Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kei te hiahia nga taangata katoa ki te whai i nga paparinga ngawari, ngawari, ngawari hoki. Ahakoa e manaakitia ana etahi, ka whakapau kaha etahi ki te whakatutuki. Ana, i te mea e mahi ana tatou, me maumahara he tino kiri me te ngawari o tatou kiri - no reira me tupato tatou i te wa e pa ana ki a ia.
No reira, he mea nui kia ata whiriwhiria e tatou o tatou hua tiaki kiri. Ana, he aha te mea pai ake i te whakamahi i nga kai ngawari noa e waatea ana i to kainiini? Kei te raarangi i raro ake nei etahi rongoa kaainga tino pai hei tiki i nga paparinga pupuhi!
1. Yoghurt
He maha nga waikawa waikawa a te Yogurt i te maha o nga hua tiaki kiri. He pai te whakapau kiri me te whakamahinuhinu ana koinei tetahi o nga rongoa pai rawa atu ki te whakamahi mena e hiahia ana koe ki te tiki i nga paparinga aukati kia pai ai te ahua o to kanohi. [1]
Kai whakauru
• 2 tbsp miraka pē
• 2 tbsp paraoa paraoa paraoa (besan)
Me pehea te mahi
• Whakakotahitia te paraoa paraoa me te miraka miraka ki roto i te peihana, ka whitikihia nga kai e rua.
• Me taurite ki to kanohi me to kaki ka waiho kia 10-15 meneti pea.
• Horoihia ki te wai matao ka maroke to mata.
• Whakahauhia tenei peeke kia rua i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
2. Kirīmi miraka
I ahu mai i te miraka, te miraka miraka tetahi o nga rongoa kaainga noa e whakamahia ana mo te kiri maeneene me te ngawari. Kaore i te mahi noa hei reera kiri noa, engari he kaihoko whakamahinuhinu me te horoi horoi e oati ana ki te whakawhiwhi i nga paparinga ngohengohe, ngawari, me te pupuhi me te whakamahi tonu me te roa.
Kai whakauru
• 2 tbsp te miraka miraka (malai)
• & frac12 tsp paura turmeric
• 1 tsp glycerine
Me pehea te mahi
• Whakakotahihia te kirikiri miraka, te turmeric, me te glycerine ki roto i te peihana ka whakaranu ngatahi i nga kai katoa.
• Me taurite ki to kanohi me to kaki ka waiho kia 20 meneti pea e noho ana.
• Horoihia ki te wai matao.
• Tukuruatia tenei kia rua i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
3. Honi
Ko te honi he humectant hei awhina ki te kukume me te pupuri wai i roto i to kiri, kia kaha tonu ai te whakamakuku i nga wa katoa. Ano hoki, ma te honi e hanga he makawe pai hei hanga i te kaainga, hei horoi ano hoki. [rua] Hei taapiri, ko nga aramona ano he makawe kiri tino pai hei awhina ki te tango i nga kiri kiri mate mai i to kanohi. Ka taea e koe te whakakotahi i te honi ki te paura aramona me te wai rēmana hei paina i te mata o te kaakaa mo te kanapanapa, piata, me te mata korupapa.
Kai whakauru
• 1 tbsp honi
• 2 tbsp puehu aramona
• & frac12 tīpere wai rēmana
• 1 te koko huka
Me pehea te mahi
• Whakakotahitia te honi, te paura aramona ngawari, me te waipiro rimona ki roto i te peihana. Whakaranuhia nga kai katoa.
• Te mea mutunga, taapirihia he huka ka uru ano ki roto katoa te ranunga.
• Tangohia tetahi ranunga ka reirua ki runga i to kanohi haukupu mo etahi meneti.
• Waihohia mo etahi atu meneti 5-10.
• Horoihia ki te wai paku.
• Whakamahia i nga ra rereke katoa kia eke mai nga paparinga pupuhi.
4. Kukama & Kāreti
I hangaia he 96 paiheneti o te wai, ka whakamakuku te kiri kūkamo i to kiri ka whiti ana ka kai ana koe i to kai o ia ra ka whakamahia ranei i te ahua o te taera, paraoa, kohu kanohi he peehi kanohi ranei. Kei roto te konupora me te pāhare pāporo i te tini e whai painga ana mo to kiri. Ka whakapakeketia to kiri ka ahua pouri te kanohi. [3]
Kai whakauru
• 1 tbsp whakapiri kukamo
• 1 tbsp wai karoti
• 1 tbsp whakapiri tōmato / penupenu
Me pehea te mahi
• Whakakotahitia nga kai katoa ki roto i te peihana, kia pai te whakaranu kia pai ai te ranunga.
• Horoihia to mata ki te wai ka toha tenei whakapiri ki to kanohi haukū.
