11 Nga Take e inu ai koe i te wai Potato

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
• 12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Kiriata Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
• Korero E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
• Hakinakina Ka kumea mai e Medvedev mai i Monte Carlo Masters i muri i te whakamatautau pai o te mate coronavirus
• Motuka Motuka Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

E mohiotia ana te riwai mo o ratou painga hauora whakamiharo. Mai i te tautoko i te hauora o te manawa ki te whakanui i te aukati, he painga tenei hauora huawhenua mo to hauora i roto i nga tini huarahi. Engari i mohio koe he nui te matūkai o te wai riwai ka taea hoki e koe te inu hei kokoti i ona painga?

Ko te wai riwai te puna pai o te fitokimia, te huaora me te kohuke pera i te huaora C, te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te konutea, te ūkuikui, te huaora B, me te parahi.

Kaore pea te wai riwai kia reka pera i etahi atu huarakau me nga wai huawhenua, engari he tino painga mo te hauora. Panuihia kia mohio atu ai.

Nga Hua Hauora O Te Wai Potato

1. Whakapai ake i te nakunaku

Ma te wai riwai e awhina te whakapai ake i to ara kai o te kai no te mea he nui te kawakore. E ai ki tetahi rangahau, ma te wai riwai e awhina te heke o te waikawa waikawa, te whakaora i te gastritis me te whakaiti i te kaha o nga raru o te puku. He mea nui te wai o te riwai mawhero hei whakaora i te mauiui puku [1] .

Inu te hawhe kapu o te wai riwai e rua ki te toru nga wa ia haora i mua i te kai.

2. Whakarei i te ārai mate

He nui te huaora C kei roto i te wai Potato, he waikawa wairewa-wairewa e whawhai ana ki te mate me te makariri. Ka tiakina e te Huaora C te punaha aukati ki nga mate kino e pa ana ki nga mate tuuturu.

3. Ka whakakore i te pungawerewere

Ka puta te mamae o te ngakau ka rere whakamuri te waikawa kopu ki roto ki te ngongo. Ko te wai o te Potato kei roto nga kohinga nui hei whakakakahu i te kopu o te kopu, hei awhina i te waikawa kopu ki raro, ki te whakaora i te mumura puku [1] .

Pau te 3 ki te 4 punetēpu o te wai rīwai hawhe haora i mua i te kai.

4. Whakapai ake i te mahi ate

Ko tetahi o nga painga o te wai riwai ko te tino whaihua mo te whakaora i nga raru o te au kawa ka horoi i te ate. Ko te wai o te Potato e mahi ana hei kaihoko whakakotahi hei whakarei ake i te kaha o te ate ki te tango i nga hua paru me nga paitini i waho o te tinana.

5. Maimoa i te mate rumati reumatoid

Ko te mate ruuumatoid he mate mumura tawhito e pa ana ki nga hononga o nga ringaringa me nga waewae. Ko te inu i te wai riwai ka kiia he rongoa pai hei whakaora i te mate rumatika na te mea he pai te puna huaora C me etahi atu matūkai [1] . Inu i te kotahi ki te rua tīpune o te wai riwai mata i mua i te kai.

6. Ka whakapiki i te kaha o te kaha

Ko te wai riwai mata he mea akiaki i te kaha no te mea he huka maori me nga warowaihā e tupu ai te kaha. Ano hoki, ko te whai huaora B i roto i te wai riwai hei awhina i te tinana ki te huri i nga warowaihā hei glucose, na reira ka kaha ake te kaha o to tinana.

7. Awhina i te mahi a te whatukuhu

Kei te wai Potato te pāhare pāporo hei awhina i te mahi whatukuhu. Ko te pāhare pāporo he hiko, ka awhina i te waipiro o te tinana ka piki haere te uaua.

8. He whakatairanga i te hauora o te manawa

Ko te pāhare pāporo e mau ana i te wai kūmara ka taea te awhina i nga aukati kua aukatia me te whakanui ake i te rere o te toto ki te ngakau, hei aukati i nga mate ngakau me te taatai ​​kiriweti i roto i nga uaua.

9. He awhina ki te whakaheke i te taumaha

Ma te wai riwai mata e awhina te ngaro o te taumaha na te mea kei roto i te huaora C, he huaora whai kiko hei awhina i te tere tere tere tere. Ko te inu i te wai riwai i muri i te kai ka taea te pehi i to hiakai, ka kore ai koe e kai nui ka paheke te mate.

10. Ka whakaora i te patunga

Kei te wai Potato te konutea me te huaora C hei whakatere i te mahi whakaora i te patunga me te whakaora i nga uaua mamae. Ko enei matūkai e rua e hiahiatia ana mo te whakahiato collagen me te protein me te tipu o te puoro-e hiahiatia ana hei whakaora i nga kopa me nga pūtau hei awhina i te whakaora patunga i te patunga.

11. Ka aukati i te koroheketanga

Ma te whai i nga huaora B me nga antioxidant i roto i te wai riwai hei awhina ki te whakapai ake i te rere o te toto, na reira ka pai ki te poipoi i nga kiri kiri ka whakaiti i te tiimata o nga kita me nga waahi tau. Na, inu i te wai riwai kia ora ai to kiri.

Me Pehea Te Hanga Uwiti Potato

Kai:

• 2 riwai nui
• 2 kapu wai
• Te wai huawhenua (he kowhiringa)

Tikanga:

• Horoihia te riwai ka tapatapahia nga riwai ki nga waahanga iti ake, ka waiho te kiri ki te kiri.
• I roto i te tukatuka, taapirihia te riwai me te wai ka toha mo te 2 ki te 3 meneti.
• Tapahia te wai ka maakiri.
• Mena kaore koe e hiahia ki te inu i te wai riwai maama, ngana ki te whakaranu i etahi atu huarakau huawhenua huawhenua pai ranei koe.

FAQ noa

Ka taea e koe te inu i te wai riwai mata?

Ae, ka taea e koe te inu i te wai riwai mata kia whiwhi ai i te nuinga o ona painga hauora, penei i te whakapai ake i te nakunaku, te whakaora i te kiri manawa, te whakarei ake i te hauora o te kiri, hei whakahua i etahi.

He kawa te wai potato mata?

Ko te inu i te wai riwai mata e kore e mate ke i te tinana. Heoi, ko te wai riwai mata me kai i runga i te ahua tika hei waahanga kai totika.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga