Tina kai vegan = no reira kare i te hauhautanga ina he puranga nui noa o te rētihi. Ka rite ki te hiahia ratou kia whitu nga kai motuhake kaore e taea e koe te whai. Koia te take i kohia ai e matou he maha o nga tohutao pai me te makona ka taea e koe te whiu tere, ka penapena ki roto i te pouaka pouaka ka pai ki te wiki katoa.
E RUNGA ana: Ko te 30 Nga Recipe Puhoi-Kuki Vegan Pai rawa atu
Haimona Smith/Vegan 100Vegan Sriracha'Mitipōro'me te Noodles me nga Huawhenua Tunu
Koinei te mea e pai ana matou ki te kii he peihana hiko.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellVegan Puhoi-Cooker Detox Coconut Hupa
Tautuhi ano i to punaha.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellHangaia te huamata o Farro me Brussels Sprouts
Buh-bye, huamata tina pouri.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellHanga-Amua Aloo Gobi
Ko te rihi Inia matarohia he ngawari ki te whiu i roto i te 30 meneti (ka noho ki te wha ra i roto i te pouaka pouaka).
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 5 Recipes Kai-Kai Maama Ka taea e koe te mahi kotahi me te kai i nga wiki katoa
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellKa takai te Rainbow Collard ki te Ranu Pīnati Toua
Ka mutu, he hanawiti e kore e makuku i roto i te pouaka pouaka.
Tikina te tunu
Nga Pereti ManaHuamata Guacamole Quinoa Tere
Kotahi mo to tamaiti; kotahi mo koe.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellNga Peera Bibimbap Ma-Mai
Raukikini, crunchy me te tino makona.
Tikina te tunu
HauoraLinguine Pukenga ngawari me te harore tetere'He kirikiri'
Pupuhi i roto i te ngaruiti mo te 30 hēkona ka pai koe ki te haere.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: Kotahi-Pouta, 15-Minute Rimurapa Rēmana
Whakaahua: Liz Andrew/Styling Erin McDowellRarihi Rorooro Peera ki Tangy Honey-Mustard Kakahu
Tunuhia o huawhenua hei tapiri i te pa o te kakara paowa.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Styling Erin McDowellKihu Hamana Kukamo Matao
Te mea ngaro? Ko te tofu marinated kua hokona e te toa.
Tikina te tunu
Ko te Minimalist Baker Vegan'BLT'Sandwich
Hellooo , eggplant bacon.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellKapu Sushi Huawhenua
Ko te tikanga o te kai maihao ka taea e koe te kai tekau o ratou.
Tikina te tunu
Wera mo te Kai Poblano me te Jackfruit Tacos me te ranu kirīmi Adobo
Kei te wai tonu to waha?
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellVegan Spaghetti Squash me Mushroom Marinara Sauce
Nga tohu bonus mo te waro-iti.
Tikina te tunu
Pi me te pene Tiihi Tiihi Vegan Kōkihi Pesto Tiihi Roopu
He pai ake i te cheddar ma.
Te Kai AramonaHuamata Kanga Kao Tunu
Ko te whakakakahu chili-lime ka eke nga mea katoa ki te taumata e whai ake nei.
Tikina te tunu
Oriwa mo te tina Nga Paoa Buffalo Kareparāoa
Ki raro me nga ipu nui o te hinu wera.
Pikitia o Yum Paoa Wegan Rētihi Wraps
Ka kite matou i a koe me o ngau tofu tino ataahua.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowellHuamata Thai me te Avokado
Ko te huamata tino ataahua i tutaki ai matou.
Tikina te tunu
Te Tino AwhinaKarekau kareparāoa vegan kareparāoa witi
Nga hiahia, kua tutaki koe i to whakataetae.
Tikina te tunu
E RUNGA ana: 30 nga kai vegan ngawari ka taea e koe i roto i te 30 meneti
