28 NGA WHAKAORA MO TE KAAINGA MAERE & WHAIHUA MO GOITRE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

3 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
4 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
6 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
9 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga

Hauora

Nga rongoa whakaora Nga Maoroa Whakaorangia oi-Amritha K Na Amritha K. i te Tihema 6, 2018

Ko te Goitre he whakarahinga rereke o te repe taika. Koinei tetahi o nga mate thyroid e kaha kitea ana me te nuinga kaore he painga. Ka kiia hoki ko te koretake o te iodine na te mea ko te korenga o te iodine i roto i te tinana e kaha kitea ana ^[1] Tuhinga o mua. Ka pupuhi nga repe taakaro ki roto, ka arahi ki te pupuhi o te kaki, ki te pouaka reo ranei (larynx). Te tohatoha i te kauti iti me te goular goular ko nga momo e rua ana kaore e whakaatu tohu i nga keehi katoa.

Ko nga tohu nui o te mate kaokiri ko te mare, te maremare, te uaua ki te horomia me te manawa, me te pupuhi kitea ^[rua] i te turanga o to kaki. Ko te whakanui i nga repe taakaro na te ngoikore o te iodine, te mate a Grave, te mate a Hashimoto, te goitre multinodular, te nodules thyroid mokemoke, te mate pukupuku thyroid, me te mumura.

Ka taea e te Goitre te whanake i nga wa katoa o te reanga, akene i etahi wa ka kitea mai i te wa o te whanautanga. Hypothyroidism hyperthyroidism ranei ^[3] he kaitautoko ano hoki mo te goitre, ka mate pea te taumaha, te taumaha, te ngenge, te pukuriri me te ohoroa. I tenei wa, he tata ki te 1.5 Piriona nga tangata ^[4] (i Inia) kua tohua he mate kauti.

Te tikanga, ko te aro hauora ko te whakautu mo te kaitautoko. Heoi, ka aha mena ka kii atu maatau ki a koe e rua tekau ma waru nga huarahi rerekee e taea ai e koe te awhina ki te huri i tenei ahuatanga? He maamaa enei, engari he whai hua hei whakaora i te kaainga hei whakaora i te mate kaokita.

Tirohia!

1. Te hinu kokonati wahine

Te nui o te waikawa lauric kei roto i te hinu kokonati ^[5] he tino painga mo te whakaheke i te pupuhi. I te kai, ka huri te waikawa lauric ki te monolaurin. Ko te Monolaurin he taonga antimicrobial me te whakapai ake i te mimiti iodine mai i nga kai. He anti-mumura te hinu kokonati wahine ^[6] me nga taonga, ka awhina i te whakaheke i te pupuhi.

Ka taea e koe te whai hua mai i te pai o te hinu kokonati wahine ma te whakauru atu ki nga mea maheni, inu wera pera i te ti, kawhe ranei, hupa ka whakamahia hei tunu kai ano hoki.

2. Hinu Castor

Nga taonga anti-mumura o te hinu reihi ^[7] ka awhina i te whakaheke i te pupuhi goitre. E kiia ana ka whai hua te whakaiti i te rahi o te pupuhi.

Tangohia etahi pata hinu hinu kaini me te ata aatairi i te rohe o te kaki kua pupuhi kia nekehanga porohita. Waiho te hinu i te po, ka mahi tonu i tenei po kia iti ra ano te pupuhi.

3. Rau Rererangi

Ko te whakamahinga o nga rau hei whakaora i te goitre kua kaha kitea i roto i te rongoa Ayurvedic mo nga tau maha. Ko nga rau ka kiia he tino whaihua ^[8] i nga rongoa onamata a e kiia ana he kaiwhakaora kaha.

Tangohia nga rau dandelion 2-3 ka whakapiri ai. Taapirihia he 1 tīpune o te ghee he pata marama ranei ka whakamahana i te whakapiri. Tukuna te whakapiri ki runga i te kauti ka waiho kia noho mo nga meneti 15, ka horoi. Tukuruatia ano te mahinga kia rua nga ra mo nga wiki e rua.