• Tukuna kia noho mo te 10-15 meneti pea ka horoi.
• Tukuna ano tenei mahinga kia kotahi i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
5. Heera Pata
E mohiotia ana mo ona ahuatanga purotu ana me te humectant, he pai te whakamahinuhinu ma te kiri shea te pata. Ka tino poipoihia to kiri, a, ka oti ana te whakakotahi i te honikoma me te honi, ka mangere tou mata me ou paparinga.
Kai whakauru
• 2 punetēpu pata shea
• 2 tbsp honi
Me pehea te mahi
• Whakaranuhia te pata shea me te honi ki te rahinga rite ki te peihana.
• Tuhia te ranunga ki to mata ka waiho kia 15-20 meneti pea ka horoi.
• Tukuna ano tenei mahinga kia kotahi i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
6. Hinu Olive
He momona kei roto i nga antioxidants, kei roto i te hinu oriwa te waikawa oleic me te squalene hei awhina i a koe ki te tiaki i to kiri mai i nga tuwhena koreutu, na reira ka aukati i te koroheketanga o te wa. He mahi hei moisturizer maori e pupuri ana i o kanohi kia kiri me anaana. Kei te pupuri i te hirahira o to kiri ka waiho kia ngohengohe, kia ngawari hoki. [4]
Kai whakauru
• & frac12 kapu hinu oriwa
• & frac14 winika kapu
• & frac14 kapu wai
Me pehea te mahi
• Tangohia he pounamu ka riringihia katoahia nga kai ki roto, ka ruia kia pai te whakakotahitanga o nga kai.
• Whakamahia etahi pata o tenei ranunga ki to mata i ia ra ka mirimiri me te nekehanga porowhita mo te 2-3 meneti.
• Waiho kia waatea
• Horoihia to mata i te ata me te wai noa.
7. Aloe Vera
Ko te aloe vera he tino makawe makawe mo to kiri. Ka whakamakuku, ka poipoihia, ka whakahou, ka whakahou ano i to kiri, na te mea e tino hiahiatia ana. Kei i a ia nga antimicrobial me nga taonga antioxidant e kore e pupuri i te hakihaki, i nga pimples, me nga koha, engari ka whakaiti ano i te puhoi ka ara ake to kanohi, ka ahua hiwa me te roa me te mahinga. [5]
Kai whakauru
• 1 & frac12 tbsp te ara aloe vera
• 1 tbsp multani mitti
• 1 tbsp rosewater / 1 tbsp miraka makariri
Me pehea te mahi
• Whakakotahihia etahi rei aloe vera hou ka tangohia me te mitti multani ki roto i te peihana ka whakaranu.
• Taapirihia he wai huarakau, he miraka makariri ranei (tetahi) ka whakaranu i nga kai hei hanga i te whakapiri.
• Tuhia ki to mata ka waiho kia 20 meneti pea kia maroke.
• Horoihia ki te wai matao.
• Tukuna ano tenei i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
8. Papaya
He taonga nui a Papaya i nga antioxidants e awhina ana ki te whawhai atu i nga tuwhena koreutu e whara i to kiri, ka tiakina mai i te koroheketanga. Ano hoki, ko nga flavonoids kei roto i te papaya maoa ka awhina i te whakatipu collagen i to kiri, kia ngohengohe ana kia ngawari. [6]
Kai whakauru
• & frac12 kapu kapu papaya
• Ma te hēki kotahi
Me pehea te mahi
• Me werohia etahi waahanga papaya maoa ka whakakotahi ki te hua manu ma. Patohia nga kai e rua.
• Tuhia kia taurite ki to kanohi ka waiho kia noho mo te 15 meneti.
• Whai muri i te 15 meneti, horoia ki te wai noa.
• Tukuna ano tenei i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
9. Aporo, Panana, me te Rēmana
He nui te aukati i nga aporo me nga matūkai tino pai hei awhina i to kiri kia mau tonu tona tiiti ka pau ana i te ahua o nga hua mata, te wai hua, te rongoa ranei ki te kiri. He nui ona huaora C hei awhina i nga taumata collagen ki to kiri. [7]
Waihoki, ko te panana he kaiwhakangungu kiri tino pai, a kei roto he antioxidants hei aarai me te pupuri i te makuku i roto i to kiri. [8]
Kai whakauru
• & frac12 kapu aporo kapu
• & frac12 kapu kapu banana
• 1 tsp te wai rēmana
Me pehea te mahi
• Tuhia katoahia nga aporo me nga waahanga panana ka tapirihia he wai rēmana ki roto.
• Tuhia te ranunga ki to mata ka waiho kia 15 meneti pea.
• Horoihia ki te wai matao ka papaki i to mata ki te tauera.
• Tukuna ano tenei mahinga kia rua, kia rua ranei i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana. Ko te hunga whai kiri hiako ka peke ki te whakamahi i te wai rēmana i roto i tenei kete.
