15 NGA HUA HAUORA MAERE O AMLA (INIHI KUIHI)

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Kai totika Kai totika oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Paraire, Hui-tanguru 1, 2019, 16:02 [IST]

Ko te kuihi kuihi Inia, e mohiotia ana ko te amla, ka kainga ki te peera i te mare me te makariri ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. Engari ko tenei hua he nui ake i tera, no reira, ma te kai noa i te mea mata, i te maroke ranei, ka maere to hauora.

I nga rongoa Ayurvedic, kua whakamahia te amla hei aukati i nga mate noa me te wai amla e mohiotia ana hei taurite i nga doshas e toru - te vata, te kapha me te pitta. Ka whakahouhia e Amla nga kiko katoa o te tinana ka hanga ojas, te mauri o te aukati me te taiohi ^[1] .

Uara Kai Maama o Amla (Inihi Kuihi)

100 go te amla e 87.87 g te wai me te 44 kcal (pngao). Kei roto hoki

0.88 g pūmua
0.58 g te katoa o te lipid (momona)
10.18 g warowaihā
4.3 g te nuinga o te muka kai
25 mg konupūmā
0.31 rino mg
10 mg konupora
27 mg ūkuikui
198 mg pāhare pāporo
1 mg konutai
0.12 mg konutea
27.7 mg huaora C
0,040 mg tiiamine
0,030 mg riboflavin
0,300 mg niacin
0,080 mg huaora B6
6 µg folate
290 IU huaora A
0.37 mg huaora E

Nga Hua Hauora O Amla (Inihi Kuihi)

1. Aids in detoxification

He nui a Amla i nga antioxidants hei awhina i te whakakore i nga toxins i te wa e poipoi ana ia me te tiaki i te punaha parenga taiao o te tinana. I te nuinga o te waa ka tohua te wai Amla kia kainga i runga i te puku puku i te ata ki te whakapoke i te tinana. Engari, kia kaua e nui rawa te inu i a koe na te mea ka hua mai i te kawatanga te hua o te huaora C.

2. Ka whakatairanga i te hauora o te ate

He mahi nui te ate ki te tango i te nui o te para me te paitini i te tinana. Hei pupuri i te mahi tika o te ate, he mea nui kia pau te amla i te mea e mohiotia ana he taonga hepatoprotective te aukati i te kino o te ate. Ka aukati a Amla i nga paitini o nga kaihoko hepatotoxic penei i te etanol, paracetamol, te tetrachloride waro, nga konganuku taumaha, ochratoxins, me era atu. ^[rua] .

3. Awhina ki te whakaheke i te taumaha

He maha nga muka kei roto i a Amla e makona ana i a koe i muri i te kohi. Ka whakapiki i te tere o te mate pūkoro, ka whakatauhia ma te tere o te tahu o nga kaimoana e to tinana. Ma tenei ka tere te ngaro o te taumaha, te kaha o te kaha me te whakapiki i te uaua uaua ^[3] .

4. Ka aukati i nga kohatu struvite

Ko nga kohatu Struvite ka puta mai i nga mate kitakita e pakaru ai te urea ki te haukinia me te whakaara ake i te pH o te mimi ki nga uara kūpapa, kawakore ranei. Ko enei kohatu ka puta i te punaha mimi o te tangata, ina koa nga waahine. I whakaatuhia he rangahau ko te kai amla ka taea te whakaheke i nga tioata struvite ^[4] . Ka aukati hoki a Amla i te hanganga o nga kohatu aporo.

5. Maimoatanga jaundice

Ka puta te Jaundice i te wa e hangaia ana te bilirubin, he taonga ururua na te pakaru o nga toto toto whero mate i roto i te ate. Ko nga ahuatanga whakaora o te amla ka taea te whakaiti i te paanga o te jaundice me te whakamahia whanui i roto i te rongoa Ayurvedic mo te whakaora i te jaundice ^[5] .

6. Whakarei ake i te hauora-manawa

Ka taea e Amla te whakaheke i te mate o te ngakau me te hanga o te tohu na roto i te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te European Journal of Clinical Nutrition, ko te kai amla mo nga ra 28 ka tino whakaheke i nga taumata o te cholesterol ^[6] . Ko tetahi atu rangahau i whakaatu ko te amla i whakapiki i te pai o te cholesterol me te whakaheke i te toto ^[7] .

7. Awhina mo te nakunaku

Hei ki a Ayurveda, ka whakapiki ake te amla i te hiahia ka tahu te ahi ngaungau, he mea nui enei hei oranga kai. I kitea he rangahau na te tangohanga a te amla i aukati te whanaketanga o nga whara kopu, nga puku pekapeka me te tiaki i te kopu kei whara ^[8] . Ko te kai amla me te kai i te wai i muri i te kai ka pai ake to nakunaku.

8. Ka tautoko i te mahi mohio

Ko nga mate neurodegenerative ka puta i te hua o te whakaheke haere o nga pukupuku nerve. Kua whakaatuhia e te rangahau he pai te painga o te kuihi kuihi ki te mahi roro. He rangahau i mahia i te tau 2016 i whakaatu ko te kaawhi kuihi ka kaha ki te hiki ki te pupuri mahara me te taumata antioxidant. I whakaitihia hoki nga taumata o te acetylcholinesterase, he hauropi hono ki te mate a Alzheimer ^[9] .