4. winika cider aporo

Te ahua waikawa ngawari o te winika ^[9] he painga ki te pupuri me te taurite i te taumata pH o to tinana. He pai ki te whakapai ake i te ngongo o te iodine, me te whakaiti i nga tohu o te kauti. Ko te ahua whakaongaonga o te winika aporo cider te mea nui hei awhina i a tatou ki te whakaheke i nga tohu goitre.

Tangohia he 1 tīpune winika aporo cider, & frac12 tīpune o te honi ka konatunatua ki te wai. Inu i te otinga ia ata i roto i te kopu waatea.

5. Papamuri

Ko te iodine, te tino huaora me te kohuke ^[10] ma te rongoa o te wairere e ora ai te pupuhi. Ko nga antioxidants i roto i te otaota hei painga mo te whakaiti i te rahi o te kauti.

Ko tetahi huarahi hei whakamahi i te waipiro ko te whakauru i nga koko e rua o te maramara maroke ki roto i te ipu wai ka inu ai.

Ko tetahi atu huarahi ko te hanga i tetahi whakapiri wairere hou ma te huri i te otaota ka taapiri i te wai ki roto. Tukuna te whakapiri ki te kaki mo te 2 ki te 3 wa i te wiki.

6. Bentonite Clay

Te tangohanga o te paitini ^{[tekau ma tahi]} te ahua o te paru ka waiho hei rongoa whaihua mo te keehi. Ko te paru Bentonite e ngongo ana i te toxins mai i te goitre ka awhina i te whakaheke i te pupuhi.

Taapirihia he wai ki te paru bentonite ka hanga i tetahi whakapiri maeneene. Me taurite te whakapiri ki te waahi pupuhi ka waiho kia maroke. Me horoi rawa ki te wai, ka whakahou i te mahinga i muri i nga ra 2-3.

7. Kelp maroke

Ko te nui o te iodine i roto i te rimurimu ka awhina ^{[tekau ma tahi]} hei whakapai ake i te mahi repe repe. Ka awhina a Kelp ki te pupuri i te pauna i roto i nga taumata toroiro hoki.

Hangaia he paura o te keke maroke, ka taea ranei e koe te hoko i te paura kapi maroke i nga toa. Ka taea e koe te pau ma te whakaranu ki tetahi kiri maheni.

Whakatūpato: A ape i te kai atu mo te wa roa na te mea ka taea te whakanui ake i nga taumata o te homoni taakeiro hei whakatau i te hyperthyroidism.

8. Gotu Kola

Tetahi rongoa rongoa whaihua, gotu kola ^[12] kua whakamahia hei rongoa mo te goitre. E taunakitia ana i roto i te rongoa Ayurvedic hei rongoa whai hua mo te kauti.

Ka pau te gotu kola i te ahua o te capsule. He mea pai ki te tango e rua nga potae i ia ra.

9. Kanchanar Bark

Ko te ahua ohorere o te kanchanar e whai hua ana i te maimoatanga mo te kauti. Ka whakakorehia te punaha lymphatic ka awhina ki te whakaiti i nga tohu ^[13] Tuhinga o mua. He rongoa ayurvedic noa mo te goitre, na te mea ka pauna i te hanga o te homoni taura me te whakaiti i te pupuhi.

Tangohia te 10 ki te 15 karamu o te paura kiri kanchanar i roto i te ipu wai (160ml). Kohuatia te wai ka heke ki te 40 ml. Taria te waipiro ka inu i te kohi rua nga ra ia 30 meneti i mua o to kai. Ka taea e koe te haere tonu mo te 2 ki te 3 marama.

10. Turmeric

Ko te whare kaha o nga momo painga, he turukiri me te haumanu anti-inflammatory te turmeric ^[14] taonga. Ko te whakauru i te turmeric ki te whakamaimoa i te goitre ka awhina i te whakaheke i te mumura me te awhina i nga tinana o te tinana ki te kore e taurite nga taumata o te taiaki thyroid.