10. Haamona, Puawai Rohi, & Ubtan
Ka oati a Saffron ki te whiti i to kiri ka whakamahia i runga i te kohinga mata. Ka puta i a koe te kiri wherikotanga. Haunga ano, kei i a ia nga taonga antifungal e pupuri ana i nga ahuatanga o te kiri penei i te hakihaki, nga pimples, nga koha, nga mangu, me nga waahi pouri. Ka whakatikatika, ka poipoi hoki i te kiri puhoi, ka hiki ana, na ka ahua mangupuku, hauora hoki. [9]
Kai whakauru
• 4-5 nga aho hapirone
• 1 tbsp rosewater
• 1 tbsp ubtan
Me pehea te mahi
• Raua atu nga whenu hapirone ki roto i te wai peariki mo te meneti, e rua pea.
• Ka oti ana, taapirihia he ubtan ki taua mea ka whakaranu i nga kai katoa hei hanga i te whakapiri.
• Tuhia ki to mata ka waiho kia 15 meneti pea.
• Whai muri i te 15 meneti, horoia ki te wai matao ka maroke to mata.
• Tukuna ano tenei i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
11. Te hinu kokonati me te turmeric
Ko te hinu kokonati kei a ia nga taonga antimicrobial me te anti-mumura ka waiho hei kohinga moni mo te tiaki kiri. Ka whiwhi koe i te kiri kanapa ka whakamahia ana ki runga hei whakakotahi me te turmeric. He pai te kuhu o ona taonga, no reira ka ngoto te hohonu ki to kiri ka taea te whakatika mai i roto, kia pai ai te paparinga, kia ngawari, kia ngawari hoki nga paparinga. [10]
Kai whakauru
• 1 te koko hinu kokonati
• & frac12 tsp paura turmeric
Me pehea te mahi
• Whakakotahitia te paura korara me te hinu kokonati ki te rahinga i hoatu i roto i te peihana iti.
• Tuhia te ranunga ki to mata ka ngawari te mirimiri mo etahi meneti.
• Waihohia mo etahi atu meneti 5-10.
• Horoihia ki te wai. Ka taea hoki e koe te horoi horoi kanohi.
• Tukuruatia tenei mahinga kia rua, kia toru ranei i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
12. Avocado
Ko te hua Avocado he antioxidants penei i te B-carotene, lecithin, me te waikawa linoleic e awhina ana ki te poipoi me te whakatika i te kiri kua maroke, kua pakupaku, puhoi, paruparu hoki, kia tiipara ai kia ngohengohe ai. [tekau ma tahi]
Ka taea e koe te tono awhekātara i te ahua o te kanohi kanohi, me te whakakotahi me etahi atu kai hei painga mo o raatau painga.
Kai whakauru
• & avocado maoao frac12
• 1 tepe miraka miraka pē
• 1 tbsp oatmeal
Me pehea te mahi
• Tuhia te avocado ka whakauru ki te peihana.
• Muri iho, taapirihia te miraka miraka me te oatmeal ki te peihana kia nui te rahinga. Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ai te ranunga.
• Tuhia ki runga i to mata kia taurite kia 15-20 meneti pea ka noho i mua i to horoi ki te wai noa
• Tukuna ano tenei mahinga kia kotahi i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
13. Fenugreek
Ko nga purapura Fenugreek kei a ia nga momo anti-fungal, antifungal, me nga anti-mumura. [12] Ka awhina hoki ratau ki te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga ki te waahanga nui ka whakamahia ana i te ahua o te peera kanohi. Ka taea e koe te whakakotahi i nga purapura fenugreek whakapiri ki etahi pata kia ngohengohe ai, kia ngawari ai te kiri.
Kai whakauru
• 2 tbsp purapura fenugreek
• He 1 pata pata totika
• & frac12 kapu wai
Me pehea te mahi
• Ruia etahi purapura fenugreek ki te haurua kapu wai ka waiho mo te po.
• Taria te wai ka maka atu i te ata. Tangohia nga purapura ka huri paraoa kia pai ai te whakapiri.
• Taapirihia he pata totika ki roto, ka uru pai ki roto.
• Tuhia te whakapiri ki to kanohi ka waiho kia 15-20 meneti pea.
• Horoihia ki te wai matao.
• Tukuruatia tenei kia rua i te wiki mo nga kitenga e hiahiatia ana.
Ko etahi Hakinakina Tere & Tere Ki Te Whiwhi i nga Pihikari Puoro
• Ngana ki te mahi yoga kanohi. He tino whaihua mo te hiki ake i te kiri whaowhao, ka hoatu ki a koe nga paparinga puhoi me te mahinga roa, roa hoki. Mo tena, ka taea e koe te whakamatautau i te maapiri i to mata ma te whakamahi i o matimati ki nga waa noa. Ka taea hoki e koe te whakanoho i to maihao tohu ki to paparinga me te mirimiri ki te nekehanga porohita.
