17 NGA HUA O TE KAI KAWAI I TE WA E HAPU ANA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Te whakatipu hapūtanga Tuhinga o mua Nga Kaituhi Hiko-DEVIKA BANDYOPADHYA Na Shamila Rafat i te Poutu-te-rangi 7, 2019

Karamere i te wa hapu: Koinei te take me kai e koe te merengi i te wa e hapu ana, kia mohio ki konei. Boldsky

Ko te haputanga he waahanga nui i roto i te koiora o te wahine. Ahakoa he maha nga whakarereketanga o te tinana me te kare a roto e pa ana ki te wahine hapu, ko tetahi atu waahanga nui ko te aronga nui ki te kai e kainga ana e te wahine hapu. Kua rongo katoa taatau i nga taangata, tautautefito ki nga whakatupuranga kaumatua o o tatou whanau, e whakaatu ana i te nui o te kai tika i te wa e hapu ana. Ko te kai koretake i tenei waa ka raru te whaea me te peepi i roto i tana kopu.

Ko te kai taurite i te wa e hapu ana me whakauru nga hua. Ahakoa kaore e taea te whakanui ake i te hiranga o nga hua, kaua tetahi mea e pau ki te kore e rapu tohutohu a te tohunga ngaio hauora. Ko te kaiwhakawa pai rawa atu i tenei ahuatanga ko te whaea, ana mo nga tino take.

Ahakoa ka kaha te hunga e karapoti ana i a ia ki te kai i tenei, ki te karo ranei i tera, kaua te wahine hapu e tuku i nga taumahatanga a te whanau, a te hapori ranei, me te whai i nga tohutohu a tana taakuta.

Mo te wahine hapu, he miramira te whakaatu i roto i nga hua maha e waatea mai ana. He whai kiko i te wai, me te maha o nga huaora - penei i te huaora C, te huaora A me te matatini B - he konupora me te pāhare pāporo te merengi. Ki te wai e nui atu ana i te 90% ^[1] mo nga kiko o te merengi, ko te kai merengi e taunakitia ana kia ngaro te taumaha, kia ngawari te kikii, kia whakainu i te tinana.

He nui te muka, ko te merengi tetahi paramanawa hauora pai ma te wahine hapu, na te mea ka kaha te whakamamae i te mamae o te hiamoe, ka roa nei te wa e makona ai ia. Ko nga hua hauora o te merengi mo te wahine hapu ko enei e whai ake nei.

1. Whakahaerehia Nga Mihi o Te Ata

Ko te raru e pa ana ki te nuinga o nga wa hapu, ko nga mate o te ata ka raru pea mo te wahine e pa ana. Ko te merengi, ka pau i te wai, ka waiho ranei hei wai, ka mau i te ata i etahi wa i muri mai o te oho ake, he tiimata me te whakaohooho i te ra. Ko te kai totika me te whakakaha, ko te merengi e tiimata ana te ra mo te wahine hapu.

2. Ka Whakahoro i te Ngakau Puku Me Te Waawaawa

Ko te kai i te tohanga ngawari o te merengi he mea whakamarie ki te paipa kai me te kopu. Me ona taonga e whakamatao ana, ka puta mai i te merengi tetahi waatea mai i te mura o te ahi i roto i te korokoro na te kawatanga me te reflux waikawa.

3. Tiakina ai Te Tinana

Neke atu i te 90% o te wai, ko te kai i te merengi e whakamakuku ana i to tinana. Ina koa i nga marama raumati, ka taea e te wahine hapu te paramanawa ngawari i runga i te miramona i te awatea. Ko te maroke i te wa e hapu ana ka mate etahi momo raruraru, penei i te tiimata o te whakahekenga wawe ka whanau wawe.

4. Ka whakaheke i te pupuhi

Na te kaha e pehia ana e te peepi e tipu haere ana i roto i te kopu, ko te rere o te toto ki nga waewae ka tino aukatihia i te wa e hapu ana. Ko tenei aukati i te rere o te toto noa ki nga waewae ka puta ki te pupuhi o nga waewae me nga ringaringa. Ko tenei pupuhi edema ranei he raru noa i te wa e hapu ana. Ka tino whakaitihia e te meramere nga aukati i nga uaua me nga uaua, ma reira ka aukati i te edema ki te nuinga.

5. Ka aukati i te Kiri Kiri

Ko te kiri o te kiri tetahi mea e kitea ana i te wa e hapu ana, a ka kiia ko te pikinga o nga homoni hapu. Na te kaha o te wai, ka awhina te merengi ki te whakangawari me te whakarite kia maeneene nga nekehanga o te kopere. I tenei ka whakaheke i te kiri kiri.

6. Whakarei ake i te Mate

Ko te merengi, te puna nui o nga huaora me nga kohuke, kua whakaatuhia ki te whakatairanga i te kaha o te mate. Ahakoa te mate kino kaore i te ahuareka, ko nga mate i te wa e hapu ana ka tino ngoikore mo te whaea hapu.

7. Ka whakaitihia te raru o mua-eclampsia ^[rua]

Hei taapiri atu ki te whakahaere i te whakapairuaki me nga maauiui o te ata, ka whakaitihia e te lycopene te tuponotanga o te mua-eclampsia. He tohu na te kaha o te toto ki runga ake i te tikanga, te pupuri wai tae atu ki te proteinuria, te nui ranei o te pūmua i roto i nga whatukuhu e tohu ana i te kino o te whatukuhu, ka mate te timatanga o te eclampsia ki te mahi wawe i tua atu i etahi atu raru o te hauora. Ko te Lycopene he kaiwhakawhana koa i te mate.

8. Ka aukati i te Koropupu

Ko te raru e pa ana ki te haputanga, ko te mate kokiri ka tino pukuriri, kaore ano hoki e awangawanga mo te whaea e hapu ana. I te nui haere o te kopu, ko te haere pinepine ki te ruuma okioki me te whakapau roa mo te wa roa i roto, ka mauiui pea mo te whaea hapu.

I te mea kaore i te taunakitia nga rongoa mo te koretake mo nga wahine hapu, ko te mea pai ki te hauora ko te rapu tikanga maori hei whakangawari i te parekura. Ahakoa ko te muka o te merengi e awhina ana ki te hanga i nga tuumomo, ko te nui o te wai hei awhina i te rerenga o taua mea.

9. Ka whakaheke i te Ngongo Ngongo

Ko nga whakarereketanga o te homoni, me te whakapiki i te taumaha i te wa e hapu ana, ka pa te mamae ki nga wheua me te korikori o nga uaua. He momona i roto i nga kohuke penei i te konupora me te pāhare pāporo, ka awhina te merengi ki te aukati i te pupuhi o nga uaua i te wa e hapu ana koe.

10. Maimoatanga o te Ruawera Wera

I te taha o te tinana ka nui ake te mahana i te wa e hapu ana, ka taea hoki e nga rongoa te whakatairanga i te mahana o te tinana. Ko tenei wera o te tinana e hono ana ki te werawera o te haputanga, te taha o te mate totika me te riri nui. He mātao te mata o te meramere me te whakainu i nga waahanga ka taea te tirotiro i te ahua o te tinana. Ko te kohi merengi ano hoki te tirotiro i te maroke o te kiri.

11. Ka aukati i nga mate uruta o te mimi

Ko nga mate urinary, ina koa i nga marama tuatahi o te haputanga, he mahi e pa ana ki te nuinga o nga wa hapu. Ahakoa kaore e pai te rongoa, ko te kohi merengi he huarahi maori mo te aukati me te whakaora i nga mate mimi.

Ko te nui o te wai, ka honoa ki nga momo kakano e totoro atu ana i te kitakita mai i te mimi, kia pai ai te merengi hei tirotiro i nga mate mimi i te ara maori.

13. Tango ai i te Toxin mai i te Tinana

Na te kaha o te wai, ka tangohia e te meramere nga paitini mai i te tinana ka pau ana i te rahinga tika. Ko te whakakorenga o te toxins mai i te tinana ka aukati i te ngoikore me te whakaohooho i te tinana.

14. Aids In Bone Formation Of Fetus

Kei roto i te pāhare pāporo me te konupūmā, te miramira hei awhina i te whanaketanga o nga koiwi o te kukune.

15. Whakatairanga i te Orama Hauora

Ma te beta-carotene, he pai te merengi mo nga kanohi o te whaea e hapu ana.

16. He Rawa Motuhake

Kua whakaatuhia e nga rangahau te wairere o te merengi hei anti-oxidative ^[3] rawa e haangai ana i nga tuwhena korekore o te tinana, na reira ka iti ake te kino o te pūtau.

17. Whakaitihia te mumura

Ahakoa kaore i tino whakahaerehia mo nga waahine hapu penei, kua whakatutukihia e nga whakamatautau taiwhanga nga ahuatanga anti-mumura o te merengi ^[4] .

Ahakoa he mea nui te kai taurite ma tatou katoa, he nui ake te whanaungatanga i waenga i te kai me te haputanga. Ko nga hua te waahanga nui o te kai a te wahine hapu. Utaina ki te huaora me nga kohuke, me te nui o te muka me te wai, he pai nga merengi hei kai ma te haputanga.

Ko te kai a te whaea i te wa e hapu ana ia ka whakaponohia he painga ki te kukune me te peepi i muri o te whanautanga. Kua puta i nga rangahau te kai ika me nga aporo ^[5] Ka taea e te aukati i te whanaketanga o nga mate mate mate penei i te mate huango o te tamarikitanga i muri mai o te tamaiti i whanau ki taua whaea.

Ahakoa he maha nga painga hauora a te merengi mo te wahine hapu, me kai kia ngawari. I te mea kaore e tino rite nga hapu e rua, ko te kai pai ki tetahi wahine kaore pea e pai ki tetahi atu wahine hapu. Me toro atu ki tetahi tohunga hauora he tohu awhina mo te waa tika rawa atu me te rahinga o te merengi e kainga ana e te wahine hapu.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Te wai, te whakainu, me te hauora. Nga arotake mo te kai totika, 68 (8), 439-58.
[rua]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Watermelon lycopene me nga kereme hauora haangai. Pukapuka panui EXCLI, 13, 650-660.
[3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Ko te Watermelon (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Me Nakai) te wai hei whakakapi i te kino o te waikura na te horopeta X-ray iti i kiore. Rangahau BioMed ao, 2014, 512834.
[4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Ko te kohi miraka he whakapai ake i te mumura me te kaha o te antioxidant i roto i nga kiore i whangai i te kai atherogenic. Rangahau Kai Kai, 35 (3), 251-258.
[5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J.,… Seaton, A. (2007). Te kohi kai a te whaea i te wa e hapu ana me te huangō, te manawa manawa me te tohu atopic i roto i nga tamariki e 5-tau-tau. Thorax, 62 (9), 773-779.