Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Koinei te marama kua tiimata nga whakamatautau a te poari mo te nuinga o nga kura me nga kareti. Kei te whakareri nga akonga i a raatau ki te tuku i a raatau tino pai i nga wa o nga whakamatautau. Ko nga whakamatautau ko te wa tenei, me okioki to hinengaro me te aro nui ki te ako.
Ko te maaramatanga pai he mea nui hei awhina i a koe ki nga pukenga i akona e koe me te tango i nga korero ka penapenahia ki to roro. Ko te heke o te maumahara ka pa ki nga whakamatautau. Na, he mea nui kia whakauruhia e koe etahi whakarereke i a koe i o whakamatautau.
Ko te kai pai me te taha o nga manawa pai te manawa e ora ai to tinana ka noho ora ai to roro. He maha nga tohutohu ngawari ka awhina i to mahara.
Panuihia kia mohio ake mo nga tohutohu hei whakapai ake i te maaramatanga i a koe e ako ana.
1. He Mea Nui te Moe
I a koe e moe ana, kei te roro te rongoa i nga maharatanga hou. Ko te moe o te kounga-pai hei whakapakari i o maharatanga me o korero hou na te mea kei te nui rawa nga korero a to roro i nga wa o nga whakamatautau. Mena ka iti ake to moe, ko te tikanga kaore o roro e pupuri, e kore hoki e maumahara ki nga korero.
2. Whakaititia te Ahotea
Me karohia nga taumahatanga i nga wa o nga whakamatautau. Ahakoa, kei te pehanga nga akonga mo nga whakamātautau, he mamae tonu te pouri. Ma te ahotea tonu e whakaheke te roro, ka ngaro pea nga roro o te roro.
3. Taakaro i nga Taakaro Roro
Ma te taakaro i nga taakaro roro e awhina ai i nga synapses ki te roro katoa, tae atu ki te mahara. Ma nga taakaro roro e pai ake ai te kukume me te ahei ki te maumahara i nga mea i maharatia e koe. Ka taea e koe te mahi panga penei i te crosswords, ki te sudoku ranei hei whakapai ake i to maharatanga.
4. Huaora D
Ko te puna nui o te huaora D ko te ra, a he mea hono tenei ki to hauora o to roro me to mahara. Kei te hiahia koe ki te mohio me pehea? Ko nga taumata huaora D teitei e honoa ana hei whakapai ake i nga kaahara korero a-waha, a, tera pea ka aarai i te roro i te wairangi, hei whakatairanga i te mahi roro pai ake.
5. Whakaaroaroaro
He mea nui te whakaaroaro mo te koi o to kaha ki te aro. Ma tenei e mau tonu ai te pupuri me te penapena korero me te aukati i nga mahi whakararuraru. Ma te whakaaroaro ka pai ake te rere o te toto ka whai hua te roro i te nuinga o te tikanga. Me whakaaroaro mo te 10 ki te 15 meneti ia ra.
6. Kai Atu i nga Kai Whakarei-Roro
Ko nga mea katoa e kai ana koe ka raru to roro me to mahara. Ma te kai e tuku te wahie ki te roro kia pai ai te mahi. Ko te kai i nga kai anti-mumura he nui te pūmua me te waikawa hinu omega-3 ka whakakoi i to roro me to maharatanga.
7. Mahinga Mahi
Ko te korikori i nga wa o nga whakamatautau ka nui ake te mataara me te whakarato hāora ki to roro. Ka pai ake te whakanui i te tipu o te puoro i nga waahanga o te roro, ko te kawenga o te mahara. Ka taea e koe te mahi i nga mahi ngawari penei i te takahuri, te hikoi, te oma, te mokowhiti ranei.
8. Te Ngau I Te Kapia
Ngana ki te ngau gum mena ka hiahia koe ki te maumahara ki tetahi korero mo te 30 meneti. Kua kitea e nga maatauranga he pai ake te mahi a te tangata i nga mahi maumahara me te maumahara oro mena e ngau ana i te kapia. Ko te maama i te kapia ka aro tonu ki a koe ka pai ake te kukume.
9. Whakarongo He Waiata Tino
He maha nga akonga e hiahia ana ki te whakarongo ki tetahi puoro whakaari i te wa e ako ana ratou. Ko te whakarongo ki nga puoro i mua i te tiimata o te ako ka pai ake to maumahara me tenei e mahi ana mo te tini. He ruarua nga akonga e hiahia ana ki te whakarongo ki nga puoro i a raatau e ako ana, engari ma tenei ka raru nga mahi. No reira, ka poto ana koe i waenga i o akoranga, whakarongo ki nga puoro.
10. Tangohia He Mana Nap
Tukua kia kaha te moe i waenga. Ma tenei ka tau ake to hinengaro ka whai mataara. Ma te ata hiko 30-meneti i te awatea ka nui te wa ki to tinana ki te whakatikatika me te whakahou mo tetahi atu ra ako me te ako.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina ki o hoa aroha.
10 Nga Hua Hauora O Te Waina Ma Koe Kare Kitea e Koe
