Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 -
- Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ra, Tithi, Muhurat, Nga tikanga me nga hiranga
- Rongali Bihu 2021: Korero, Koronga me nga Karere Ka Taea E Koe Ki O Koe E I Aroha Ana
- Mane te mura! Kei te hiahia a Huma Qureshi kia mau o maatau kaakahu karaka
Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021 Kaua e Miss
- Gudi Padwa 2021 Motuhake! Ka Whakaatuhia e Amruta Khanvilkar Ana Mahere Mo Te Tau Hou Marathi i waenga i te Pakaru
- Utu Utu Koura I Te Wa e Waeke Ana Te Putea O Te US
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- Vijay Hokona Ugadi Me Gudi Padwa Hokona: Tuku utu mo nga rorohiko rorohiko
- IPL 2021, RR vs PBKS: Hei ki ta KL Rahul, ko te heke o nga kainoho i hohonu te takaro, engari kaore i mutu tana whakapono
- Ko te Perehitini Tuarua a Venkaiah Naidu e kii ana kia whakamutua te whakahāweatanga o te ira tangata i roto i te hapori
- Next-Gen Skoda Octavia I Kitea Te Whakamatau Ma Te Kore Kamouflage: Whakarewahia I Inia Akuanei
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko tetahi o nga raru o te hauora e kitea ana e nga waahine he wa poto nei kaore he waa. E whakaponohia ana na te rereketanga o te ahua o te noho, te ahotea, me te tikanga kai he, ka raru nga waahine i nga raru o te paheketanga. I roto i tenei tuhinga, ka tuhi taatau mo nga kai kia taumaha ai to wa.
Hei whakarite i to rere o te waa, ko taau noa iho ko te kai i nga kai tika, hei tauira, te whakauru i nga kai whai-rino ki roto i o kai o ia ra. I tetahi atu waa, me tino kaha koe ki te taha tinana, na te mea ko te kaha me te kaha ki te awhina i te toto totika puta noa i te tinana.
No reira, e aku wahine, whakatauhia o wa kia pai to rere ma te whakauru i enei kai hei kai ma koutou i te iti rawa i te wiki i mua o to wa waahi.
E kii ana hoki nga tohunga kia kai koe i enei kai i nga ra katoa mena ka hiahia koe kia pai te wa ora. Na, tirohia enei 13 kai hei awhina i a koe kia taumaha rawa to wa.
1. Pītara
2. Tihi Koura
3. Tiakarete
4. Jaggery
5. kokonati maroke
6. Seeds Sesame
7. Wai Aloe Vera
8. Papaya Unripe
9. Purapura Fenugreek
10. Paina
11. Hinamona
12. Turmeric
13. Purapura Fennel
1. Pītara
Ko tenei huawhenua ka utaina ki te rino me etahi atu matūkai pera i te konupūmā, te huaora A, te huaora C, te pāhare pāporo, te konupora, te waikawa folic, me te muka. Inu inu wai pīti ia ra ka taea te whakapiki i te toto me te rere o te toto i te waa o te waa [1] . E kitea ana ko te wai pi piu ka whakapiki ake i te taumata hemoglobin mena ka inu koe ia ra, ka kaha ake te taumaha o o waa.
2. Tihi Koura
He pai hoki te wai o te pihini, na te mea ko tenei huawhenua kaakaariki he huaora K. Mena he tangata koe e pangia ana e te wa poto nei, ma te kai i te mimihi e whakatau te rere o to toto. Ko te kikihi te puna pai o te huaora A, folate, konupora, rino, parahi, huaora E, huaora C, konupūmā, pāhare pāporo, ūkuikui, me te aha
3. Tiakarete
Ko te tiakarete hei awhina i nga waahine i roto i nga tini huarahi. Mena he wahine waatea koe, ka taea te pau i te tiakarete hei whakakiki i o wa. Na te mea he huaora me nga kohuke pera i te rino, te parahi, te poroteini, te huaora E, te konupūmā, me etahi atu matūkai hei awhina i te rere o te toto i nga waa. Tiakarete pouri , ina koa, e mohiotia ana ki te whakamamae i te mamae o te paheketanga.
4. Jaggery
Ko te nuinga o nga taangata tawhito e kii ana he tiikiri, na te mea he kai whakaoho wera. Ka pau i a koe te tiiweti, kia tino inu koe i te wai kokonati, na te nui o te kai ka nui ake ka raru pea te kopu. Ko te whai jaggery ka whakanui i te rere o te toto i nga waa na te mea e 11 mg te rino o ia 100 g, he 61 paiheneti o te RDI.
5. kokonati
Ko te tikanga tere me te ahuru ki te whakapai ake i te rere o te waa iti, ko te kohi kokonati me te tiihi. 100 go te kokonati he 2.4 mg te rino. Whakakotahitia nga kai kaha hei hanga pire. Horomia tenei pire ia ra kia pai ake ai te rere o te toto i roto i enei waa.
