenei ka pai ake te hauora o te huhu ka aukati i nga momo mate pukupuku. Inu whakainu ia koe i te waina ma.

8. Ka aukati i te mate huka

Ma te waina ma e aukati ai ki te aukati i te mate huka, ina koa te mate huka momo 2. Ko te inu i te karaina o te waina ma ka whakaheke i te mate huka ma te 30 orau. Na, tiimata te inu waina ma.

9. Whakapai ake i te kaha o te Iwi

Akene he pono pono tenei ki a koe. Ko te inu i te waina ma hei painga mo te hauora o te koiwi, na te mea kei roto katoa nga kohuke e whakakaha ana i nga koiwi. Ka whakatairangahia hoki te kohinga o te koiwi me te kaha o te koiwi a ka whakaiti i te raru o te osteoporosis.

10. Ka whakaitihia te ahotea

Ka taea e te waina ma te whakaiti i te ahotea ana koina te take ka inu te nuinga. Ka tapahia e te waina ma te manukanuka, nga kare kino, te ngenge me te mauiui. Na, he pai ki te inu inu ma te iwi i nga wa maha, na te mea ka iti ake te awangawanga.

Tuhia tenei tuhinga!

Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, kaua e wareware ki te tohatoha atu.

10 Nga Kai Inia E Rahi Ana I Nga Omawa-3 Ngakoeka Ngako

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga