Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Hokonga Motuhake Hou e raru ai te Raru Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te Ghee, te pata marama ranei tetahi o nga tino kai tino nui e puta ana i te pakiwaitara. E kiia ana na te ghee koe e whakanui, kua kore e pono. Engari, kua whakamatauhia he maha nga painga hauora mo te ghee.
Kei te whakamahia whanui a Ghee ki te whakareri i nga momo rihi pera i nga kai parai, paraoa, me etahi atu. Ka whakamahia ano i nga wa o te pujas, he rongoa ano hoki.
He aha te Ghee?
Ka whakamaramahia a Ghee he pata he rereke ke i te pata o te waa. I whakararangihia e Ayurveda te ghee i runga ake i nga kai hinu katoa na te mea e mohiotia ana he painga whakaora i te pata kaore he poke penei i te momona momona, te totoka miraka ranei.
Pehea te Hanga i a Ghee?
Ka mahia ma te whakawera i te pata kaore i totetete kia marama ra ano ona waahanga motuhake ko te lactose, te miraka me te hinu momona. Ka tunua ki runga i te mura o te ahi hei tango i te makuku ka totohu te momona o te miraka ki raro, kia maama te pata e kiia nei he ghee.
Tuhinga o mua
100 karamu o te ghee kei roto i a ia te 926 kcal kaha. Kei roto hoki:
- 100 karamu katoa te lipid (momona)
- 1429 IU huaora A
- 64.290 karamu te ngako kukona
- 214 milligrams cholesterol
He aha nga hua hauora o Ghee?
1. Ka whakarato kaha
He pai te kaha o Desi ghee a he waikawa waikawa poto me te mekameka poto kei roto. Ko enei waikawa momona ka ngawari ki te whakahiatohia, ka ngongo, ka whakahohihia ki te ate ka tahuna hei kaha. I mua i te patu i te whare takahuri, ka taea e koe he punetēpu o te ghee, kia kore ai koe e ngaro i waenga o te whakangungu.
2. He pai mo te ngakau
He maha nga rangahau e kii ana ko te whai ghee hei pupuri i te hauora o to ngakau [1] [rua] Kua kitea a Ghee hei whakapiki i te pai o te cholesterol me te whakaheke i te putunga o nga putunga momona kei roto i nga uaua. I whakaarohia he puna momona hei kawenga mo te pikinga nui rawa atu o te ApoA, he pūmua i roto i nga korakora HDL e hono ana ki te whakaheke o te mate ngakau, e kii ana te rangahau. [3] .
3. Ka whakatairanga i te whakaheke taumaha
Mena kei te whakaaro koe me pehea te awhina o te ghee i te ngaro o te taumaha, anei tetahi meka. Ko te whakaaro a Ghee he kaupapa hauora ake i te pata na te mea iti te momona. Ae, ko te ghee he hinu momona hei whakatairanga i te ngako momona me te tere tere o te heke na te mea he waikawa linoleic konatunatua (CLA) [4] Ka whakaitihia e Ghee te cholesterol ma te whakanui i nga lipid hei whakanui i te pungao. Ka pa ana koe ki te ahotea, ka nui ake te cholesterol i te ate, ka mate te tinana i te hinu.
4. Awhina mo te nakunaku
Ko te Ghee te puna pai o te waikawa butyric, he waikawa momona momona poto nei te kawenga ki te pupuri i te hauora koiora pai [5] . Ka mahi ma te whakaheke i te mumura, ma te kaha ki nga puoro i roto i te kopirua, e tautoko te mahi arai puku me te whakaohooho i te waikawa waikawa kopu hei awhina i te kai tika o te kai. Ma tenei waikawa ano hoki e whakaora te parekura.
5. Ka whakapakari i nga koiwi
Ko te iti o nga waahanga o te ghee me to kai ka taea te whakatutuki i nga whakaritenga o te huaora K. Ko te Huaora K he huaora tino nui hei awhina i o wheua me o niho kia hauora, kia kaha [6] . Ka mahi tenei huaora ma te whakanui ake i te nui o nga pūmua wheua (osteocalcin) e hiahiatia ana kia mau tonu te konupūmā ki ngā kōiwi.
