I te wa e mau ana tatou ki te mahi mo te tina, ko te heihei te haere. Kaore i te tino pukuriri, he tino pai te reka, he puna nui o te pūmua hiroki. Titiro noa ki nga tohutao 17 e whai ake nei: He tino reka katoa, he tino pai rawa atu—kaore tetahi e eke ki runga ake i te 500 calories mo ia kai.
HE KAI : 50 Whakakī Dinners raro 500 Calories
Ko's Ra tinihanga ia ra Kotahi-Pan Parmesan Tuscan Chicken
Ko nga waahanga rite he ngawari me te makona.
Mama Tupuhi Heihei Pango me te ranu kirīmi Avocado
Avo i nga ra katoa i nga ra katoa.
iFoodReal Heihei Zucchini Enchilada Casserole
Whakaarohia tenei he huarahi pai ake te lasagna.
HE KAI : 9 Nga huarahi reka hei whakakapi i nga warowaiwa ki te Zucchini
Te kai Tiihi heihei Orzo
…A he mac me te tiihi pai ake tenei.
Kuki Canuck Heihei Kotahi-Kohua, Quinoa, Haore me te parakihi
Mena ko te pūmua te mea e hiahia ana koe, ko te pūmua ka whiwhi koe.
Te kiri kiri Riwai Riwai Mehiko me te Tihi heihei
Ka patu ano nga Swoodles.
HE KAI : 10 Nga Tiihi Maama Maamaa Ka Awhina I a Koe ki te Whakaheke Taumaha
Pikitia o Yum Heihei Kiriata, Quinoa me Broccoli Casserole
Ko wai i mohio he maha nga tiihi he iti-cal?
Taku hoa whakapakari tinanaCrispy Baked Chicken Tenders
Karekau he rohe tau mo nga maihao heihei.
Tikina te tunu
HE KAI : 11 o au Kai Tamariki tino pai, kua pakeke katoa
Te Ngau Creative Nga takai heihei Buffalo hauora
Me whakarite kia kore tetahi o nga mea pai e taka.
Herea e te Kai Pesto Zoodles me te heihei
Rimurapa, schmasta.
Kihini Kairangi Pouaka Burrito heihei
I muri mai, ko Chipotle.
HE KAI : 13 Nga Kai a te Buddha Bowl Ka taea e te tangata te mahi
Ko Huria's Pukaemi Kotahi-Pan Pesto Chicken and Veggies
He kanapa, he hikaka me te pakaru o te kakara.
Kai Whakapono Fitness Paukara heihei Moroccan
Ka whakapono koe ka huihui tenei i roto i te 30 meneti noa? (Kei te mahi.)
Kai Ora Huamata heihei kokonati
Whakaarohia kei runga koe i tetahi moutere ahakoa kei hea koe.
Te tunu kai Rēmana Kiriata, Heihei Roopu, Asparagus me Artichoke Rimurapa
Tino tata ki te tino pai.
HE KAI : 30 Rimurapa Kai Whakamarie Ka taea e koe i roto i te 30 meneti iti iho ranei
He pai ake te reka mai i te maaka Takai heihei BBQ Hawaii
He lei noa e hiahia ana koe.
reka C's Nga Hoahoa Kotahi-Pot Bruschetta Chicken Rimurapa
Rimurapa i raro i te 500 Calories? Te vai ra.
HE KAI : 17 Rimurapa Recipes e nehenehe e tauturu ia koe ki te ngaro taimaha
