20 NGA WHAKAORA MO TE KAAINGA MO TE KOURA TAMARIKI

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

6 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Kaimahi Na Jyothirmayi R i te Hanuere 17, 2018

Kaore ano tetahi atu waa e hiahia nui ana kia whai miihini waahi, tena ki te wa kua mahue atu i a maatau 20's! Ka pa ana nga taane me nga waahine ki te toru tekau nga tau whakamataku, ka pouri tonu i nga wa katoa kaore i aro ki o raatau kiri. Engari ko te wa, e mohio ana tatou katoa, ka mutu mo te tangata. Ko nga makawe ma noa, ko nga waewae o te tiihi e ahua ahua pore ana, ko nga raina pai e tata ana ki te waha ka tino kitea - he mea kotahi te korero ki a koe - HE KATOA ANA!

Ko te koroheketanga ehara i te mea he awangawanga ataahua engari he take hauora hoki. Ko te kiri hauora ko te mea e whakaroa ana i te tau, he wherikotanga ana ma te mea ka tamariki ake tatou. Na kia mohio tatou he aha i tupu ai te koroheketanga me te aha i puta ai. Kei te maarama taatau, ko te manawa te whakamaatatanga kia taea ai e to tatou tinana te tango i te oxygen, hei huri i nga kai e kainga ana e tatou hei pngao. Ko tenei mahinga e kiia ana ko te pungao. Ko te Metabolism, ka tuku i nga waikura, i nga rauropi koreutu ranei, ka tiimata ana te kohikohi, ka pakeke haere te tinana.

Tangohia, hei tauira, tetahi haurua o te aporo kua waihotia mo te wa roa. Tirohia te rereketanga o te taha ka kitea? He rite tonu te kaupapa i konei - ka haere te wa, kua tiimata te mate o te tinana.

Engari kei te mau tonu te awhina, kei roto i te kauta o te whaea! Inaa hoki, he maha nga rongoa kaainga ngawari ka taea te whakamahi kia puhoi ai te koroua. Anei etahi awhina ngawari mo te kaainga mo te koroheketanga.

Honi

Ko te honi tetahi o nga taonga muna a te natura hei whakakakahu i nga tau. Koinei tetahi o nga tino whakamahinuhinu taiao me te whai rawa i nga waikura anti-waikawa, i nga tau ranei e whakahe ana i nga matū taiao. I mohio koe kaore te honi e pahua? Ae, ka taea e koe te pupuri i te honi ki roto i tetahi ipu mo nga rautau kaore e pirau, ka kino ranei. Inaa hoki, e whakapono ana te iwi he muna pea kei roto mo te whakahee i te pakeke. Anei me pehea e taea ai e koe te whakamahi i te honi hei whakapaipai i nga koroheke.

Kai whakauru

½ tbsp o te Moni Organic

Tukanga

1. Tuhia he papa honi ki runga i to kanohi me to kaki ka mirimiri ma te nekehanga porohita.

2. Waiho kia rua tekau meneti ka horoia to mata ki te wai mahana.

Auautanga

Kotahi ia rua ra

Peke Rohi Rohi

Mena ka noho roa nga pores o te kiri kaore ano kia poroa, ka mate te kiri i te uira me nga mea whakahou. Ko te wai Rose, he ngawari ngawari, tetahi rongoa tino whai hua mo nga pore kapi. He hauhautanga me te whakamarie i te paanga ka taea te whakaiti i te pupuhi mai i raro o nga kanohi. Anei me penei te whakamahi i te wai rohi mo te koroheketanga.

Kai whakauru

2 tsp o te Wai Rohi

½ tīpune o te Hinu Rēmana

3-4 pata o Glycerin

1 Paoro Miro

Tukanga

1. Whakaranuhia nga kai katoa kia pai ana te whakauru

2. Raua te poi miro ka ata pania ki to mata. Kia mahara kaua e horoi i to mata i muri i te tono

Auautanga

Ia po rereke

Hinu Riwai

Ahakoa he rongonui te ingoa o te riwai mo te nui o te tohu glycemic, ko te riwai mata te puna huaora C, e mohiotia ana ka puhoi haere te pakeke. Ko te Huaora C ka awhina i te whakahou i te kohinga, ka huri ke i nga raina pai me nga kita. Anei me penei te whakamahi i te wai riwai hei whakahee i te pakeke.

