Kua korerohia mai ki a matou he maha nga wa e kai ana matou i te huka. Engari, penei, he pera pai , e mohio ana koe? Waimarie, na te mea kei te ngana koe ki te tapahi i nga mea reka ehara i te mea me whakarere koe i nga kai reka katoa. Hei whakamatau, tukua mai ki te whakaatu i enei 18 nga purini iti-huka tino reka ki te makona i nga niho reka rawa atu.
HE KAI : 17 Recipes Whakawhiti Pihikete Kaore koe i kite i te piriona taima
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA: Ko te pae avocado tuatahi o te ao, avocados , he pukapuka tunu kai e kiia nei Avocaderia: Recipes Avocado mo te oranga, te oranga harikoa . Anei te tohutaka mo te kai reka tuatahi i tukuna e te whare kai reka o Brooklyn: te mousse tiakarete awhekātō. He nui, he kirikiri me te tino tiakarete, he miraka-kore te maimoatanga me te tipu. (A, no te mea e mohio ana matou kei te miharo koe: Kaore he reka ki te awhekātō.) Hangaia te mousse i mua i te wa ka penapena ki roto i te ipu ka taea te hiri ki roto i te pouaka pouaka mo te rua ra.
Tikina te tunu
haurua tunua hauhake2. E ono nga mea whakauru kore-Bake Chocolate Chip Cookies
Ae, tika to panui. E ono noa nga kai o enei pihikete tiakarete: te tiihi tote, te ra, te hinu kokonati, te tangohanga vanilla, te oati me te maramara tiakarete.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL3. Vegan Golden Mylk Cheesecake
Na te mea kei te noho koe i taua oranga vegan (he vegan- ex te ora) ehara i te mea kia kaua koe e pai ki nga wa katoa. Koia te take ka kohia e tenei tohutao te miraka koura (he inu vegan rongonui e mohiotia ana mo ona taonga whakaahuru) ki roto i te kai reka hiraka, kare e tunua.
Tikina te tunu
yum pai4. Kaihoroi parakipere kore huka
Ka whakamahia e nga tohutao kaihopu kaakahu tawhito te huka me te maaka witi hei whakamatao. Ma tenei ka tango i nga mahi kai reka—tatari mo—te gelatin whangai tarutaru (penei tenei mai i Vital Proteins ).
kaupapa keke keke5. Keke Karoti Paleo
He mea hanga ki te paraoa aramona, he mea reka ki te tirikara maple me nga ra, me te hukapapa ki te kirīmi kokonati whiuwhiu, he pai ake te kai o te keke karoti ki te paio me te pumukawa me te kore miraka. Aue, he reka ano te reka.
kīhini hao6. Maple Maple Granola Tino Pai Yogurt
He pai mo te kai reka, mo te parakuihi ranei, ko enei parfaits crunchy-creamy kua reka ki te maple granola e utaina ana ki te nati, hua me nga karepe katoa.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL7. Kore-Bake Rose Petal Brownies
Mena kei te pirangi koe ki te mahi fudge, ka oati matou ka pai koe ki tenei kai tiakarete tino nui, he mea whakakikoruatia ki te nui tika o te tireti maroke me te nati macadamia. Kaore koe e pai ki te tono i nga puawai rohi maroke? He pai ki te ruia te tii rohi ki runga kia rite te ahua me te reka.
Tikina te tunu
he whare kei nga puke8. Vegan Apple Tart
Ka whakarekahia tenei kai ataahua ki te tirikara maple, ka whakakikoruatia ki te tami apricot, he rahui ranei. Karekau hoki te gluten-kore, he mihi ki te kirinuku i mahia mai i te ranunga o te paraoa aramona me te rai.
WHAKAAHUA: LIZ ANDREW / WHAKAAHUA: ERIN MCDOWELL9. Kore-Puta, Keke Lemon Vegan
E pai ana, na te mea he herenga kai koe (i whakatauhia e koe, kaore ranei) ehara i te mea kare koe e kai reka. Whakauruhia tenei keke remana vegan kore-puutini. Ka timata tatou me tetahi o a maatau huawhenua tino pai—kareparāoa—ka taapirihia etahi atu kai pai, a, ko te hua he maaka marama engari he pai.
