13 NGA HUA HAUORA HAUORA O TE HUA LONGAN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai totika Kai totika oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh i te Hakihea 9, 2020

Ko te Tonga he hua huarakau tino reka e kitea ana i Haina, Taiwan, Vietnam me Thailand. Kei i a ia te anti-mumura, te aukati, te antiviral me nga taonga antibacterial e whai hua ana ki te maha o nga hua hauora o te hua roa.

He aha te Hua Longan?

Ko te Tonga he hua huarakau e kainga ana mo te raakau (Dimocarpus longan). Ko te rākau longan he mema no te whanau hopi (Sapindaceae), ko etahi atu o nga hua penei i te lychee, te rambutan, te guarana, te ackee, te korlan, te genip, te pitomba hoki [1] .

Ko te hua Tonga he hua iti-porowhita ma, he kiri ma kowhai-parauri e tupu ana i roto i nga tautau tautau. He reka te reka me te reka o nga hua ka tohaina ki nga hua o te raihana. He reka te maroke o te hua Longan me te ha o te puoro, i te mea he momona te haurangi, he kakara, he reka hoki te kawa.

Ko nga hua longan e kiia ana he hua kanohi tarakona na te mea he kiko ma a he purapura parauri iti kei waenga. I te wa e maoa ana nga hua, ka puta te papa o waho o te kiri ki roto i te anga whakapakeke ka taea te peera noa i te wa e kai ana koe. I mua i te kai i nga hua, me tango te purapura.

Ko nga purapura o nga hua kua rongonui inaianei hei kai hauora na te mea he waikawa galic (GA) me te waikawa ellagic (EA), he tipu phenolic i ahu mai i te tipu. [1] [rua] .

Ko nga hua o Longan ka kainga hou, maroke me te kohua. Ko nga hua ka whakamahia mo nga kaupapa rongoa kua whakamahia mo nga rongoa tuku iho i Ahia, na tona painga kai.

Tuhinga o mua

100 go nga hua taria he 82.75 g te wai, 60 kcal kaha kei roto hoki:

• 1.31 g pūmua

• 0,1 g ngako

• 15.14 g warowaihā

• 1.1 g muka

• 1 mg te konupūmā

• 0.13 rino mg

• 10 mg konupora

• 21 mg ūkuikui

• 266 mg pāhare pāporo

• 0,05 mg konutea

• 0.169 mg parahi

• 0,052 mg manganese

• 84 mg huaora C

• 0,031 mg tiiamine

• 0.14 mg riboflavin

• 0.3 mg niacin

Me tirotiro e tatou nga hua hauora o te hua roroa.

Nga Hua Hauora O Te Hua Longan

1. Whakarei i te ārai mate

Ko te hua Longan he puna pai o te huaora C, he rongoā wairewa-wairewa e whai wāhi nui ana ki te whakakaha i te ārai mate me te karo i nga mate. He kaha te kaha o te Huaora C ki te aarai i te tinana mai i nga kino kino o te tuwhena koreutu [3] .

2. Ka tiakina mai i nga mate tuuturu

Ko nga hua longan he nui nga antioxidants, ka awhina i te whakaheke i nga tuwhena korekore o to tinana ka whara i nga puoro o te tinana ka arahi atu ki nga mate tuuturu. Ma te kai i nga hua roa ka awhinahia te aukati i te kino o te pūtau me te heke o te tuumautanga o nga mate tuuturu [4] [5] .

3. Whakapai ake i te nakunaku

Ko nga hua o te longan hou me te maroke he muka. Ma te muka e awhina te puranga nui, ka awhina i te neke tika o te kopere. He pai ki te whakapai ake i te kitakita ngutu, kia ora ai to punaha o te kai. Ko te kai muka ka aukati i etahi atu take mate kai, penei i te mate kokiri, korere, puku puku, pupuhi me te korikori. [6] .