9. Ka aukati i te koretake

Ka taea e Amla te aukati i te koretake o te tinana na te kaha o te raxative me te kiko o te muka. Ma tenei ka whakatairanga i te rere o te kopu ka aukati i te koretake. Ka haere ana te muka ki roto i te punaha haunui, ka taapiri atu ki te tuumomo me te awhina ki te whakangawari i tana huarahi, kia aukati i te koretake ^[10] .

10. Ka aukati i te mate pukupuku

He taonga anti-mate pukupuku a Amla. I whakaaturia i te rangahau o te tau 2005 ka taea e te tangohanga kuihi te whakaiti i te mate pukupuku kiri 60 paheneti ^{[tekau ma tahi]} . Ko etahi atu rangahau kua whakaatuhia ko te tae mai o nga phytochemicals me nga antioxidants ka taea te aukati i te tipu o te puku, te kopirua, te ate, te uma me nga pukupuku pukupuku ovarian. ^[12] , ^[13] .

11. Whakarei i te punaha aukati

He huaora C a Amla, he antioxidant, e whawhai ana ki nga tuwhena koreutu e kino ai te punaha aarai mate. Ko te kohi o te amla me te wai amla ka pai te whakaora i te makariri, te mare me te korokoro ma te whakarei ake i nga mahi o nga pūtau kaikohuru taiao (NK cells), lymphocytes me neutrophils ^[14] .

12. Ka whakaitihia te mamae me te pupuhi

Ko te mumura te take nui o te nuinga o nga mate tuuturu me nga ahuatanga penei i te mate rumati, te mate huka me te mate pukupuku. E ai ki tetahi rangahau, ko te kuihi kuihi i whakaheke i nga taumata o te tohu whakatairanga-a-tangata i roto i nga pūtau tangata na te kaha o te waikawa ^{[tekau ma rima]} .

13. Whakahaerehia te mate huka

Ko nga antioxidants me te muka i roto i nga kuihi ka awhina i te whakahaere i nga taumata huka toto noa. Ka mahi te muka ma te puhoi o te mimiti o te huka ki te ia toto ka aukati i te piki o te taumata huka toto. Ka whakaitihia te morearea o te mate huka me nga raru e pa ana ki a ia ^[16] .

14. Ka whakapakari i nga koiwi

E mohiotia ana a Amla e whakaheke ana i te mate osteoporosis me te osteoarthritis na te mea e momona ana te konupūmā. E hiahiatia ana te konupūmā hei hanga i nga koiwi kaha ake ana mena he ngoikore koe i te konupuna, ka mimiti haere o whea me o niho, ka ngaro te kaha o te kohuke o te koiwi. ^[17] .

15. He whakatairanga i te hauora o te kiri me nga makawe

Kei roto i te Amla nga antioxidants hei huri i te koroheketanga me te whakaiti i te kino o te kiri kiri. I kitea he rangahau amla e whakaara ake ana i te whakatipuranga o te collagen, he pūmua hei kawenga mo te whakarato i te taiohi me te ngawari ki te kiri [18]. Ka awhina a Amla i te tipu o nga makawe, ka aukati i te taka o nga makawe, ka whakapakari i te pakiaka o nga makawe na te kaha o te huaora E me nga pūmua. ^[19] .

Nga Huarahi Hei Kai Amla (Kuihi Inihi)

Katihia te amla ka mau ki etahi tote mo te paramanawa reka.
Tapahia te amla kua horoia ka maroke i te ra. Ka maka te amla maroke ki te wai rēmana me te tote.
Ka taea hoki te pau i te wai amla.
Ka whakamahia hoki a Amla hei hanga amla chutney, amla pickle, etc.