Whakawerahia he kapu wai ka taapirihia me te frac12 kapu puehu peariki. Tukua kia whakapiri matotoru, ka taapiri atu ki te hawhe tīpune o te pepa pango me te 70 ml o te hinu oriwa ki te whakapiri. Tangohia mai i te oumu ka penapenahia te whakapiri ki roto i te ipu korehauhau. Tangohia tetahi tīpune o te whakapiri ia ra.

11. Kakano Harakeke

Ko tetahi atu kaihoko anti-mumura, nga purapura ^{[tekau ma rima]} he painga ki te whakaora i te goitre. Ka awhina i te whakaheke i te pupuhi, ma reira ka pai ake nga tohu.

Tangohia te 2-3 pune o nga purapura harakeke ka huri. Whakaranuhia ki te wai ka mahi i te whakapiri, ka pani ki to kaki. Tukuna kia okioki mo te 20 ki te 25 meneti ka horoi ki te wai.

12. Rau Sorrel

Ka kiia hoki ko te awa ngau, ko te nui o te iodine i roto i nga rau, he mea pai ki te whakaora i te kohi. Waihoki, ko te taonga anti-mumura ^[16] o nga rau ka awhina i te whakaheke i te pupuhi ka mahi hei kaihoko whakamatao.

Tangohia tetahi rau o nga rau pakia ka whakapiri mai ma te taapiri wai. Tukuna te ranunga ki to kaki ka waiho kia okioki mo te 25 ki te 30 meneti ka horoi. Ka taea e koe te whakahoki ano i te mahi i ia ra.

13. Whaeaeaea

Ko te painga matua o te otaota ko te tino taonga o ^[17] flavonoid, tannins, me alkaloids. Ka awhina i te whakanui i nga taumata o te waahana rongoa koiora i runga ake nei ka whakaiti i te rahi o te kauti.

Ka taea e koe te hanga tii whaeawort ma te tango i te 1 tīpune o te otaota, ka taapiri i te honi me te kapu wai wera. Inu kia rua i te ra mo nga hua e whai hua ana.

14. Paura Ngawha

Ko te momona o te iodine ^[18] i roto i tenei rimurimu he whai hua i roto i te maimoatanga o te goitre. Ma te pau o te kiri ka taea te whakatau i te iti o te iodine i roto i to tinana, te take nui mo te whanake i te kohi.

Taapirihia he paura paraoa pokepoke i roto i te kapu wai wera ka pari atu mo te 8 ki te 10 meneti. Tapahia kia inu. Ka taea e koe te inu i ia ra mo te whakaora i te kauti.

15. Tiiti Bugleweed

Kua whakamahia i roto i te rongoa mo te hyperthyroidism, te mamae o te uma, te ngoikore o te ngakau, me te edema, he nui te nui o te flavonoid, waikawa phenolic, me te tannins. Ka taea e Bugleweed te aukati i nga homoni whakaohooho thyroid (TSH) hei awhina i te whakama ^[19] Tuhinga o mua.

Ka taea e koe te hanga tii ma te tarai i te peeke tiupeke ki roto i te wai wera mo te 7 meneti. Taapirihia he honi ki te tii me te inu kia toru nga ra mo nga hua pai.

16. Rimana Paa Maama

Kua whakaatuhia e nga rangahau te paanga o te tea remamu ki te rongoa i te kauti. Ka whakaitihia nga taumata o te homoni-whakaohoohoo homoni ana ka heke haere ^{[rua tekau]} te mahi o te repe pituitary gland, e hua ai te whakamaimoa i nga tohumate o te kauti.

Kohuatia te karaihe wai ka taapirihia kia rua nga tīpune o te otaota maroke ka waiho kia pari. I etahi meneti i muri mai, taraihia ka taapiri ki te hawhe tīpune o te honi. Ka taea e koe te inu i te 2 ki te 3 kapu ia ra kia mate ra ano nga tohu.

Whakatūpato: A ape i te pama o te rēmana ki te pangia koe e te glaucoma

17. Tii Kakariki

Kikii rawa me nga antioxidants whaihua ^{[rua tekau ma tahi]} a ko te fluoride taiao te mea inu hei tetahi o nga rongoa kaainga whaihua mo te kauti. Ko te inu i te tii matariki i ia ra kaore i te awhina i te whakaora i te koati engari i roto ano hoki ^[22] ārai i te reira. Ko te fluoride i roto i te tii ka awhina i te mahi tika o te torouro.