4. Ka whakaheke i te mumura

Ko te papa o waho, te penupenu me nga purapura o te hua longan, kei roto i a ia te antioxidant me te anti-mumura e awhina ana ki te whakaora i te patunga me te whakaiti i te mumura. He rangahau rangahau 2012 i whakaputahia i roto i te Whakaaturanga-Whakataunga Whakataunga Whakataunga me te Maimoatanga Motuhake i kitea ko te pericarp (paparanga o waho), penupenu me nga purapura kei roto te waikawa gallic, epicatechin, me te waikawa ellagic, e aukati ana i te hanga o nga matū pro-mumura penei i te waikura nitric, histamines, prostaglandins me te kiko nekrosis kiko (TNF) i roto i to tinana [7] .

5. Ka whawha pea i te ohoroa

I nga rongoa Hainamana tuku iho, kua whakamahia nga hua roa hei whakaora i te ohoroa [8] . He rangahau 2014 i whakaputahia i roto i te Neuropharmacology o Naianei i whakaatu ko nga hua roa ka roa ka piki te tere o te moe me te moe ina whakamahia ana me nga momo whakapapa hypnotic [9] .

6. Whakapai ake i te mahinga maumahara

Ka taea e nga hua Longan te awhina i te mahi hinengaro me te maharahara. I whakaatuhia he rangahau kararehe ka taea e te hua roroa te whakarei ake i te ako me te maharahara ma te whakanui ake i te tere mo te koiora koiora ora [10] .

7. Whakarei i te libido

I nga rongoa Hainamana tuku iho, kua whakamahia nga hua roa hei whakanui i te taraiwa taane i roto i nga taane me nga waahine. He maha nga rangahau rangahau i kii ko nga hua roa ka kiia he aphrodisiac hei awhina i te libido [tekau ma tahi] [12] .

8. Maana pea e awangawanga

Ko te manukanuka he mate hinengaro hinengaro e whakaatuhia ana e te awangawanga, te wehi ranei e kaha ana ki te aukati i nga mahi o ia ra. Kua whakaatuhia e nga rangahau kua roa ko nga hua roa ka awhina i te awangawanga [13] . I nga rongoa Hainamana tuku iho, ka pau te tea roa ki te whakaiti i te manukanuka.

9. Kia awhina i te whakaheke taumaha

Ma te kai i nga hua roa ka awhina pea koe ki te ngaro i te taumaha na te iti o te kohinga pūngoi. He rangahau i whakaputahia i roto i te waa o te Journal of Medicinal Plants Studies i whakaatu ko te hua roroa ka taea te pehi i te hiahia me te whakatairanga i te whakaheke i te taumaha [14] .

10. Whakahaerehia te pehanga toto

Ko te noho o te pāhare pāporo i roto i nga hua longan ka awhina i te pehanga toto. Ko te pāhare pāporo e mahi ana ma te whakamamae i te awangawanga ki nga pakitara o nga oko toto, hei awhina ake i te whakaheke toto [tekau ma rima] .

11. Ka aukati i te mate toto kore

I nga rongoa Hainamana tuku iho, ka whakamahia nga tangohanga longan hei whakaora i te anemia na te mea he rino kei roto. I te mea ko te hua longan he nui te rahi o te rino, ka taea te awhina ki te whakaohooho i te mahi o nga toto toto whero me te whakanui i te rere o te toto.

12. Ka whakahaere pea i te mate pukupuku

Ko te kitea o nga waihanga polyphenol i roto i nga hua roa ka awhina i te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko nga rangahau rongonui kua whakaatuhia ko nga whakahiato polyphenol e whakaatu ana i nga mahi aukati-mate pukupuku hei awhina ki te aukati i te tipu o nga pukupuku pukupuku [16] [17] .

13. Whakarei ake i te hauora o te kiri

Ko nga hua Longan he taonga i roto i nga antioxidants hei awhina i te kiri taiohi e tiaho ana. He maha nga huaora C kei roto, e kaha ana ki te whakaheke i te kino o te kiri ki te kiri, me te whakatairanga i te kohinga collagen [18] [19] .

Nga Huarahi Hei Kai Hua Longan

Ko te penupenu o nga hua longan ka taea te whakamahi ki te hanga sorbets, wai me te whakaranu i nga hua
Whakamahia nga hua longan hei hanga purini, tiihi me te tiēre.
Taapirihia nga hua roa ki o huamata hua.
Taapirihia nga hua longan ki nga tipu otaota me nga kaokao.
Whakamahia nga hua longan i roto i o hupa, kohua me te wai whakapūkara.