6. Whakarei i te punaha aukati
Kaore he tangata e pai ki te makariri me nga tohu e pa ana ki te ihu kati - te ānini me te kore e rongo i te reka. Hei ki a Ayurveda, ka taea e te ghee te awhina i te ihu kapi ma te whakamahi hei rongoa maturuturu nasal. Ko te noho mai o te waikawa butyric i roto i te ghee hei whakamahana i a koe mai i roto, ma reira e whakaohooho ana i te mahinga T-cell me te whawhai ki nga iroriki.
7. Ka whakatairanga i te hauora kanohi
Ko te Ghee, o te pata ranei kua whakamaramatia, he maha nga huaora A, he waikawa rongoa he mea nui ki te tiaki i te hauora kanohi. He kaha rawa tenei antioxidant ki te whakakore me te whakakore i nga tuwhena koreutu e whakaeke i nga kiri macular. Hei aukati tenei i te ngoikoretanga o te macular me te whakawhanaketanga o te cataract, hei ki ta te rangahau [7]
8. Ka aukati i nga mate tuuturu
He maha nga huaora A kei roto i a Ghee e kaha ana ki te mahi ki te whakakore i nga tuwhena mai i te tinana. Ko te antioxidant ka honoa ki te waikawa linoleic konatunatua me te waikawa butyric i roto i te ghee ka waiho hei taonga anticancer kaha hei awhina i te whakaheke i te ahotea o te tinana. Ano hoki, ko enei waikawa e rua ka awhina i te aarai i nga momo mate [8]
9. Ka whawhai ki te mumura
I etahi wa, ko te mumura he urupare aukati noa hei awhina i te tinana ki nga whakaeke a iwi ke. Engari ka taea e te mumura mo te wa roa te uru ki te whanaketanga o nga mate tuuturu. Ko te whakamahi i te ghee kua whakaatuhia hei aukati i te mumura na te kaha o te waikawa butyrate, e ai ki te rangahau [9] . Ma tenei ka aukati i nga ahuatanga mumura penei i te mate rumaki, te mate huka a Alzheimer, te mate pukupuku ngongo, etc.
10. He teitei te momi o te momi hikareti
Ko te momi hikareti te paemahana ka tiimata te hinu ki te tiimata me te momi hikareti. Ko te whakamahana i te hinu tunu i runga ake i te paoa o te momi hikareti ka pakaru i nga rongoa rongoa nui ka tupu ai te ngako ki te waikura me te whakawhanake i nga tuwhena kino kino. Heoi, kaore tenei e puta i te take o te ghee na te mea he nui te paipa paipa 485 nekehanga Fahrenheit. Ka taea e koe te whakamahi i te ghee mo te tunutunu, paraoa me te tunu i nga kai.
11. Ka whakatairanga i te hauora o te kiri
Mai i nga ra onamata, he nui te whakamahi o te ghee i roto i nga momo tikanga manaaki atawhai. He maha nga mea whakamiharo a Ghee mo to kiri, na nga waikawa hinu e mahi nei hei kaihoko atawhai. He pai te mahi a nga waikawa hinu i runga i te kiri puhoi ka whakahekehia. Ko te kohi o te desi ghee he tino pai hei whakarato ki a koe he kiri maeneene, ngawari hoki, ka whakaroa ai te koroheketanga.
12. Whakataa ana i nga raru o nga makawe
Kei roto i te Ghee nga waikawa hinu momona hei kowhiringa pai maau ki te tiaki o ou makawe. He mahi hei moisturizer maori na te kaha o te huaora A. [10] , e whakamarie ana i te kiri kiri maru ranei, ka pakiri ano hoki. Ano hoki, ko te mirimiri i o makawe ki te ghee mo te 15 ki te 20 meneti te whakanui ake i te rere o te toto ka whakanui i te matotoru o nga makawe.
13. He Pai Mo Nga Peepi
He haumaru te ghee ma nga peepi? Ae, mena ka tangohia i roto i te rahinga iti. Ka kore ana nga peepi e whakawhirinaki ki te waiu o te whaea, ka tiimata te mimiti o te taumaha. Na, ko te hoatu ghee ki a raatau ka awhina i a ratau ki te whakanui i te taumaha me te pupuri. Me whakarite kia whangai e koe nga peepi kotahi te pune o te ghee ia ra. Hei taapiri, ko te mirimiri i nga peepi me te ghee ka noho ora tonu o raatau wheua me te hauora.