Kohuatia he kapu wai ka tuu i te peeke ti kakariki ki roto mo etahi meneti. Tangohia te peeke ti, ka taea hoki te taapiri i te honi - hei reka. Kia 2 ki te 3 kapu ia ra.

18. Ringa Moringa

E mohiotia ana ko te malunggay, ma te otaota e aukati te mumura o to tinana ka awhina ki te whakaora. Ka whakaitihia te pupuhi ^{[2. 3]} Tuhinga o mua.

Tangohia he punetēpu o ngā rau moringa maroke ka tāpiri atu ki te kapu wai kohua. Kohia nga rau mo etahi meneti ka tohaina te otinga. Ka taea e koe te inu i te concoction kotahi i nga ra katoa.

19. Wai Barley

He taonga i roto i nga wairakau me nga antioxidants ^[24] he mea nui tera mo to tinana, he awhina te parei ki te whakaheke i te kauti. Ka whakapakarihia e nga antioxidants te taumata aukati o to tinana, ma reira ka awhina ki te whawhai ki nga ahuatanga penei i te goitre.

Horoihia & frac12 kapu parei, ruia ki te wai ka kohua mo etahi meneti. Taapirihia he kiri remana kuiti, 1 kapu wai rēmana me te kotahi kapu huka ki roto i te wai ka pai te uru. Tapahia te parei ka penapenahia ki te pouaka whakamātao i roto i te ipu kore-hau. Inu i te wai makariri i nga ra katoa.

20. Karika

Ko nga rongoa o te karika he mutunga kore. Ka whakamahia mo te whakaora i nga momo hauora. I roto i te take o te goitre, ko te karika hei awhina i te mahi glutathione. Ko te selenium ^[25] te kiko i roto i te karika hei awhina i te mahi, he mea nui mo te mahi hauora me te mahi tika o te taika.

Ka taea e koe te whakauru i te karika ki to kai ma te kai tika. Hei karo i te haunga o te kakara me te reka o te kakara, ka taea e koe te taapiri i tetahi punetēpu o te honi. Meatia tenei i nga ata.

Ka taea hoki e koe te whakauru ki te wai rēmana.

21. Pokaiwai

Ko nga karaehe betalain e kitea ana i roto i nga beets e whakamatauhia ana kia whai antioxidant ^[26] me nga taonga anti-mumura, he mea pai ki te whakaora i te kohi. Ma te kohi i te beetroots ka taea te whakaiti i te mumura.

Ka taea e koe te pau i te pīti mā te kohua, te korohū, te tunu ranei. Ka taea hoki te waiho hei wai maihini ranei.

22. Rau Coleus

Nga taonga rongoa ^[27] he mea whakapaipai na tenei tipu whakapaipai hei painga ki te hamani i te kauti. Ko te kai i nga rau coleus ka awhina i te whakaheke i te rahi o te kuihi me te awhina i nga tohu e pa ana ki a koe.

Ka taea te taapiri i nga rau Coleus ki nga huamata.

23. Kawaapu repo

Tangohia mai i te kāpeti ^[28] nikau, e kiia ana ko te ngakau o te rakau. Ko nga rau o te kāpeti repo he whai hua hei whakaora i te kuihi. Ma te pau i nga rau ka taea te whanake i nga homoni taikaa, ka aukati i te timatanga o te kohi.

Tangohia nga rau o te kāpeti repo ka hanga wai mai i roto. Pau i te tīpune o te wai me te aramona tī kotahi, e rua ranei, ia ra.

24. Maaka Ekaha maroke

Ko te taonga anti-inflammatory o te kiri ka awhina i te whakaheke i te rahi o te kauti. Ma te kiri oaka e whakangawari nga momo tohu ^[29] Tuhinga o mua. Ko nga matū he anti-mumura te ahua kua whakamatauhia kia kaha ki te whakaheke i te pupuhi.

