13 Nga Kai Pai Kaainga Ka whai koe i te Fever Viral

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Hakinakina Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te kirika Viral tetahi roopu mate viral e pa ana ki te tinana, e kitea ana e te kirika nui, te mate mahunga, te mamae o te tinana, te mura o nga kanohi, te ruaki, me te whakapairuaki. He tino kitea i waenga i nga pakeke me nga tamariki.

Ko te kirika Viral e pangia ana e te mate kino e pa ana ki nga waahanga katoa o te tinana, nga huarahi rererangi, nga pungarehu, nga whekau, me era atu. Ko te kirika nui he tohu mo te punaha aarai o te tinana e whawhai ana ki nga wheori. Ka roa te mate kirika mai i te kotahi ki te rua wiki.

Ka whai koe kirika viral , ka iti to hiahia. Na, me tuku ki to tinana te kai e hiahiatia ana maana, no reira, he mea nui kia kai i nga kai e tika ana. Ma enei kai e awhina te whakaora i te kirika kirika ma te whakaora i ona tohumate me te whakatairanga i te rongoa.

1. Hupa heihei

Ko te hupa heihei te mea tuatahi ka mate tatou na te mea ka pai te mahi mo nga mate manawa manawa o runga ^[1] . Kikii ai te hupa heihei me nga huaora, nga kohuke, nga poroteini me nga kaata e hiahiatia ana e te tinana i roto i nga rahinga maha ina e mate ana koe. He pai tonu te puna o te wai hei awhina i to tinana kia hydrated. Hei taapiri, ko te hupa heihei he mea whakaheke i te taiao e tino whaihua ana ki te horoi i te ihu o te ihu ^[rua] .

2. Te wai kokonati

He momona i roto i nga electrolytes me te hukauka, ko te wai kokonati taau e inu ka mate koe i te kirika kirika ^[3] . Haunga te reka me te reka, te aroaro o te pāhare pāporo i roto wai kokonati he awhina ki te whakahoki ano i to kaha i te wa e ngoikore ana koe. I tua atu i tenei, kei roto hoki i nga antioxidants ka awhina i te kino o te waikura.

3. Nga hupa

Ko te hupa he hupa i hangaia i te kai huawhenua ranei. Kei roto katoa nga kohinga, nga kai totika me te haonga o roto, he tino kai hei kai ina mate ana koe. Ko nga painga o te inu i te hupa wera i te wa e mate ana ka whakamakuku i to tinana, ka noho hei whakakotahitanga maori ana ma nga kakara reka ka makona koe. Heoi, kia hanga hupa koe ki te kaainga kaua ki te hoko mai i te toa no te mea he nui te kaha o te konutai ki a ratou.

4. Nga otaota otaota

Ka taea hoki e nga tipu otaota te whakangawari i te kirika kirika. Ka waiho ano hei kaiwhakaputa taiao rite ki te hupa heihei me nga hupa. Ka awhina ratau ki te horoi i te huhu me te wai mahana hei whakamarie i te pehanga o te korokoro. Kei roto i te tiipara otaota he polyphenols, he antioxidant me nga taonga anti-mumura ka awhina i to punaha aarai mate i te wa poto ^[4] , ^[5] .

5. Karika

Ka kiia ko te Karika tetahi o nga kai pai e mohiotia ana mo te whakaora i nga tini mate na te mea he paraketo, he pareketo, he parekura hoki. ^[6] . He rangahau i whakaatu ko nga taangata i kai i te karika kaore i te mauiui i te nuinga o te waa, ka pai hoki to ratau hauora i nga ra 3.5 ^[7] . Ko te Allicin, he kohinga kei roto i te karika e whakahaere ana i te ngoikoretanga me te whakaiti i nga tuponotanga o te kirika viral ^[8] .

6. Kanekane

Ka pa ana koe ki te mate, ka mate pea koe i te waatea. Ma te karika ka taea te whakaora mai i te whakapairuaki ^[9] . Ano hoki, he mate antimicrobial me te antioxidant e whai hua ana ka pa ana ki te mate. Kia mahara koe ki te whakamahi i te kanekane i roto i te tunu kai, kia rite ranei ki te tii kia pai ai to hauora.

7. Panana

I te wa e mate ana koe, he ngawari te ahua o o puku kawa kaore he haunga no te makariri me te kirika. Te kai panana he painga na te mea ngawari ki te ngau, ki te horomia, ka paraoa te aa. He nui hoki o raatau huaora me nga kohuke pera i te pāhare pāporo, te konupora, te konupora, te huaora C, me te huaora B6. Ko te kai ia ra ia ra ka aukati koe i nga tohu kirika viral a muri ake nei na te mea ka whakapiki i nga toto toto ma, ka pai ake te aukati me te whakakaha i to aukati ki nga mate ^[10] .

8. Hua

Ko te Berries he tino hua o te huaora, te kohuke me te muka hei awhina i te taha o te punaha ārai mate. Ko nga hua penei i nga rōpere, blueberry, cranberry me ngā parakipere kei roto he pūhui whaihua pēnei i te anthocyanins, he momo flavonoid e whai hua ana nga hua. ^{[tekau ma tahi]} . I te wa e mate ana koe he pai te kai i nga hua no te mea he kaha antiviral, he anti-mumura me te awangawanga awhi.

9. Avocado

He kai pai te Avocados ina e mate ana koe i te kirika kirika i te mea kei roto i a raatau nga kai e hiahiatia ana e to tinana i tenei waa. He ngawari ki te ngaungau, he ahua ngawari hoki. Kei roto i te Avocados nga momona hauora penei i te waikawa oleic hei awhina i te whakaheke i te mumura me te mahi nui ki nga mahi aarai mate ^[12] .