• Ka taea hoki e koe te whakamatau ki te pupuhi i nga poihau ki te tiki i nga paparinga pupuhi e hiahia ana koe i nga wa katoa. Ko te take tenei ka pupuhi ana koe i te poihau, ka pupuhi i o paparinga ka toro atu i o uaua. Mahia tenei kia 5 nga wa ia ra kia puta nga hua e hiahiatia ana.
• Ko tetahi atu hianga whakamiharo ki te tiki i nga paparinga puhoi ki te kikii i o ngutu. Ko taau noa he kikii noa i ou ngutu ki runga ake ka mau mo te 10-15 hēkona. Takahia ka mahi ano. Whakamatauria tenei mahi 15 nga wa ia ra mo nga kitenga e hiahiatia ana.
He Tohu Awhina Hei Whiwhi i nga Puwhera Mura
• Hurihia o ritenga. Mea atu kaore ki te momi hikareti. Ko te kai paipa i nga wa katoa ehara i te mea he morearea mo to hauora engari he kino ki to kiri.
• Aukati i te kai i nga taonga kai kia maroke ai to kiri i to mua.
• Ka taea e koe te whakamakuku i o paparinga i ia ra - ma te whakamahi i te miihini i hangaia i te kaainga, i te hua ranei i hokona e te toa.
• Whiriwhiria he hinu whakawera ina ka puta atu koe i te whare ki te tiaki i a ia mai i te ra me etahi atu waahanga o te taiao ka raru pea i a ia.
• Tangohia te waihanga i nga wa katoa i mua i to moe. Kaua rawa e moe i te taha o te waihanga kei pa ki to kiri.
• Inu kia nui te wai ia ra. Ka whakarei i to kiri ka ahua mauri noa.
• Kai i nga kai hauora hei karo i nga taonga paraurehe. Ko nga taonga o te kai hauora kei roto ko nga antioxidants, nga matūkai e tika ana, me nga kohuke e whai hua ana ki to kiri, na ka momona anaana.
Tirohia Tuhinga Tuhinga- [1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). Nga taunakitanga me nga whakaaro ki te whakamahi i nga kiri matū i roto i nga mate kiri me te whakahou ano i te rerehua. Te Pukapuka mo te haumanu me te kiko o te kiri ataahua, 3 (7), 32-43.
- [rua]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Nga whakamahinga rongoa me te whakakakahu mo te Honey's Bee - He arotake. Ayu, 33 (2), 178-182.
- [3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Te kaha Phytochemical me te whakaora i te totoma. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). Te Painga o te Hinu Kakano Oriwa me te Koura- i runga i te Hara Kiri o nga Pakeke: Nga Mahi mo te Tiakitanga kiri kiri. Pediatric Dermatology, 30 (1), 42-50.
- [5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). I roto i te whakamama kiri o Vivo me nga painga anti-erythema o te Aloe vera, Aloe ferox me te Aloe marlothii gel rauemi i muri i te whakamahinga kotahi me te maha o nga tono. Maheni Pharmacognosy, 10 (38), 392.
- [6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Te faaineineraa Papaya (Caricol®) i roto i te mau mauiui o te digestive. Neuro Endocrinol Lett, 34 (1), 38-46.
- [7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Mahinga Antioxidant o Apple Peels. Pukapuka mo te Ahuwhenua Ahuwhenua me te Kai, 51 (3), 609-614.
- [8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). Nga Mahi Antioxidant me nga hua Tiaki o te Peera Panana mai i te Hemolysis Haumaru o te Erythrocyte a te Tangata i nga waa rereke o te Koura. Te Biokimia Tukuna me te Hangarau Biotechnology, 164 (7), 1192-1206.
- [9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). Kei te hapirone nga hua antisolar me te whakamahinetanga ?. Pukapuka a Iran mo te rangahau rongoa, IJPR, 9 (2), 133-140.
- [10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Nga Whakapainga-aukati-a-Paanui me te Taapiri o te Kiri o te Tukinga Kaupapa o etahi Hinu H otaota. International Journal of Molecular Science, 19 (1), 70.
- [tekau ma tahi]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). He Toi Atuki Avocado me nga Puta Oranga Hauora. Nga Arotake nui i te Pūtaiao Kai me te Kai Tuturu, 53 (7), 738-750.
- [12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). He tikanga RP-HPLC kua whakamanahia mo te tatauranga o te trigonelline mai i nga otaota otaota kei roto i a Trigonella foenum-graecum (L.) nga purapura. Nga Tikanga Rongoa, 2 (3), 157-160.
