Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko nga merengi he waahanga o nga hua e tino whakanuia ana mo o raatau kikokiko reka me te whakahou me te kakara whakamatautau. No te whanau Cucurbitaceae, Cucurbits ranei nga merengi, me te kamokamo, kūkamo me te hue, ki te katoa o nga momo 965.
He tino whai kiko nga merengi, ka kiia ko te mea pai rawa mo te kai o te raumati. He iti te Calories, te cholesterol me te konutai, he nui te pāhare pāporo, konutea, huaora A me te huaora C. Kei te kikiihia nga merengi me te maha o nga pūhui phenolic me te flavonoids pēnei i te waikawa gallic, quercetin, lycopene, beta-carotene me te luteolin. [1]
I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e maatau etahi o nga miiharo miiharo me o raatau painga hauora. Ma enei meroni koe e awhina ki te noho ora me te wai i te raumati. Tirohia tenei.
Merengi Pai Mo Te Raumati
1. Pakihi
E ai ki tetahi rangahau, ko te meramere te puna momona rawa o te L-citrulline, he waikawa amino kore-nui e hono ana ki nga painga hauora penei i te whakaheke i te toto, te whakaheke i nga momona o te tinana, te whakapai ake i nga taumata o te huka me te whakarite i nga homoni.
He nui te puna o te merengi, na reira ko ia tetahi o nga hua e tino hiahiatia ana o te waa. Ka taea e te kapu miramira tapatapahi te whakatau ki te 21 paihēneti o te whakaritenga o te huaora C me te 17 ōrau o te huaora A. he nui hoki te pāhare pāporo, te muka kai me te konupora. [rua]
2. merengi honikoma
Ko te merengi honikoma he karaka-kaatahi he hua parauri-matariki ranei he ahua kai totika. Kikii ana i nga kohinga phenolic penei i te waikawa gallic, waikawa kawhe, catechin, quercetin, waikawa ellagic me te waikawa hydroxybenzoic.
Ko tenei momo merengi he nui ano hoki nga huaora penei i te A, C, B1 me te B2, me nga kohuke penei i te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konutea me te konupūmā. Ma te honi e awhina te heke o te cholesterol me te pupuri i te hiko o te tinana na te kaha o te wai. [3]
3. Cantaloupe
Ko te Cantaloupe he merengi parauri-parauri, hina-maama-maaka ranei, he kiri-rite, he kiri paku ripi. He reka te reka o te reka, te reka, te reka o te haonga me te uara kai totika. He nui a Cantaloupe i nga micronutrients pēnei i te pāhare pāporo, te huaora A, te huaora C me te konupora.
Ko tenei momo merengi e mohiotia ana mo ona taonga rongoa penei i te analgesic, antioxidant, anti-inflammatory, antiulcer, antimicrobial, anticancer, diuretic, hepaprotective me antidiabetic. [4]
4. merengi paina
Ko te merengi Ananas he momo porohita porohita me te iti-ki-te rahi me te kara o te karaariki me te kara kowhai kowhai. He kakara kakara rite ki te paināpara, anaana ranei. Ka maoa ana, he reka te putiputi a te anjana melon, he putiputi, me te karamera.
Ko te merengi Ananas he taonga i roto i te huaora C, huaora A, folate, te muka kai, te konupora me te huaora K. He pai mo te whakakaha i te punaha aukati, hei whakaiti i te mumura me te aukati i te ahotea hāora.
5. kūkamo Armenia (Kakdi)
Ko te kukama Armenia, e mohiotia ana ko te kakdi, ko te kukamo nakahi, he hua matomato, roa, angiangi me te ngawari te reka me te reka o te totoma, engari no etahi momo momo muskmelon.
He pai te totoma Armenia mo te whakainu i te kaha o te wai, te hauora o te koiwi na te kaha o te huaora K, te hauora o te ngakau na te nui o te muka me te pāhare pāporo, te mate huka na te kaha o te antioksidan me te kiri e tika ana na te anti-mumura me nga ahuatanga whakahiato.
6. merengi rēmana
Ko te merengi citron, he whanaunga ki te merengi tetahi hua kowhai-kowhai nui a tawhio-rite he penupenu ma me nga purapura whero. Ahakoa te kakara o te penupenu he merengi, he reka ke te haunga kaore ano ona ahuatanga motuhake.
I te mea he kawa te penupenu o te merengi citron, kaore i te pau i te waa hou, engari ka whakatohia ki te wai, ki te tiihi, ki te pai ranei, ka tiakina me te maha o te huka me nga mea whakakakara pera i te rēmana, kanekane ranei. Ko te merengi citron he aukati-aukati me te aukati mate mate.
7. Te mana o te merengi
He kaha te kaha o te mahi a te melon meloni ki te kaha kitea o te waikawa pera i te waikawa ascorbic, te quercetin, te waikawa chlorogenic, te waikawa neochlorogenic, te waikawa isovanillic, me te luteolin.
Ko te merengi Galia he whakaheke i te cholesterol, he antidiabetic, he paturopi me nga momo antioxidative. He pai ano hoki mo te hauora koiora, hauora kanohi me te aukati.
8. merengi kanari
Ko te merengi kanana he merengi kanapa kanapa-kowhai me te ma ki te puru puru maamaa he rei rei ranei e reka ana te ngawari ngawari, engari he ahua pea he peara, he pineapa ranei. He kiri maeneene tenei merengi, ana ka maoa ana, ka puta te kiri i te kiri.
Ko nga merengi kanari tetahi puna pai o te huaora A me te C. Ko te muka i roto i nga hua e mohiotia ana hei whakaiti i te nuinga o nga mate penei i te momona, te mate huka me te toto toto. He pai ake te wai kanari hou i te raumati hei pupuri i te whakahekenga o te tinana.
9. Merengi haona
Ko te merengi haona, e mohiotia whanuitia ana ko te kiwano, he hua karaka kowhai-karaka, karaka kanapa kanapa ranei, he koikoi i te mata o waho, me te penupenu-rite ki te peara-tiara-tiakareti me te purapura kai
Kikii ana a Kiwano i te waikawa - ka awhina pea i te mate o te mate pukupuku, te whiu, te koroheketanga o te wa me nga raru digestive. He pai te merengi korned hei whakapai ake i nga mahi mohio me te hauora o te kanohi na te kaha o te huaora C.
10. merengi Casaba
Ko te merengi Casaba e pa ana ki te honikoma me te cantaloupe. He reka tenei merengi, engari me te iti o te ngawari. He ahurei te ahua o te merengi Casaba melon me te ahua ovoid ki te porohita. He kiri matotoru me te pakeke me nga tiiweti koretake katoa. He kowhai kowhai-te kiri me te karaariki kanapa o te mea he kikorangi kowhai te ma.
He taonga nui te merengi Casaba melon i te huaora B6, huaora C, folate, konupora, choline me te pāhare pāporo. He pai te whakamahi i te merengi hei whakarite i nga hupa makariri, sorbets, maheni, kokiri me te ranu. He pai ake te merengi Casaba mo te whakaheke taumaha.
11. Kanikani kanikani ratou
He kiri ma a te merengi Bailan me te karaariki kanariki ki te penupenu ma. He nui te wai o te merengi, tae atu ki te 90 ōrau, ko te take e tino pau ana i te wa o te raumati hei wai, he huamata ranei.
He maha nga punaha koiora a te merengi Bailan penei i te carotenoids, te waikawa momona me te polyphenols. He puna nui mo te huaora C me te poroteini. He pai te merengi hei whakamao i te punaha aarai.
12. merengi panana
E kii ana te ingoa, he merana panana te ahua o te panana kua rahi ake me te kiri kowhai me te kiko karaka-karaka. Ka tukuna e te merengi he kakara pera i te panana, he reka te reka o te reka me te kiko papaya.
Ko te merengi panana he taonga i roto i te huaora B9, huaora C, huaora K, te pāhare pāporo, te rino me te niacin. He pai te merengi mo nga inu me nga huamata me nga hua hauora mo te ngakau, punaha kai me te kiri.
Tunu Melono Hinu
Kai whakauru
- Tangohia tetahi o nga merengi i te merengi, cantaloupe merengi merengi ranei.
- Jaggery te tii huka tii ranei (etahi atu huka ranei)
Tikanga
- Tangohia te kiri merengi ka tapahia kia poro iti. Ano hoki, tangohia nga purapura.
- I roto i te miihini whakaranu, taapirihia nga poro merengi hou me te huka rereke ka uru ki te ranunga matotoru me te maeneene.
- Taapirihia nga poraka hukapapa, mena ka pai ana ka uru ano.
- Ringihia ki roto i te karaihe wai ka mahi hou.
- Ka taea hoki e koe te whakauru i te miraka kia pai ai to reka.
Huamata Mint Me te merengi
Kai whakauru
- Nga merengi pai pera i te merengi, merengi haona, piikiri me te merengi ananas.
- He rau rau mint.
- He timonga pepa pango.
- Tote
- He punetēpu o te rēmana (mena kei te whakamahia e koe he merengi tangy, ka taea e koe te peke atu)
Tikanga:
- Tapahia nga merengi ki nga waahanga iti ka maka ki roto i te peihana huamata.
- Tauhiuhia te tote me te pepa pango.
- Taapirihia he wai rēmana.
- Whakapaipai ki nga rau mint ka mahi hou