Kai whakauru

1 Potato iti

1 Paoro Miro

Tukanga

1. Kohia te riwai ka kohi katoa ki roto i te kaakahu muslin ka kotihia nga wai katoa ki roto i te peihana iti

2. Ruia te poi miro ki roto i tenei wai ka taia marie ki te mata katoa me te kaki.

3. Waiho kia rua tekau meneti ka horoi ki te wai matao

Auautanga

Whakamahia kia rua i te wiki mo nga hua pai

Panana

Kaore pea i te whakaarohia e maatau, engari ko te panana i nga waahi katoa ko tetahi o nga hua onge kua kikii ki te ngako me nga momo anti-hoholo pera i te Huaora A, B me te E, me nga kohuke rite ki te pāhare pāporo me te konutea, hei pupuri i te mura o te taiohi. Tuhinga o mua

Kai whakauru

1 Panana maoa

1 tsp o te Wai Rohi

1 tsp o te Moni

Tuhinga o mua

Tukanga

1. I roto i te peihana reo, tapatapahia ka rehuatia te panana kia whiwhi ra ano koe i te whakapiri maeneene. Taapirihia te honi me te waiwaiwai ka uru pai

2. Taapirihia he miraka i te mutunga ka whakakao kia pai ai te whakapiri homogeneous.

3. Whakamahia he paraihe kia horahia katoahia ai tenei peeke kanohi ki te mata katoa me te kaki

4. Pupurihia kia rua tekau meneti ka horoi ki te wai matao

Auautanga

E rua nga wa i te wiki mo nga hua pai

Karoti Me te Riwai

He taonga i te Huaora A, ka awhina nga kāreti ki te whakaora i te collagen, ka memeha haere nga kita. Ka honoa ki te riwai, he puna nui tenei o te huaora C, he tino whaihua tenei peeke mo te memeha o nga raina pai kua puta. Kia mahara ki te whakamahi i tenei peeke i nga wa katoa, i te tiimatanga rawa o nga kita. Ko te tere o to tiimata, ko te pai ake.

Kai whakauru

1 Karoti iti

1 Potato iti

Tuhinga o mua

1 te timonga houra tunutunu

Wai

Tukanga

1. Kohia te kāreti me te rīwai, tapatapahia kia paku, ka whakaranu kia whiwhi raanei i te whakapiri maeneene

2. Taapirihia te turmeric me te houra tunutunu ka taapirihia kia tika te wai hei whakapiri totoka totoka.

3. Whakamahia he paraihe panui hei whakamahi i te mata katoa me te kaki

4. Waiho kia rua tekau meneti ka horoi ki te wai mahana

Auautanga

Mo nga hua pai, whakamahia tenei peeke kanohi kia rua i te wiki

Miraka kokonati

Ko te miraka kokonati he aukati me te whai rawa ki te anti-waikura, he awhina i te whakaoranga o te kiri, kia maeneene ai to kiri, me te whakaiti hoki i nga raina me nga kita kita.

Kai whakauru

3 punetēpu o te miraka kokonati

1 Paoro Miro

Tukanga

1. Ruia te poi miro ki te miraka kokonati ka hora katoa ki te mata.

2. Waiho ki te kiri mo te tekau ma rima meneti ka horoi ki te wai makariri

Auautanga

Whakamahia tenei kete e toru nga wa i te wiki

Aramona, Kakahi Rakau Me Nga Hinu Rosewood

E mohiotia ana hei koretake, he whakahiato ranei e ngawari ai te kiri, ko enei hinu e toru, ka whakamahia ngatahi, ka memeha nga raina pai ka awhina i te koroheke o te kiri.

Kai whakauru

1 tbsp o te Hinu Aramona

2/3 pata hinu Rosewood

3-4 pata o te Hinu Aramara

Tukanga

1. Whakakotahitia nga hinu katoa kia tae ra ano ki te rongoa homogeneous

2. Whakapaihia to kiri ka tohaina ki te mata katoa me te kaki, me aata mirimiri kia toru meneti

3. Waiho mo te haora i mua i te horoinga mo nga hua pai ka waiho mo te po

Auautanga

Tukuruatia te mahinga i nga po katoa

Papaya

I utaina ki te ngutu o te anti-waikura, ko te papaya tetahi o nga taonga ataahua e mohiotia whānuitia ana i te wharekai. Kei roto hoki he hauropi e kiia ana ko te papain hei whakapiki i te kiri, hei horoi i nga pores kapi.