6. Seeds Sesame
Kei roto i nga purapura aihami te rahinga o te rino, te ūkuikui, te konupora, te parahi, me te manganese. Whakakotahihia nga momo kakano me te jaggery ki roto i tetahi peihana iti. Ka taea te pau i tenei rongoa reka i mua o to wa waahi. Na te mea ko nga mea e rua e wera ana i te wera, ka awhina ratau ki te whakahaere me te whakanui ake i te rere o te toto. Ka taea hoki e koe te horomia nga purapura ki te wai ka ngau i tetahi waahanga jaggery me tera.
7. Wai Aloe Vera
Ko te wai Aloe vera e kiia ana ko te inu tino pai me te inu whaihua ka taea e koe te kai hei whakarite i te waa iti nei. Ka taea e ia te whakahaere i nga homoni e mate ai te pahekeheke, i nga waahi o te amenorrhoea me te dysmenorrhoea. Ko te wai Aloe vera he whakarato i nga antioxidants kaha, me te rino, te parahi, te koni, te manganese, me etahi atu. I te wa e whakarite ana koe i te wai, tapiri kia kotahi te punetēpu o te honi hei whakarei ake i tona reka.
8. Papaya Unripe
Ko te papaya huakore tetahi atu kai hei awhina i nga wa koretake. Ka whakatauhia te rere o te paheketanga ma te awhina ki te kirimana i nga muka uaua o te kopu. Kia rua nga wa e pau ai te papaya i te ra, ana te taha o nga kai whakawai wera, me inu ano e koe he nui o te wai kokonati kia kore ai e nui te wera o te tinana. Kei i Papaya nga kohuke nui pera i te parahi, konutea, te konupora, me era atu.
9. Purapura Fenugreek
Mena kei te pa ki a koe nga raru e pa ana ki te pahekeheke me te pa atu ki nga mamae o te paheketanga, ka tohua te kai purapura fenugreek.
Kohuatia he kapu wai ka taapiri kia kotahi te punetēpu o ngā kākano fenugreek. Inu i tenei wai i o waa waa. Ko tenei inu hauora ka tau ano ki etahi atu raru, haunga te hamani i nga waa haangai.
10. Paina
He nui te Pineapple i te huaora C me te manganese. He pai rawa atu te puna o te parahi, te huaora B1, te folate, te huaora B6, me te waikawa pantothenic. Ko enei matūkai ka awhina ki te kirimana i te kopu, na reira ka pai te whakahoki mai o to wa ki tona ahuatanga pai me te whakapai ake i te rere o te toto.
11. Hinamona
Ka whakamahia te hinamona hei whakaora i nga waa koretake me nga hua o te rangahau [rua] i kitea he pai ki te whakahaere i nga huringa o te paheketanga a he mahi pai hei rongoa ma nga wahine whai PCOS. Ko te hinamona he mea kakara ena mea na te kaha o te whakamahana o te tinana, he tino whaihua ki te whakahaere i nga huringa o te paheketanga me te whakarite i nga homoni.
12. Turmeric
Ko te Turmeric tetahi rongoa kaainga mo te whakanui ake i te rere o te toto i roto i nga waa. He pai te raukikini ki te whakahaere i te paheketanga me te taurite i nga homoni na te mea ka mahana haere te tinana. Kei roto nga taonga anti-mumura me nga taonga antispasmodic e awhina ana hoki ki te whakaora i te mamae o te maunu.
13. Purapura Fennel
Ko nga purapura Fennel e whai hua ana ki te whakatairanga i nga huringa o te paheketanga, ka uru ki te waahanga o nga otaota emmenagogue e awhina ana ki te whakaohooho me te whakatau i te rere o te paheketanga. I tua atu i tenei, ka awhina ratau ki te whakaora i nga mamae o te paheketanga mamae na o raatau antispasmodic. Taapirihia kia rua nga pune pune o nga purapura fennel ki roto i te ipu wai ka noho mo te po. I te ata ka whai ake, taraihia ka inu.
20 Nga Whakaora mo te Kaainga Me Pehea Te Whakaoti i Nga Wahanga Koretake i Te Mea Tino
Tirohia Tuhinga Tuhinga- [1]Ekerhovd, E. (2001). Nga kukuhu Plasma o te pākawa i roto i te huringa paheketanga, te whakaohooho ovarian me te mate pukupuku hyperstimulation ovarian. Tangata Tangata, 16 (7), 1334–1339.
- [rua]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Tuhinga o mua ko te hinamona te whakapai ake i te pahekeheke o te pahekeheke o te wa i roto i nga waahine he mate polycystic ovary syndrome: he whakawairakau e whakahaerea ana. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
