Ahakoa te whakatauki tawhito ‘an aporo he ra ka aukati i te taote' kare pea i te tino tika, engari kaore he tautohetohe mo te mea he maha nga hua o tenei hua mo te hauora (kua utaina ki nga antioxidants, muka me te pāhare pāporo, i muri i nga mea katoa) me te reka reka ki te peke. Koia te take ka mau tonu ta matou ipu huarākau ki enei kohatu kirikiri, reka. I te iti rawa ranei i mahia e matou ... tae noa ki te rongo i etahi komuhumuhu mo te tuku aporo ki roto i te pouaka pouaka, a inaianei, kaore matou e mohio me aha. He tino tohutohu pai tenei korero? Ka mutu, ko nga ora tonu o te aporo kua tutaki ki a matou, kei te noho noa ratou i runga i te porotiti, i te teepu kihini ranei, no reira he tikanga tera. Na, me whakamatao nga aporo? He iti nei ta matou rangahau kia mohio ai matou ki te kaupapa o te kaupapa, karekau matou i mahi tika i a matou aporo. (Ko wai i mohio?)
Me Whakamaohia nga Aporo?
Ae, te pouaka pouaka ko te waahi pai ki te penapena aporo. Nga tohunga ki te New York Apple Association , me nga tangata o muri PickYourOwn.Org , whakaae mai kei te pouaka pouaka nga tikanga pai mo nga aporo na te mea he tino pai enei taangata ki te makariri. Inaa, ka noho hou nga aporo e rongoa ana i roto i te pouaka pouaka mo te 10 nga wa roa atu i nga hua ka rongoa ki te pāmahana rūma. He pai ake nga aporo ki te taiao tino makariri—he waahi kei roto i te awhe 30- ki te 40-tohu te mea pai rawa atu—me te makuku teitei rawa (he pai kei waenga i te 90 me te 95 ōrau). Mo konei, ko te kaitapahi te kainga harikoa mo to paramanawa huarākau tino pai. Mena ka whai waahi to pouaka pouaka ki te whakatika i te makuku i roto i te pouaka parai, whakahiatohia kia teitei ake, ka noho ataahua o aporo.
Kia pehea te roa ka noho hou nga aporo?
Kaua e pohehe, ka taea tonu e koe te whakauru i etahi aporo ki roto i te peihana huarākau mo nga kaupapa rerehua me te paramanawa—ina koa mena ka kai koe i te aporo ia ra. Kia maumahara noa ko nga aporo e rongoa ana i te pāmahana rūma ka noho ki te kounga teitei mo nga ra e whitu. Engari ko te pouaka pouaka, ka pupuri i nga aporo kia hou mo nga waahi katoa mai i te toru wiki ki te toru marama — ka pai ake te whiriwhiri mena ka whakaaro koe ki te hoko (kohi ranei) i te nuinga.
Sarah Gualtieri / UnsplashHe pai te pupuri i nga aporo katoa?
Tena koa i patai koe! Kare 'e noho tata rite te roa. Na i te wa kei te tirotirohia e koe te kowhiringa aporo tino nui i roto i te waahi hua, whiriwhiria nga hua ka kaha ake te ahua (mehemea, kei te hoko koe mo te paramanawa kai-me-inaianei).Tohutohu Rokiroki
Anei etahi atu mea ka taea e koe ki te whakarite kia roa te roa o to aporo:
Inaianei kei a koe te kokopi, kua reri koe ki te hoko taonga ki te toa toa, pai ake ranei, whakamaherehia he haerenga ki te kohi aporo. Ahakoa he aha, ka tino pai koe ki te kai reka, hauora (kaore ano kia kai).
E RUNGA ana: 42 o nga Recipes Aporo Rahi rawa atu kua whakamatauria e matou