Kai whakauru

5/7 nga waahanga o te Papaya maoa

Tukanga

1. Me werohia te papaya ka uru ranei ki te whakapiri maeneene ma te iti o te wai

2. Tuhia ki runga i te mata me te kaki

3. Waiho kia rua tekau meneti ka horoi ki te wai mahana

Auautanga

Mo nga hua pai, whakamahia tenei peeke kia rua i te wiki

Yogurt

Ko te miraka maoli he waikawa ngawari e kiia ana ko te waikawa lactic, hei awhina i nga poresi tuwhera me te whakakiki i te kiri. Ano hoki, ko ona momona miraka o te whenua e noho hou ana te kiri me te ngawari.

Kai whakauru

Tuhinga o mua

1 tsp o te Moni

1 tīpune o te Hinu Rēmana

1 Nga Huaora E Capsules

Tuhinga o mua

Tukanga

1. Whakakotahitia te wai rēmana, miraka miraka, te honi me te korohiraki kia whiwhi ra ano koe i te whakapiri homogeneous

2. Me ata tapahi i te Kopae Huaora E ka pore i te hinu o roto ki roto ki te kohinga tae noa ki te waihanga

3. Tukuna puta noa i te mata me te kaki

4. Waiho kia rua tekau meneti ka horoi ki te wai mahana

Auautanga

Whakahauhia te tukanga kia toru nga wiki

Aramona Me te miraka

Ko te aramona hei taonga nui mo te Huaora E, ka awhina i te kiri ki te whakaora kia ngohengohe kia ngawari tonu hoki.

Kai whakauru

8/10 Aramona

Te miraka mo te pupuhi

Tukanga

1. Ruia katoatia nga aramona ki roto i te miraka i te po kotahi

2. Whakakotahitia nga aramona me te miraka ki roto i te whakaranu kia whiwhi koe i te whakapiri maeneene

3. Tukuna tenei whakapiri ki te kiri me te kaki

4. Waiho kia toru tekau meneti i mua i te horoi

Auautanga

Ka taea te tono i tenei kete kia rua nga wa i te wiki tino pai

Strawberry

Ehara ko nga rōpere anake he paramanawa tino maamaa, engari he kaha ki te huaora C me nga anti-oxidants. Ka awhina ratou ki te whakaputa i te collagen, he kohinga whakaora hei whakaora i nga raina me nga kita.

Kai whakauru

3-4 Strawberry

Tukanga

1. Panuihia te ranu ranei i nga rōpere kia whiwhi koe i te whakapiri homogeneous maeneene

2. Whakamahia he paraihe panui kia pai te whakanoho ki te mata ka waiho kia noho mo te rua tekau meneti

3. Horoihia ki te wai i te mahana o te ruuma

Auautanga

Tukuruatia tenei kia rua i te wiki

Avocado

Ko tetahi atu taonga whai hua o te huaora E e puta noa mai ana ko nga awhekori. E mohiotia ana hei whakanui i te kiri o te kiri, he tino whaihua mo te whakahou i te collagen.

Kai whakauru

1 Avocado

Tukanga

1. Tangohia te poka o te avocado ka rehu ka whakaranu ranei ki te whakapiri maeneene

2. Me taurite te whakapiri ki te kiri ki te parai parai

3. Waiho kia tekau ma rima meneti ka horoia atu

Auautanga

Ka taea te tono i tenei peeke kotahi i te wiki

Kopare Koura

Ko te kupu 'Puawai Puawai' kaore i puta noa mai i te hau angiangi. Ko Marigold, he putiputi kakara noa i kitea puta noa i Inia, e rua ana nga kiri hei whakaora, hei whakahinuhinu. E mohiotia ana nga Rohi ki te kiri o tona kiri me te horoi i nga pores kapi. Ko nga putiputi Chamomile he mea marie ki te kiri.

Kai whakauru

4 pata hinu Olive

1 ringa o Marigold Petals

1 ringa o nga Puawai Rohi

1 te ringa o te Rau Kamomere

Wai

Tukanga

1. Taapirihia nga kai katoa ki te whakaranu ka whakaranu kia whiwhi koe i te whakapiri maeneene. Taapirihia kia tika te wai hei horoi i nga putiputi.

2. Whakamahia he paraihe hei whakamahi i te kopare kanohi ki runga i te mata

3. Kia mau ki nga meneti e rua tekau ka horoi ai ki te wai makariri

4. Whakamahia to taera me te whakamahinuhinu i nga waa katoa

Auautanga

Whaia tenei mahinga kia kotahi i te wiki

Hinu Rēmana

Ko te kaihoko maama maama o te taiao, he pai te wai rēmana hei kiri kiri tae noa ki te memeha atu i nga papa pouri na te koroheketanga.