E Hia Amla Hei Kai I Te Ra

E rua ki te toru amla ka pau i te ra kotahi.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Pole, S. (2006). Te rongoa ahurewa: Nga kaupapa o te tikanga tuku iho. Elsevier Pūtaiao Hauora.
[rua]Thilakchand, K. R., Mathai, R. T., Simon, P., Ravi, R. T., Baliga-Rao, M. P., & Baliga, M. S. (2013). Nga taonga Hepatoprotective o te kuihi kuihi Inia (Emblica officinalis Gaertn): he arotake. Kai me te mahi, 4 (10), 1431-1441.
[3]Sato, R., Buesa, L. M., & Nerurkar, P. V. (2010). Nga painga anti-momona o Emblica officinalis (Amla) e hono ana ki te aukati i te waahanga tuhi karihi, gamma receptor (PPARγ) whakahohe-whakakao (PPARγ).
[4]Bindhu, B., Swetha, A. S., & Veluraja, K. (2015). Ko nga rangahau mo te paanga o te tangohanga emblica ki te tipu o te momo mimi tioata struvite tioata invitro. Hinengaro Hinengaro, 1 (1), 3.
[5]Mirunalini, S., & Krishnaveni, M. (2010). Te kaha haumanu o Phyllanthus emblica (amla): te miharo ayurvedic. Panui mo te haumanu me te haumanu haumanu me te rongoa rongoa, 21 (1), 93-105.
[6]Jacob, A., Pandey, M., Kapoor, S., & Saroja, R. (1988). Puta o te Amla (Inihi Gooseberry) i runga i nga taumata haumanu o te wairangi i roto i nga taane 35-55 tau. He pukapuka a te Uropi mo te kai haumanu haumanu, 42 (11), 939-944.
[7]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). He rangahau haumanu whakataurite i te whai huatanga hypolipidemic o Amla (Emblica officinalis) me te 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-He kaipupuri redvasease simvastatin. Ko te hainatanga a te Indian mo te rongoa rongoa, 44 (2), 238-242.
[8]Al-Rehaily, A. J., Al-Howiriny, T. A., Al-Sohaibani, M. O., & Rafatullah, S. (2002). Nga hua Gastroprotective o'Amla'Emblica officinalis kei runga i nga tauira whakamatautau vivo i roto i nga kiore. Phytomedisin, 9 (6), 515.
[9]Uddin, M. S., Mamun, A. A., Hossain, M. S., Akter, F., Iqbal, M. A., & Asaduzzaman, M. (2016). Te Tirotiro i te Puta oPhyllanthus emblicaL. mo te Mahinga Whakaaro, Nga Tohu Antioxidant Brain me te Mahi Acetylcholinesterase i roto i nga Kiore: Te Whakatairanga i nga Taonga Tuturu mo te whakaiti i nga mate o te Alzheimer. Nga tau o nga neurosciences, 23 (4), 218-229.
[10]Mehmood, M. H., Rehman, A., Rehman, N. U., & Gilani, A. H. (2013). Nga rangahau mo nga mahi prokinetic, laxative me spasmodic o Phyllanthus emblica i roto i nga kararehe whakamatau. Rangahau Hinengaro, 27 (7), 1054-1060.
[tekau ma tahi]Sancheti, G., Jindal, A., Kumari, R., & Goyal, P. K. (2005). Ko te mahi Chemopreventive o te emblica officinalis i runga i te mate pukupuku o te kiri i roto i nga kiore. Ko te hainatanga a te Ahia o te Moananui a Kiwa mo te aukati i te mate pukupuku: APJCP, 6 (2), 197-201.
[12]Sumalatha, D. (2013). Ko te mahi Antioxidant me Antitumor o Phyllanthus emblica i roto i nga raina pukupuku pukupuku pukupuku. Int J Curr Microbiol App Sci, 2, 189-195.
[13]Ngamkitidechakul, C., Jaijoy, K., Hansakul, P., Soonthornchareonnon, N., & Sireeratawong, S. (2010). Nga hua antitumour o Phyllanthus emblica L.: Te whakauru i te apoptosis pūtau pukupuku me te aukati i te whakatairanga vivo puku me te whakaekenga vitro o nga pukupuku pukupuku tangata. Rangahau Hinengaro, 24 (9), 1405-1413.
[14]Zhong, Z. G., Luo, X. F., Huang, J. L., Cui, W., Huang, D., Feng, Y. Q., ... & Huang, Z. Q. (2013). Te rangahau mo te hua o nga tangohanga mai i nga rau o te Phyllanthus emblica mo te aukati i te kiore. Zhong yao cai = Zhongyaocai = Pukapuka mo nga rongoa rongoa Hainamana, 36 (3), 441-444.
[tekau ma rima]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Ko te Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ko te tangohanga e aukati ana i te whakatairanga o te lipopolysaccharide me nga take pro-mumura i roto i nga puoro endothelial vaskia kua whakatoihia. Parani Parani mo te Kai totika, 110 (12), 2201-2206.
[16]D'souza, J. J., D'souza, P. P., Fazal, F., Kumar, A., Bhat, H. P., & Baliga, M. S. (2014). Nga hua anti-mate huka o nga hua Inia Emblica officinalis Gaertn: nga kaiwhakauru kaha me nga momo mahi. Kai me te mahi, 5 (4), 635-644.
[17]Variya, B. C., Bakrania, A. K., & Patel, S. S. (2016). Emblica officinalis (Amla): He arotake mo te whakamaaramatanga, te whakamahinga o te etnomedicinal me nga kaha rongoa e pa ana ki nga tikanga ngota. Rangahau rangahauarmacological, 111, 180-200.
[18]Fujii, T., Wakaizumi, M., Ikami, T., & Saito, M. (2008). Ko te Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ko te tangohanga e whakatairanga ana i te whakatipuranga me te aukati i te kopu metalloproteinase-1 i roto i nga kiri o te kiri tangata. Panui mo te Ethnopharmacology, 119 (1), 53-57.
[19]Luanpitpong, S., Nimmannit, U., Pongrakhananon, V., & Chanvorachote, P. (2011). Ko te Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Ko te hua hua ka whakatairanga i te tipu o te kiri papilla dermal o te huruhuru makawe tangata .Res J Med Plant, 5, 95-100.