E Hia Te Ghee Ka Taea E Koe I Te Ra?
Me kai e te hunga hauora te 1 punetēpu o te desi ghee ia ra ki te kohi katoa i nga painga. Kia mahara, he momona katoa te ghee, kia mahara ki te mea kaore i rahi. Ko te whakaōritenga te kī i a koe e hiahia ana.
He aha nga huarahi tino hauora hei whakapau i te Ghee?
- Whakamahia te ghee hei utu mo te hinu kokonati he hinu oriwa ranei hei tunu.
- Whakamahia te hinu hei utu mo etahi atu hinu tunu hei tunu me te tunu.
- Whakawhitihia te pata mo te ghee i te wa e kai ana koe i te raihi koromamao.
- [1]Chinnadurai, K., Kanwal, H., Tyagi, A., Stanton, C., & Ross, P. (2013). Ko te waikawa linoleic konumoana teitei kua whakarangihia te ghee (he pata kua whakamaramatia) ka whakanui i te kaha o te antioxidant me te antiatherogenic i roto i nga kiore Wistar wahine. Lipid i te Hauora me te Mate, 12 (1), 121.
- [rua]Sharma, H., Zhang, X., Dwivedi, C. (2010). Te paanga o te ghee (te pata kua whakamaramatia) ki nga taumata serid lipid me te microsomal lipid peroxidation. Ayu. 31 (2), 134-140
- [3]Mohammadifard, N., Hosseini, M., Sajjadi, F., Maghroun, M., Boshtam, M., & Nouri, F. (2013). Te whakataurite i nga paanga o te margarine maeneene, te whakaranu, te ghee, me te hinu kaore i te whakahekehia ki te hinu hydrogenated i runga i nga lipid serum: He ara haumanu ohorere. ARYA atherosclerosis, 9 (6), 363-379.
- [4]WhPress, L. D., Watras, A. C., & Schoeller, D. A. (2007). Te whaihua o te waikawa linoleic whakakotahi hei whakaiti i te papatipu momona: he taatai-taatai i roto i te tangata. Ko te American Journal of Clinical Nutrition, 85 (5), 1203-1211.
- [5]Den Besten, G., van Eunen, K., Groen, A. K., Venema, K., Reijngoud, D.-J., & Bakker, B. M. (2013). Ko te mahi a te waikawa hinu momona poto i roto i te hononga i waenga i te kai, te microbiota puku, me te haumanu kaha o te kaha. Pukapuka mo te Rangahau Lipid, 54 (9), 2325–2340.
- [6]Booth, S. L., Broe, K. E., Gagnon, D. R., Tucker, K. L., Hannan, M. T., McLean, R. R.,… Kiel, D. P. (2003). Te kohinga o te Huaora K me te kohinga kohuke i roto i nga wahine me nga taane. Ko te American Journal of Clinical Nutrition, 77 (2), 512-516.
- [7]Wang, A., Han, J., Jiang, Y., & Zhang, D. (2014). Te hononga o te huaora A me te β-karotene me te morearea mo te mate tawhito e pa ana ki te tau: He taatai-taatai. Kai totika, 30 (10), 1113-1121.
- [8]Joshi, K. (2014). Ko te ihirangi waikawa Docosahexaenoic he tino teitei ake i te ghrita i whakaritea e te tikanga Ayurvedic tuku iho. Tuhinga o Ayurveda me te Whakauru Whakauru, 5 (2), 85.
- [9]Segain, J.-P. (2000). Ko te Butyrate ka aukati i nga urupare mumura na roto i te aukati NFkappa B: nga painga mo te mate a Crohn. Gut, 47 (3), 397-403.
- [10]Karmakar. G. (1944). Ko te Ghee hei Puna mo te Huaora A i roto i nga Papa Kai Inia: Te Maama o te Tunu ki te Huaora Hua o nga Kai. Te Gazette Hauora Inia, 79 (11), 535-538.
