Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Hei pupuri i te hauora pai, ko nga kai te mea nui. He puna huaora, he kohuke, me etahi atu mea nui o to tinana. Ma te tikanga, ka kai koe i nga momo momo kai. Mai i te heihei me te pēkana ka whiwhi koe i te pūmua i te wā e whakarato ana te wīti me te raihi i te warowaihā Kei te mohio koe ki nga painga hauora o te kānga reka na te mea ko tetahi o nga kai tino whaihua. Panuihia kia mohio atu ai.
Ko te miraka me nga hua he kai tino pai na te mea kei roto ko te kai pai katoa. Na, ko te kai tika i nga waahanga tika ka tutuki i o hiahia katoa kia hauora.
6 Nga Hua Hauora O Te Korni
Ko te kānga reka te huawhenua ka whakaarohia ki roto i te roopu maara. He ngawari, he reka, ka taea te kai i roto i nga momo tohutao. Mena kei te mahi koe i nga huamata, whakauruhia ki roto he kānga reka. Ka reka rawa atu. Nga painga o te kānga mo te hauora he maha.
Mena kei te hiahia koe ki te hanga raarangi o nga hua hauora o te kānga reka, ka kite koe i te whaihua o nga mate ngakau, te mate huka, te takawhita etc.
He aha nga painga o te kānga ki te hauora? I te mea kei roto i nga kānga reka te huka i roto atu i te timatanga o te haki, he pai ano hoki tenei huawhenua hei whakanui i te taumaha. Na, ko te kohi i nga kānga reka ka waiho hei whiringa mo te paramanawa reka engari hauora ano hoki. Anei etahi painga hauora mo te kānga reka.
1. He Taonga Rawa Ki Nga Kohu
Ko nga painga hauora o te kānga reka me whakauru tenei. Mena he koretake to tamaiti, to tamaiti ranei, maka he kānga paraoa ki te kai tika. He peihana 100 gm. he 342 nga karamu kei roto i te kānga reka. Na, mo te whakaheke tere i te taumaha, he tino whaihua.
2. He Paanga Pai ki nga Tangipata Me Nga Mate Mate pukupuku
Ahakoa e whakaaro ana koe mo nga painga o te kānga ki te hauora, kaore e taea e koe te karo i tenei. I te mea he puna nui te muka o te kānga reka, he awhina i te kai. Na, ko te koroke me te hemorrhoids ka taea te pupuri ki tawhiti. Ano hoki, ko te tuponotanga o te matepukupuku kopirua ka whakaitihia e ia.
3. Puna Rawa o Nga Huaora
Ko te kānga reka te puna nui o nga waahanga huaora B penei i te Thiamine me te Niacin. He whai hua taua momo huaora mo to punaha io me te whakaheke i nga tuumomo mate pera i te korere, te mate totohu etc.
4. Taonga Rawa I Rawa
He maha nga kohuke e puta ana i te kānga reka hei whakamahi i nga momo momo ki to tinana. Ko nga kohuke whanui penei i te konutea, te rino, te parahi, te konupora me era atu mea kei roto i te kānga reka. Engari he kohuke tuuturu motuhake penei i te selenium hei awhina i to tinana. Na, ko nga hua hauora o te kānga reka kaore e ruarua.
5. Antioxidants
I rangahauhia e nga rangahau o tenei wa he maha nga momo antioxidant a te kaiti reka hei aukati i te mahi o nga tuwhena koreutu na te mate pukupuku. Kei roto i te kānga tetahi waahanga phenolic, waikawa ferulic, e mahi nei ki te whakaheke i te rahi o nga pukupuku i te ahua o te u me te mate pukupuku ate.
6. Ka Tiakina To Manawa
Haunga te whiwhi kānga reka, ki te whakamahi koe i te hinu kānga ki te tunu kai e mahi ana ki to ngakau kia pai ake ai to hauora. Ma te hinu katara e whakaiti te pehanga toto, ka iti ake te aukati i nga uaua. Na, ko nga tupono ka pa te mate ngakau me nga whiu ka heke ano hoki.
7. Aukati i te Anemia
Tohunga opine i waenga i nga waahine e rua, kotahi kei te raru o te anemia. Ko te ngoikoretanga o te rino te take nui kei muri i a ia. Na te pai o te maitai o te rino, ka awhina te kānga reka ki te hanga i nga kopu toto whero hou.
8. Iti i te LDL Cholesterol
Ko nga hua hauora o te kānga reka kaore e whaaiti noa ki nga pata. Ma te hinu pehanga witi e awhina ki te whakaheke i te mimiti o te cholesterol na te whakaheke i te taumata o te LDL cholesterol. Engari kaore e whakaiti i te whai huatanga o te 'pai' HDL cholesterol i to tinana.
9. Nga Huaora A Nga Wae
Ka whakaaro koe he aha i kowhai ai te kānga reka? Na te kaha o te puna Beta carotene e hua ana te huaora A i roto i to tinana. Mo te whakarei ake i to mana tirohanga me to painga kiri, he tino whai huaora A. Ko te kānga reka te kaiwhakarato o te huaora A.
10. Te Whakahaere i Te Huka
Ko te mau ki te kānga ki te kai i nga wa katoa ka awhina i te pupuri i te mate huka i te mea e kiia ana kei roto nga taonga kore-insulin penei i te mate huka. Ano, he rangahau ano kei te haere mo te painga o te kānga hei whakaora i te mate huka.
11. Tapahia te takawhita
I roto i te ao o tenei ra he uaua ki te whakakore i te takawhita. Ko te kānga te huawhenua pera kei roto i te waikawaiha phenolic e whawhai ana ki te whakaiti i te taumata takawhita. Na, ka kaha te kaha o to ngakau ka whakaheke i etahi atu mate.
12. Ka whakaitihia te Taha Taha
I te mea he momona te puna o te konupora, te rino, te huaora B me te pūmua, hei awhina i nga hononga honohono o to tinana. Na, mo nga taangata pakeke, e pangia ana e te mamae o te hononga, me whakauru he peihana o te kānga kohua reka ki roto i a raatau kai.
13. Puna o te Kaha
Ko nga warowaihā i roto i te kānga reka ka whakapau kaha koe mo te wa roa i te mea he taonga nui te kaha ki to tinana. Ko te peihana kānga reka i te tina ka taea te tango i te ngoikoretanga ka hoki koe ki te mahi.
14. Te haputanga
Ko te kānga reka he waahanga, e kiia ana ko te Folic Acid, he painga hei oranga mo nga wa hapu. Engari he pai ake te whakapiri atu ki to taakuta i mua i te whai witi pai.
15. E whai hua ana ki nga mate o te Alzheimer
Ko te whakamutunga engari kaore i waenga i nga painga hauora iti rawa o te kānga reka. He mate ka mate na te kore o Timamu. Na, ko te tuuroro o te mate, me whai kānga reka i ia ra, hei kai tino kai.
