Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kaua te Yoga e waiho hei huarahi whakamutunga mo koe kia ngaro te taumaha. Me waiho hei tikanga hauora mo te mahi i to tinana katoa. Ehara ko te yoga te awhina i a koe kia pai to tinana engari me te manaaki i a koe mai i roto. Ko te mea nui, ko te yoga he awhina i a koe ki te whakararu i a koe me te mea he tino painga ki nga waahanga katoa o to hauora. Ahakoa ko o makawe me to kiri ka whai hua mai i te yoga. I mohio koe he waahi yoga he pai mo nga makawe?
KATOA KATOA: YOGA KAUPAPA KI TE Kiri HURI TINO
Kaore te nuinga o te iwi i te mohio ko tera o nga yoga e tuu ana mo te whakatipuranga o nga makawe hei awhina i a koe ki nga makawe kanapa. Mena ka mahi koe i enei ahanana yoga mo te tipu o nga makawe i nga wa katoa, ka whai koe i nga makawe matotoru me te kanapa. Mena kei te raru o makawe, me tino kaha ki te whakamahi i enei yoga mo te whakatipuranga o nga makawe me te kai.
Me whakaaro koe me pehea te awhina o te yoga ki te whakatipu makawe? He raru noa kei muri i tenei. Ka tere haere o makawe na te mea ka pai ake to tohanga toto ma te mahi i enei asana yoga. Whakamatauhia enei yoga hei whakatau i o makawe katoa i te wa kotahi.
Kapalbhati
Ko te Kapalbhati tetahi waahanga no te waa o te pranayama, nga mahi manawa ranei. I roto i tenei asana yoga, me uru koe ki te manawa i roto i tetahi pongāihu ka tuku i te hau ki roto i tetahi atu. Ma tenei ka kaha ake te whakaheke i te toto hāora ki te roro me te poipoi i te tupu o nga makawe.
Vajrasana
Ko te waahi o te whatitiri i roto i te yoga he mea tino pai mo o makawe. Ka whakapiki i te rere o te toto ki te taha whakarunga o te tinana ana ka tere te tupu o nga makawe.
Sarvangasana
Koinei te tu o te pokohiwi katoa. Ka mahi ana koe i te pakihiwi, ka tere tonu te rere o te toto ki te mahunga. Ma tenei ka tupu nga tipu ataahua.
Adho kanohi svanasana
Ko te tuunga kuri anga whakararo he mea tino pai. Kei te piko koe i to tinana kia haurua ana koina te take i whakaohooho ai nga io o te tumuaki hei awhina i te tupu o nga makawe.
Sasangasan
Ko te raiti rapeti tetahi o nga yoga tino whaihua mo te tipu o nga makawe. Ka piko whakamuri to mahunga ka awhina tenei ki te whakaohooho i te tipu o nga makawe. He tino humarie ano hoki tenei ara yoga.
Ustrasana
Ko tenei ara kamera he asana totoro. Ma tenei tuunga e awhina te toro o to tua ka tere hoki te tere o o makawe.
Balayam Yoga Mudra
He pai hoki te paru mudra hei whakatipu makawe. Koinei te take ka taea e koe te whakamatautau i nga whare paru mudra i nga waa katoa o te ra. Koromohia o maihao ka komukumuku mo nga meneti e rua. He paanga tika tenei ki o ngutu makawe.
Matsyasana
Mo nga ika o te ika, me piko to tinana i nga momo rerekee ka rite tenei ki te acupressure mo to tumuaki. Ma tenei ka awhina o makawe ki te tipu tere me te momona.
Uttanasana
Koinei tetahi o nga ahanana yoga pai rawa mo te whakaheke i te momona o te kopu. Engari ka taea e koe te whakamatautau mo te whakatipu makawe i te mea ka pai ki te whakaheke toto ki to mahunga.
Uttanpadasana
He maamaa tenei tuunga yoga. He mea tino tere kia tupu tere o makawe. Ko taau noa he hiki i o waewae mai i to hope ki runga. Ma tenei ka rere te toto i nga waewae ka rere ki te mahunga ka poipoihia te tupu o nga makawe.
