Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti a Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson i te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua hiahia ano koe ki te tiro i to kaakahu ataahua i kakahuria e koe ki te marena a to hoa i nga marama kua pahure ake nei, kaore e pai ki a koe inaianei?
Kei te pukuriri koe ki te whakanui i te taumaha? Ki te ae, ka tino marama taatau.
I te nuinga o te waa, ko te nuinga o taatau ka haere i nga waahanga o o taatau koiora ana mena kaore tatou i te harikoa ki te piki o te taumaha, me te tino hiahia ki te hoki mai i te ahua.
Panuihia hoki: Mahere Mahere Mahere Maama Ma Te Whakahau I Koe!
Ko te taumaha ka tupu na te maha o nga take penei i te koretake o te homoni, te kai koretake, te korikori tinana, te whakapapa, me era atu.
E whakaae ana ko te nui o te taumaha, o te momona ranei, kaore i te hauora, kaore hoki i te ataahua. Ka raru pea ki to taumata maia.
Panuihia hoki: Ngaro 7kgs I Nga Ra 7: Tohu Awhina Kai
No reira, mena kaore koe i te harikoa ki to taumaha, me kaha te mahi ki te whakatika i te raru. Ko etahi whakarereketanga o te noho penei i te whai i te kai me te tikanga whakahaakinakina me tino whai.
He maha nga tohu awhina mo te mate kai kei reira e kii ana ka awhina koe ki te whakaheke tere i te taumaha. Ana, kua puta mai he raarangi o nga tohutohu kai pai hei awhina i a koe ki te whai i te taumaha hauora i roto i nga ra 15 noa iho! Tirohia a raatau, konei.
1. utaina ki runga wai
Me tohatoha wai i te roanga o te ra, na te mea ka makona koe, ka nui te whakamakuku i a koe. Ka taea e tenei te whakakore i nga matekai hiakai ki te whānuitanga.
2. Te Tikina Kiuta
Makahia nga paraurehe katoa me nga kai-nui-te-kalori kei te rongoa koe i roto i to kaamini, ki te pouaka whakamātao ranei, ka whakakapihia ki nga kai hauora, kia whakamatautauria ai koe ki te huaki i to kautaa, he kai noa iho taau hei whakawhirinaki atu
3. Noho Atu i te Huka Me te Karo
Whakakorea nga kai e nui ana te huka me te haki maa i a koe e kai ana. Nga kai reka, nga paoa, te taro ma, raihi, aha atu, etahi o nga kai ka taea te karo kia pai ake ai to whakaheke i te taumaha.
4. Whakakahoretia He Kai-Pūmua Kai
Meinga te kai whai kiko-nui hei kai matua mo to kai o ia ra, na te mea ka taea e te protein te hanga uaua kaha ma te whakaheke i te momona. Meat, hua manu, miraka, pipi, me era atu, ka taea te whakauru ki roto i o kai.
5. utaina ki runga i nga huawhenua
Me whai ki te whakapau i nga huawhenua maha mena e hiahia ana koe kia ngaro te taumaha. He momona nga huawhenua ki nga matūkai me nga raukikini hei hihiri. He iti rawa te kohinga o te kaata me te momona ka taea te paramanawa ka pa ana koe ki te matekai.
6. Tatau Au Calories
Tuhia nga mea katoa e kai ana koe ka tuhi i te nui o nga kaata i kainga e koe i ia ra. Ma tenei tikanga e mau ai to rekoata o to ahunga whakamua. Ka taea e koe te whakawhiwhi i nga Apps pukoro mo tenei kaupapa.
7. Kaua e kapea nga kai
Ko te peke i nga kai ka taea te whakaheke i te waahanga o to whakaheke taumaha, a he tino ngoikore hoki. Ko te pekepeke i nga kai ka hiakai koe i te waa he, ana ka hiahia koe ki te kai mena ka mahi koe, ka nui ake te taumaha.
8. Mea atu Kaua Ki Te Kai Tere
He pai ake te noho atu i te kai nohopuku, te inu inu rererangi me te kai tukatuka, na te mea he nui te kai o te pūngoi e kore nei e hauora, engari me whakaheke ano hoki i te heke o te taumaha.
9. Piri Ki Te Mahere Kai
Engari ki te whakamatautau i nga mahere kai maha, ko te piri ki tetahi tikanga whai hua hei awhina nui. Tirohia ko tehea te mahere kai e pai ana mo koe kaua e ngakaukore, kia oti ra ano i a koe te taumaha e hiahiatia ana.
10. Kai I Mua I Te Mirror
He rereke pea tenei, engari he maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te hunga e kai ana i a ratou kai i mua o te whakaata ka tere haere te ngaro o te taumaha. Na te mea kei te tiro ratau ki a raatau ano me te mohio kei te hiahia ratau ki te tuku i etahi pauna, na reira ka kore pea e kai nui.
11. Hikoi Haere I Mua I Nga Kai
E kii ana nga tohunga ko te haere mo nga hikoi poto i mua i te kai ka taea te aukati i te hiahia ki te tino whanui ka taea hoki te awhina i a koe ki te tahu ngata!
E kii ana nga tohunga ko te haere mo nga hikoi poto i mua i te kai ka taea te aukati i te hiahia ki te tino whanui ka taea hoki te awhina i a koe ki te tahu nga kaata!
12. Tapahia Nga Wahanga Kai
Ko te kai i nga kai iti ka kiia he paanga nui ki to whaainga whakaheke taumaha. Hei aha i te 3 rotis, ka taea e koe te piri atu ki te 2. Ma tenei tikanga e awhina ai koe ki te mahere whakaheke taumaha kia pai te mahi.