Tikina te tunu
ka reka ake te ora10. Keto Pumpkin Donuts
He reka ano mo te parakuihi pera ano mo te kai reka, ko enei momo keto-friendly paukena he mea reka ki te kai reka monkfruit granulated (ka taea e koe te hoko. konei ). He keto me te paleo, tae atu ki te witi-, gluten- me te huka-kore.
vegan ngawari11. Apple-Cranberry Crisp
He reka noa ki te tirikara maple parakore, he vegan tenei kirikiri hua-rua, he ngawari noa ki te maka tahi. Hei whakakore i te reka o nga karani — me te kore e taapiri i te huka horihori — whiriwhiria he momo aporo reka ake, penei i a Fuji, i a Gala ranei.
amy's tunu hauora12. Ice Cream Chocolate
Ko te turanga o tenei aihikirimi pai ake mo koe ka whakamahi mirakaraka Kariki, 2 paiheneti miraka ranei (whakamahia te miraka pē mo te punga pūmua tāpiri—ko te kapu o te mea kei te 21 karamu o te pūmua). Mai i reira, ka reka ki vanilla crème stevia , he kai reka-kore-calorie e hangai ana i te tipu, he pai ki te kai me te tino aro. (Ko te tikanga tunu he 1/2 tīpune noa mo tenei puranga katoa o te aihikirimi—te rite ki te ¾ kapu huka.)
chelsea's apron pōrohe13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies
OK, kei reira he iti he iti te huka parauri i roto i tenei tohutao, engari he 4 punetēpu mo te puranga katoa. Ae, he tika, he huka te tiakarete pouri, engari he pai rawa atu mo koe. (Mena ehara koe i te tangata tiakarete nui, ka taea e koe te huri i nga maramara tiakarete ki te karepe karepe, ka pai ake te ngaungau.)
ki tonu i nga tipu14. Pistachio & Chocolate Blondies
Ko enei blondy vegan he ngaungau, he makuku me te kapi ki te pistachios pahuhu me te tiihi tiakarete. Karekau hoki he gluten-kore, he paleo me te reka ki te huka kokonati.
kīhini puna15. Nutella Thumbprint Pihikete
E mohio ana matou ki o whakaaro: Me pehea te tunu me te Nutella i te taitara he iti te huka ? Engari he mea hanga enei pepi Nutella kore huka , kei roto nga ngako kounga teitei me te iti ake o te huka i te momo hoko-toa. He iti-carb me te gluten- me te miraka-kore. Ko te wahi pihikete he waro iti ano hoki, na te mea he mea hanga mai i te paraoa paraoa aramona.
kai tunu kai iti16. Konati Snowball Cookies
Anei nga korero ngahau e toru mo enei pihikete iti orotika: He mea hanga mai i nga kai e whitu noa (tae atu ki te kokonati kore-reka, te tirikara maple me te aquafaba, te wai piihi ranei), kotahi noa te peihana ka iti ake i te 30 meneti te roa o te mahi.
manawa ahau i'm hiakai17. Kuki Keto Pignoli
Ko enei pihikete Itari tawhito he mea hanga ki te whakapiri aramona, ka utaina ki te huka me te kore-kore i runga i te keto. Hei whakaiti i te huka, ka taea e koe te hanga he kua aramona kore huka Na , hei whakangawari ake ranei i a koe ake, ka taea e koe te hanga ki te paraoa aramona me te reka.
nga tauhiuhi kore huka18. Rima Kirīmi Tart
E kiia ana he whitinga i waenga i te porowhita meringue rēmana me te tart kirīmi, he warowaiwa iti, he keto, he mea reka ki te paura erythritol tenei ranunga ataahua. Tohu wera: Ka taea hoki e koe te hanga hei kai reka ma te whakakore i te whakakapi huka me te tapiri i etahi otaota, nga mea kakara me te tote.
HE KAI : 15 Recipes Dessert Christmas Kare ano koe i whakamatau
