Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ka korero ana maatau mo te hauora o nga taane ka nui ake te rite o nga whakaritenga kai ki nga waahine. He kaha o raatau tinana engari ko o raatau tinana e hiahia ana kia nui ake te kai totika me nga taapiringa.
Na te kaha haere o te ahotea i te ao, te pehanga mahi me nga wero o ia ra, he mea nui kia kaha te tiaki a nga tane i o raatau hauora. He maha ano nga take hauora a nga waahine hei tiaki. Heoi kaore e tino korerohia te hauora o nga taangata e rite ana ki nga waahine.
Nga Hapa Tiaki Kiri e Hangaia E Nga Tane Ia Ra
Ka taea e te tinana o nga taangata te aro atu ki te nui o te ahotea engari i te wa ano ka ngawari te whakaekehia e nga mate. Na te kaha o te ahotea, ka ngoikore te parenga mate. Ko nga taangata e raru ana i te whakapau kaha o te tinana, ka nui ake to ratou manawanui ki te mamae. Na kaore e kitea e o raatau tinana te mamae i mua i te tino ngenge.
Ka mate ohorere ratou, ka mate etahi atu take hauora kaore ano kia kitea. No reira he pai ake te aata whakatikatika i te hauora ma te tango i etahi kai hei whakatairanga i te hauora o nga tane.
Anei te raarangi o nga kai hei kai ma nga taane kia pai ai to hauora. Tirohia etahi o nga kai kaha mo nga taane.
Nga Kai Ka Harikoa Koe Ki Te Tino Tinana
Rewena
He puna nui rawa atu o te konupūmā hei ārai i te osteoporosis ki nga tāne. He taonga he koniwai, he aukati i nga take whakatipu hua. Ka rongoa i te mate huka ka aukati i te momona. Kei roto tetahi o nga kai pai mo te hauora o nga tane.
Kakano Chia
Koinei tetahi o nga kai tino pai mo te tane. Ka mau tonu te mahana o te tinana ka pai ake i te waa raumati. He momona kei roto i nga waikawa hinu omega 3, muka me nga waikawa. Ka aukati i nga mate manawa, he pai ki te roro. Ka aukati hoki i nga mate a Alzheimer.
Ko ahau
He aukati me te atawhai i te matepukupuku repeure i te mea he isoflavones kei roto. He whakapai ake i te hauora o te manawa, he hanga i nga uaua i te mea e whai kiko ana i nga pūmua. Ka taea e koe te whai miraka miraka, soy nati me te tiihi tiihi.
Mango me Papaya
Ko enei hua he momona i roto i te bioflavonoids me etahi atu matūkai e nui ana i o raatau kiri. Me whiwhi nga taane i enei hua ki te whakatutuki i o raatau kai. Ko enei hua ka whakanui i te aukati me te whakakaha.
Kauhau
He momona ratou i te huaora C. E toru nga wa kei roto i a ratou te huaora C i te karaka. Ko te Huaora C he huaora whakaora. Ka whakapiki ake i te aukati, ka awhina ki te whakaora i nga whara. He kaha hoki ki te tinana.
Karika
Kaua nga tangata e wareware ki te kai karika i te ahua mata, i te capsule ranei. He painga ki nga taane e rua engari he pai ake mo nga tane. He nui te karika ki te anti-oxidants ka tango i nga paitini katoa mai i te tinana. He nui i roto i te bioflavonoids me te whakanui hoki i te tatauranga pararau.
Broccoli
Ka whakaputahia he whākōkī i roto i te ate ka iti ake te painga o ngā pūtau pukupuku. He nui hoki te huaora C hei kaha ki te tinana, hei whakanui i te mate. Koinei tetahi o nga kai kaha mo te taane.
Te miraka me nga hua miraka
He taonga ratou i roto i te waikawa amino i huaina ko te carnitine. Ka whakamahia e tenei waikawa amino nga momona hei hoatu kaha. Ka whakapiki ake hoki i te tohanga toto, kia kaha ai to mahi. Ko nga hua miraka e aukati ana i te uaua o te uaua me te ngoikore. He taonga nui hoki ki a ratou te konupūmā e pai ana mo te hauora o te koiwi.
Yogurt
He nui ona huakita pai hei awhina i te mimiti o nga huaora me nga kohuke ki te toto mai i nga whekau. Ko enei huakita pai e awhina ana ki te whawhai ki nga mate me te whakanui i te aukati.
Avocado
He pai te Avocado ki to ngakau. He nui kei roto i te carnitine e kaha ana ki te tinana ka awhina i te pakaru o nga momona. He momona hoki te Avocado i nga momona pai hei whakaiti i te taumata o te cholesterol me te awhina i te kai.
Honi
Ko tetahi o nga kai tuturu me te kaha mo te hauora o nga tane ko te honi. Kia kotahi te tīpune o te honi ma, me te honi ma mo te tangata, mo te wa moenga. Ka whakaorangia nga mate katoa ka whakanui i te aukati. Ka patu i nga mate kitakita ka whakapiki i te kaha o te tinana. Ka whakapiki hoki i te tatauranga parāoa.
Pipi
Ko te kiko whero he nui i roto i nga pūmua, kohuke me te rino kia ea ai nga whakaritenga kai totika a te tinana o te tangata. He nui ano hoki i roto i te amino waikawa carnitine hei whakapai ake i te tohanga me te whakaputa kaha. Kia whai kiko kiko noa iho hei aukati i te taumata totika o to tinana.
Tomato
He momona i roto i te lycopene he tino aukati-waikura. Ka aukati koe i a koe mai i te mate pukupuku repeure me te puku. Whakauruhia te tomato ki to huamata me te whakauru ki roto i nga kai o ia ra.
Pihi
He pai te peanuts mo te ngakau, ka whakaheke i te taumata cholesterol. He momona ratou i te konutea me nga waikawa hinu totika hei aukati i te korenga o te tamariki ki te whakapakari i te punaha aarai mate. Ka aukati hoki i te raru o te roro.
Ika
He momona kei roto i te waikawa hinu hinu omega 3 hei whakapiki i te hauora o te ngakau me te whakapiki i te kukume o te hinengaro. He nui nga pūmua ki te ika hei hanga uaua. Me kai e koe nga ika e toru ki te wha wa i ia wiki.
