Kei te whakanui a Broccoli i nga momo painga hauora katoa, engari kaore e kitea te huarahi ki a maatau teepu pera me te mea e tika ana. Ka huri tera me enei rihi taha reka. Mai i nga huamata me nga tiihi matarohia ki nga poipoi kua whakakiia ki te broccoli, e 15 nga rihi taha broccoli kaore ano koe i whakamatau…
E RUNGA ana: 30 nga riu taha o Brussels Sprouts Kaore ano koe i whakamatau
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellBroccoli me te kareparāoa Gratin
Ko te huarahi tino reka ki te kai atu i nga kakariki? Whakapaia ki te tiihi Gruyère me te kirīmi taumaha.
Tikina te tunu
Te mama 100 Pai Parmesan Roasted Broccoli
Ko tenei riu riu ngawari me te taha Parmesan na te mema o Coterie a Katie Workman kua tata hei tetahi o au tino pai. (Mo nga hua pai rawa atu, kaua e kohia te paraharaha.)
Te Tikanga Hou Huamata Broccoli
He rau nga wa pai ake koe ki te kapo i tetahi awhina nui mo tenei i to rorerore e whai ake nei, kaua ki te riwai waro-taimaha, huamata macaroni ranei.
Huarahi Kowhairangi Broccoli Slaw me te aporo me te here maroke
I waea mai to hoa tata. I kii ia me mahi to takoha potluck. Me mahi tenei ranu broccoli me te aporo me te here maroke.
Te Tino Awhina Kakau Broccoli ngawari me te parai parai parai
Tatari! Kaua e maka atu i nga kakau broccoli. Ka whakaatu mai a Gena Hamshaw ki a maatau me pehea te huri hei taha reka, me te awhina o te tamari, te winika raihi, te hinu haamane, te karika me te pepa whero kuru.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellPorokoli pahuhu me te huamata rimurapa Bacon
He huinga toa e tino pai ana ki to rorerore e whai ake nei. (I te wa e ruarua ana, taapirihia he peera ano.)
Tikina te tunu
Whakaraera reka Kohua Inamata te Kiriata Broccoli Mac me te Tiihi
Tāpirihia etahi kakariki ki to macaroni me te tiihi. Ko tenei putanga Poti Inamata ehara i te mea ngawari noa engari he tiihi o waho o tenei ao, ano.
Aue Carlene Broccoli Roasted with Olive Tapenade
I te wa e herea ana koe mo te wa, ko nga tohutao ngawari me te teitei te ingoa o te keemu. Ka miharo a Carlene Thomas ki a matou me tenei kai reka, kua rite i roto i te 30 meneti.
He pai te purei ki te pata Pīa Pīa Tīhi Broccoli Cheddar Hupa
Me pehea te tango i te hupa mai i te hoha ki te kanapa: Whakamahia te tiihi pia hei whakapai ake i te huinga matarohia o te broccoli me te cheddar.
Linda Pugliese/Marena noaPorokoli kua wera me te ranu pata o te aramona Sriracha
Ko koe te tangata e taapiri ana i a Sriracha ki nga mea katoa? Ki te pena, koinei to rīhi taha broccoli hou, oti ki te ranu tiihi pata.
Tikina te tunu
Homai He Umu Huamata Broccoli Āhia me te ranu pīnati
Ka tutaki koe ki tetahi kaikino broccoli, koinei te rihi ka huri i a raatau. Oati.
He aha a Gaby Cooking Broccoli tunua ki te rēmana me te karika
Ina tae mai ki nga huawhenua hou, he maha ake te reka o te whakaritenga ngawari. Ko te take? Na Gaby Dalkin tenei rihi kai ono ngawari.
He aha te tunu kai te ahua pai Broccoli Stem Fries me Chimichurri Tahini
Anei tetahi huringa hou mo te parai Wīwī mai i a Jodi Moreno: Tauhiuhia nga kakau broccoli ki nga mea kakara, ka tunua ka mahi ki te taha o te ruku tahini.
Jeanine Donofrio/Te Aroha me te Rēmana ia rāBroccoli Rabe and Burrata with Lemon
Ko te Burrata me te pistachios ka tino whakanui i tenei taha rabe broccoli sautéed. Hangaia he huinga takirua—ka hiahia te katoa ki te hēkona.
Tikina te tunu
Haurua i tunua te hauhaketanga Pies Mini Hupa Hupa Cheddar Flaky Broccoli
Ko nga mea katoa e pai ana koe mo te hupa broccoli cheddar i roto i te ahua keke. Mahi atu ki enei nga mea katoa .
