Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko wai e kore e rata ki nga kāreti huka, kawa, ka reka hoki? Ae ra he pai ki nga taangata katoa enei huawhenua pakiaka ka tunua ahakoa te ahua. Ko nga karoti he paraikete, he reka, he tino whai kiko, ka kiia he kai pai mo te hauora.
Ko nga huawhenua karakara karakara e ngakia ana puta noa i te ao. He mea pai ki a ratau i te wa o te takurua na te mea he pai ki nga Inia te tunu gajar ka halwa, e kainga whanuitia ana e te nuinga o nga kaainga Inia.
I tua atu i te reka, ko nga karoti he maha nga momo matūkai pera i te beta-carotene, te huaora A, nga kohuke, me nga antioxidants i roto i nga moni maha. Kei te mohio ano hoki nga kāreti ki te whakaheke i te taumata kolesterol me te awhina ki te whakapai ake i te hauora o o kanohi.
Ko nga antioxidants carotene e kitea ana i roto i nga kāreti kua honoa ki te whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku. He maha nga tae o nga huawhenua tae karaka e kitea ana, tae atu ki te kowhai, ma, whero me te papura.
Mena he pai ki a koe te kai i aua kāreti karakara karakara kanapa, ka miharo koe ki te mohio mo enei korero pono 12 kei runga i te kāreti.
1. Ko nga Karoti kei roto i nga Calories Iti
Ko nga karoti he iti noa nga momona me nga pūmua, ka rereke te kiko o te wai mai i te 86-95 ōrau. Kei roto hoki i te kāreti te 10 ōrau o ngā warowaihā me te kāreti mata kotahi e 25 ngā hāora, me te 4 karamu anake o te warowaihā mimiti.
2. Ko nga karoti kei roto te muka kai
Kei roto i nga kāreti te muka wairewa e taea ai te whakaheke i te taumata huka toto ma te whakaheke i te kai o te huka me te maaka. Kei roto hoki i te kāreti nga muka ngongo e kore e taea te whakaiti i te tupeketanga ka whakatairanga i te neke haere o te kopere me te hauora. He iti ano te kāreti i te tauine glycemic index.
3. Kei te Beta-Carotene te Karoti
He tino taonga te karoti ki te huaora A me te beta-carotene. 100 karamu o te kāreti hou kei roto i te 8,285 µg o te beta-karotene me te 16,706 IU o te huaora A. Waihoki, ko nga whakaranu flavonoid kei roto i nga kāreti hei tiaki i a koe mai i te kiri, te puhukahu me nga mate pukupuku o te waha.
4. Kii Ana te Karoti i nga Minerara
I mohio koe ka taea e te kāreti te whakarato ki a koe nga kohuke katoa e hiahiatia ana kia ora ai koe? Kei roto ko te parahi, te konupora, te konupūmā, te rino, te phosphorous, te pāhare pāporo me te konupora kia kaha ake ai nga koiwi. Ko te kai karoti i ia ra ka awhina i a koe ki te whakatutuki i o hiahia kohuke o ia ra.
5. He Taonga Nui te Karoti I Nga Antioxidants
Ko te beta-carotene e kitea ana i roto i nga kāreti tetahi o nga antioxidants taiao kaha e tiaki ana i te tinana o te tangata mai i nga rauropi koreutu i puta i te hāora. Ano hoki, he taonga kei roto i te polyacetylene antioxidant, falcarinol e awhina ana ki te whawhai ki nga mate pukupuku.
6. He Hauora nga Kakano Karoti
Ko nga pakiaka hou o nga kāreti he pai ki te huaora C me te whakarato i te 9 ōrau o te RDA (Tono Tono Kai Tohu). Ko te huaora C hei awhina i te tinana ki te pupuri i te kiko honohono, niho me te kāpia.
7. He Maha nga Karoti
Ko te karoti tetahi o nga huawhenua maha ka taea te whakamahi i nga tunu kai katoa ka taea te kai i tetahi ahua mata. He pai ta raatau whakauru ki nga huawhenua penei i te pīni pounamu, te rīwai, te pī i roto i te maha o nga tohutao, i te momo kai, kari, paraoa ranei.
8. Kāreti rongoa
Ka whakamahia nga karoti ki te whakaora wai mo te whakaora i etahi momo mate. Ae ra, ko te karoti i whakatipuhia i te tuatahi hei rongoa mo te rongoa i nga momo mauiui na te mea he tino kounga enei ki te whakaora.
9. Ko nga Karoti Pepe Ehara I Te Momo Karoti
Ko nga kāreti peepi he kāreti paari nā te mea he iti ake te rahi. He momo kāreti iti nei, kāhore i te tino hā, kāhore hoki e tika te kai. Ko nga kāreti roa atu he nui ake te hā atu i ngā kāreti pēpi.
10. Ko nga karoti ka tae ki nga tini tae
I tua atu i te karauna karaka i mua, ka tae mai nga kāreti ki etahi atu kara maori, ma, kowhai me te atarangi papura hohonu. Ko nga karoti karaka e whakamahia ana inaianei i whakawhanakehia i muri i te rereketanga o te ira na te kāreti papura, he kaupapa kōwhai-karaka tōna. Tata ki te 20 nga momo kāreti i te ao katoa.
11. Ko nga Karoti maoa kua momona ake
Kaore tenei i te mohiotia he pai ake te kai o te kāreti ka tunua na te mea he pakari nga pakitara o te kāreti, ka kati i te kai totika ka uaua te ngongo. Ma te tunu ka rewa nga pakitara ka tuku nga matūkai, kia ngawari ai te mimiti o te tinana.
12. Ko nga Rau Karoti e taea te kai
Kei te mohio koe ka taea e koe te kai i nga rau o te karoti? Kei nga rau kāreti te raarangi o nga matūkai e whai ana i te pūmua, te huaora me te kohuke. He ngawari te rau, he reka te kiko ka pau.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
15 Nga Hua Hauora Hauora O Ashwagandha