Kai whakauru

Hou te oomi i te Wai Rēmana

Tukanga

1. Tukuna he wai rēmana ki nga papaki pouri, nga koha, nga waahi tawhito me etahi atu waahanga kua pangia puta noa i to kiri

2. Waiho kia tekau ma rima meneti ka horoia atu

Auautanga

He pai rawa atu ka tukuna ana i te ra kotahi

Paina

Ko tetahi atu rongoa kaha-kikii me te matūkai hei whakakahore i te pakeke ko te paināporo. Ko ona miihinioneone me ona rauropi he pai mo te whawhai ahakoa nga tohu iti me te timatanga o te koroheketanga.

Kai whakauru

1 poro o te pineapa maoa

Tukanga

1. Hikina maria te poro o te pineapa ki to kiri mo nga meneti e rima

2. Tukuna te wai kia mahi i to kiri mo te tekau meneti i mua i te horoinga

Auautanga

Tukuruatia tenei mo te toru wiki mo nga hua pai

Hinu Hinu

Ko te whakakotahitanga o nga hinu tuuturu i whiriwhiria ka taea te awhina i te whakahou i te kiri, te whakaora i nga waahi tawhito me te atawhai i te maroke.

Kai whakauru

5 nga pata o te Hinu Aramara

E 5 nga pata o te Rose Geranium Hinu

5 pata hinu Jasmine

E 5 nga pata hinu Neroli (he kowhiringa)

E 5 nga pata hinu o te Kakara (Motu)

Tukanga

1. I roto i te pounamu maama, whakahoromama, whakaranua i nga hinu tuuturu

2. Tukuna he pata 2-3 ki to kiri ka mirimiri kia ata ngotea ra ano

Auautanga

He pai rawa atu ina tono ana ia po

Huka

Ko te waikawa glycolic, he waikawa ngawari ngawari kei roto i te huka huka e whakapakeke ana i nga kiri kiri kua mate, ka awhina i te tinana ki te whakaputa collagen.

Kai whakauru

2-3 punetēpu o te Hinu Huka

Tuhinga o mua

Tukanga

1. Whakaranuhia te paura turmeric me te wai huka

2. Tukuna ki nga waahanga e pangia ana penei i nga kanohi pupuhi, raina pai me nga waahi tawhito, te mata katoa ranei

3. Waiho kia tekau meneti ka horoi ki te wai matao

Auautanga

Mo nga hua pai, whakamatauria tenei peeke e rua i te wiki

Ma Te Hua

Kei te whai kiko ki nga antioxidants penei i te waikawa hinu omega-3, te konutea me nga pūmua nui, ka taea e te hua manu ma hei awhina i te mahi collagen, kia ma, kia maeneene te hara.

Kai whakauru

1 Ma te Hēki Ma

½ tsp Kirīmi miraka

1 tīpere inu wai Rēmana

Tukanga

1. Whakaranuhia nga kai katoa ka taurite ki te mata

2. Waiho kia tekau ma rima meneti ka horoia ki te wai matao

Auautanga

He pai ake te mahi ina whakamahia ana i roto i nga ra e toru

Paura Amla

Ahakoa ka mohio taatau he kuihi nga hua tiaki makawe, he painga ano mo te kiri. Ko tetahi o nga momona momona o te Huaora C e mohiotia ana e tatou, ka awhina a Amla i te mahi collagen i roto i te tinana.

Kai whakauru

2 tsp o te Paura Amla

1 tsp o te Moni

Tuhinga o mua

Wai wera

Tukanga

1. Whakakotahitia te honi me te miraka peera tae noa ki te otinga homogeneous koe.

2. Taapirihia he paura amla ki taua mea ka konatunatua kia uru ki te whakauru i te wai wera mena ka hiahiatia

3. Tukuna kia taurite ki te mata katoa me te kaki

Kia maroke pea mo te tekau ma rima meneti pea ka horoi

Auautanga

Kotahi ia wiki

Hinu Castor

Ko te hinu Castor he hinu puehu e ngawari ana ona taonga, a, ka awhina i a ia ki te whakaweto i nga kiri o nga raina me nga kita kita. Ko nga taangata whai kiri maroke ka whai hua nui ki a ia.

Kai whakauru

3-4 pata hinu Castor

Tukanga

1. Tangohia etahi pata o te hinu Castor i o ringaringa ka mirimiri ki te kiri mai i te kaki tae atu ki te kanohi kia neke whakarunga.

2. Waihohia i te po kotahi i mua i te horoinga o te kanohi i te ata o muri

Auautanga

Whakamahia i nga po rereke katoa mo nga hua pai