10. Nga Hua Citrus

Ko nga hua citrus penei i te rēmana, karaka me te karepe he flavonoids me te huaora C i te rahinga nui atu ^[13] . Ko te kai i nga hua citrus ka whakaheke i te mumura ka whakapakari ake i to punaha aarai mate hei awhina i te mate kirika viral. I Inia, mai i nga wa onamata, e mohiotia ana nga hua citrus mo o raatau rongoa me o raatau rongoa.

11. Kapi Piiri

Ko nga pepa Chilli he capsaicin he rongoa whai hua mo te kirika kirika, me te rewharewha. Ehara ko nga pepa tieki anake engari ko nga pepa pango he rite ano te ahua ki te whakamamae i te mamae me te koretake ma te pakaru o te hūpē me te whakawātea i ngā ara o te hihi. ^[14] . I kitea he rangahau capsaicin capsules i whakaheke i nga tohu o te mare maoro i te hunga kaore e aro ki te riri.

12. Huawhenua Rau Kakariki

Ko nga huawhenua kaakaariki penei i te rētihi romaine, te kōkihi me te kale e utaina ana ki te huaora, te kohuke me te muka me nga momo tipu pai. Ko enei whakato tipu ka mahi hei antioxidants e awhina ana ki te whawhai ki te mumura. Ko enei huawhenua kaakaariki ka mohiotia mo o raatau huaketo me nga huaketo e taea ai te karo i te makariri me te kirika viral. ^{[tekau ma rima]} .

13. Nga Kai-nui o te Protein

Ko nga kai whai kiko i te pūmua ko te ika, kaimoana, kai, pini, nati me te heihei. He ngawari ki te kai me te whakarato i te nui o te poroteini hei whakakapi i to tinana. Ko te Proteins he mea hanga i nga waikawa amino he mea nui mo te punaha aukati hauora ^[16] . I te wa e turoro ana koe kei te ora tonu to tinana, ko te tango i nga waikawa amino totika mai i nga kai ka awhina wawe i to tinana.

I nga wa katoa e pa ana koe ki te kirika viral, te inu i te maha o nga wai, te kai i te maha o nga kai totika me te okioki nui he mea nui. Ko te kai i enei kai hei tautoko i te aukati me te paoa hoki o to tinana.

1. [1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). Ko te hupa heihei ka aukati i nga chemotaxis neutrophil i roto i te vitro. Chest, 118 (4), 1150-1157.
2. [rua]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). Nga painga o te inu wai wera, te wai matao, me te hupa heihei i runga i te tere o te huti ihu me te aukati i te rere o te ihu .Chest, 74 (4), 408-410.
3. [3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Roopu mahi mo te whakawhanake i nga aratohu mo te kai totika a te Tiamana mo te Whakaora Tuturu. (2009). Te wai, nga hiko, nga huaora me nga mea timatanga – He Aratohu mo te Kai Kai Tuturu, Upoko 7. Tiamana hauora Tiamana: GM-e-pukapuka, 7, Doc21.
4. [4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). Te ti me te hauora tangata: nga mahi koiora o nga waahanga kaha o te tii me nga take o naianei. Panui o te Whare Wananga o Zhejiang-Science B, 16 (2), 87-102.
5. [5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). Te torotoro i te kaha o te kaiora o te polyphenols mai i te pango pango, e whariki ana i te tii tea-he tirohanga whanui. Te hangarau koiora o naianei, 16 (3), 265-271
6. [6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Karika: he arotake mo nga awangawanga haumanu pea. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
7. [7]Josling, P. (2001). Te aukati i te makariri noa me te taapiri karika: he matapo-rua, he papaahitanga-whakahaerehia he rangahau. Nga haereraa i roto i te whakamaimoa, 18 (4), 189-193.
8. [8]Percival, S. S. (2016). Ko te Tango Karika Kua Whakakapi i te Taangahurutanga o te Tangata – 3. Te Pukapuka Tino Kai, 146 (2), 433S-436S.
9. [9]Marx, W., Kihi, N., & Isenring, L. (2015). He pai te kanekane mo te whakapairuaki me te ruaki? He whakahou i nga tuhinga. Ko nga whakaaro onaianei ki te manaaki me te manaaki atawhai, 9 (2), 189-195.
10. [10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Te whakamahinga o te panana mo te rongoa me te rongoa. Panui mo te Haakutaakuta me te Taakutaiao, 1 (3), 51-63.
11. [tekau ma tahi]Wu, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). Te kukume o te anthocyanins i nga kai noa i te United States me te whakatau i te kai noa. Panui mo te ahuwhenua me te matū kai, 54 (11), 4069-4075.
12. [12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). Te mahi a te waikawa oleic i roto i te punaha aukati ki te arotake. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, n. 4 (Hurae-Akuhata), wh. 978-990.
13. [13]Ladaniya, M. S. (2008). Uara kai totika me te rongoa o te hua citrus. Hua citrus, 501-514.
14. [14]Srinivasan, K. (2016). Nga mahi koiora o te pepa whero (Capsicum annuum) me te kaupapa o te capsaicin: he arotake. He arotake tika i te putaiao me te kai totika, 56 (9), 1488-1500.
15. [tekau ma rima]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). Ko nga waahanga Phytochemical me nga mahi anti-huakita o etahi huawhenua rau kaakaariki. Pukapuka Ahiana o te Moananui a Kiwa mo te koiora koiora, 4 (3), 189-193.
16. [16]Kurpad, A. V. (2006). Ko nga whakaritenga o te pūmua me te waikawa amino i te wā o te mate kino o te mate tuuturu. Tuhinga o mua.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga