12 Nga Hua Hauora O Aachar Para ranei

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Denise Na Denise baptiste | Whakahoutanga: Mane, Akuhata 17, 2015, 11:42 am [IST] Para mo te Hauora: Taapirihia te haara ki to kai, e kore tenei e tino mate. Boldsky

Rēmana, kāreti, tōmato, riki, kāriki, amla, mango: ka haere te raarangi ina tae ana ki nga haara. He iti noa enei momo PICKLES e matenuitia ana e matou nga Inia.

Ko nga kaikariti te mea nui i roto i o taatau koiora. Ko te whakakotahitanga o te kakara, te kakara me te kakara kawa i runga i te papatae o te tangata, ko te kai reka a nga kai India. Ka mahia nga Para ki te hinu, te tote me te huka me etahi atu mea kakara wera.



me pehea ki te faaineine i tāmi i te kāinga

NGA PIKI O TE WHAKAMAHI KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA



Ko te taapiri kia kotahi kia rua ranei nga peara o te pīkara ki nga kai katoa me mahi hei whakarahi i to rihi. I tetahi atu, he mea nui kia kore e koroheke te peke i te kaikara e rua i te ra na te mea he waikawa kaore pea e hauora.

Ki te kore, ko te tiimatanga raukikini te mea nui hei whakaoti i to kai. Anei nga painga hauora 12 o te ahar, tirohia:



Huinga

He Pai I Te Whaautanga

Tata ki nga wa hapu katoa e hiahia ana ki te kai raukikini me tetahi o ratau he haiwai. Ko te mango me te rēmana etahi momo aachar e aukati ana i te mate o te ata.

Huinga

Awhina i te Ngaronga Taumaha

Ka awhina nga Para i te whakaheke toto tere na te mea he iti noa nga kaata. Na te kaha o te raukikini he pai ki te wawahi ngawari i nga momona.

Huinga

Rich i roto i te Antioxidants

He nui nga antioxidants i te Para hei tiaki i te tinana mai i nga tuwhena koreutu. He mea nui kia taapirihia tenei mea kakara ki to kai.



Huinga

He Pai Mo Nga Mate Huka

Hei ki nga korero iti, he pai nga haara i te mehua iti mo te hunga mate huka. Kotahi i roto i te wiki he pai ki te pai ki tenei manaaki ngawari, kaore ke atu. FYI: Whiriwhiri noa mo nga amikara amla.

Huinga

He Nui Te Uara Kai Kai

Kaore he wera e uru ana ki te whakaputa i nga piko tereina na reira ka pai ki te pupuri i nga matūkai kei roto i nga huawhenua hei painga mo te hauora.

Huinga

He Rawa I te Huaora K

He nui hoki nga Para i te huaora K. He pai tenei huaora ki te whakaheke toto, ina koa i muri o te whara. Koinei tetahi o nga tino painga hauora o te aachar.

Huinga

Whakarei ake i te Metabolism a tetahi

Ko te winika e whakamahia ana hei whakaora i te aachar ka taea te whakanui ake i te pungao o te tinana. Na, ki te iti to pungao ka taapirihia nga pote ki to kai.

me pehea ki te tono turanga i runga i te mata taahiraa i te taahiraa
Huinga

Runga I te muka

Ko nga hua me nga huawhenua ka taapirihia ki te aakar he puna pai mo te muka kai tae atu ki nga huaora A me C. Koinei tetahi atu painga hauora o te aachar.

Huinga

Whakapai ake i te Ngaru

Ka pai ake te maramara a Amla i te nakunaku, no reira he pai me he pai ki te whakauru i tenei kohi ki to kai mena ka raru koe i nga raru nakunaku.

Huinga

Tiaki To Ate

Ko tetahi o nga painga hauora o te amara, o te pika kuihi ranei ka whakaora, ka tiaki i te ate na te mea he mate hepatoprotective ia.

Huinga

Ka whakaheke i te Kaahuku

Ko te kai auau i nga amla, o nga kaikoi kuihi inihi ranei, ka awhina i te whakaheke i te kaahi. Te hua mai i tenei rongoa hauora.

ngutu mangu ki nga ngutu mawhero te rongoa o te kaainga
Huinga

Ko wai e kore e kai i nga pika?

Ko nga kaumatua e raru ana i te whiu, nga mate ngakau me te takawhita me karo i nga pika na te mea ka whakanui te tote i te chutney i te take hauora.

Hokona Nga Mahere Inihua Hauora Pai