Tangohia kia 2 ki te 3 punetēpu o te paura oki oki maroke ka whakaranua ki te wai hei whakapiri. Whakanohia ki to kaki ka waiho kia noho mo te haora kotahi te po ranei. Mahia i nga ra katoa kia pai nga hua.

25. Ma te Hiwi

Te matakawaenga taiao ^[30] ko nga rawa o nga hua manu ka whakamatauria nga pores nui. Ko te tono ma i te hua manu ki te takiwa ka pangia e te mahi ma te whakaheke i nga pores ka whakapiki i te kiko.

Whiua e rua ma nga hua manu ka hoatu ki te rohe kua mate te kauti. Waiho kia 15 meneti pea ka horoi ki te wai mahana.

26. Nga Wai Hua

Te wai paina - Ko te hua nui o te huaora me te kohuke i roto i te paināporo e kiia ana he pai te awe ki te whakaheke i nga tohu o te goitre, penei ^[31] maremare. Inumia te wai i ia ra.

Te wai rēmana - Ko nga kohinga anti-mumura kei roto i te rēmana te mea tino whaihua hei whakaora i te kauti. Kaore i te whakaheke i te rahi o te goitre engari ka tangohia ano hoki nga toxins ka whakatakotoria ki te tinana. Ka whakakorea ^[32] nga miihini korekore e tika ana na tona taonga antimicrobial. Tangohia te 1 tīpune wai rēmana me te 1 korowha o te karika kuru me te honi. Inu i te ranunga i te ata i nga ra katoa.

27. Nga Kai-nui o te Selenium

Ka rite ki te korero i mua, te mahinga o to thyroid ^[33] ka pangia e nga taumata selenium o to tinana. He mea tika kia pau i nga kai he pai te kiko o te selenium, na te mea he hiahia ke o to repe thyroid ki te mahi tika.

Ka taea e koe te whakauru i nga kai penei i nga purapura putirā, he mātaitai, aniana, harore, parei, kai, heihei, hua manu, ika momona, nati Brazil, tuna, oat, germ germ etc.

28. Huawhenua-hua huawhenua me nga hua

Ko tetahi o nga take nui o te goitre ko te kore o te iodine i roto i to tinana. He mea nui ki te kai iodine i ia ra, kia kore ai e tupono ^{[3. 4]} Tuhinga o mua. Ko te huarahi tuatahi ki te whakauru iodium ki to tinana ma te kai i nga huawhenua me nga huarakau-whai iodine.

Taapirihia he huawhenua penei i te riwai, nga putiputi, te panana, te kānga, te cranberry, te pīni kaakaariki, te rōpere etc.

Ahakoa ko enei rongoa kaainga mo te goitre kua whakamanatia i te wa kua roa, ka tohutohu koe me korero koe ki to taakuta i mua i te whakaarohia - ina koa mena kei te tukuna he rongoa tauwhāiti.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Nga ngoikoretanga o te iodine me nga mate o te thyroid. Ko te Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[rua]Gharib, H. (Ed.). (2017). Nodules thyroid: Taatari me te Whakahaere. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Te Whakanui a Goiter i nga Tamariki i te Rohe o te Raki o India. Pukapuka Ahiana o te Biomedical me te Hangarau Rongonui, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N., & Kapil, U. (2016). Te Huringa Iodine i nga Tamariki Kura i te Takiwa o Aligarh, Inia. Nga pediatrics Inia, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Nga taonga o te waikawa lauric me tona hiranga ki te hinu kokonati. Tuhinga o te American Chemists Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Ko te Polyphenolics kua wehea mai i te hinu kokonati wahine e aukati ana i te mate kokiri i roto i nga kiore na roto i te mahi aukati me te anti-mura. International immunopharmacology, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. ka whakaatuhia e te pakiaka te kaha o te anti-mumura, te analgesic me te febrifuge i roto i nga kiore me nga kiore. Pukapuka mo te etnopharmacology, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D., & Torres, E. (2008). Nga morearea me nga painga o nga rongoa rongoa e whakamahia ana i Mexico. Toxicology me te rongoa rongoa rongoa, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Te arotake mo te maimoatanga momona i Ayurvedic, Homeopathic, Allopathic, me nga rongoa kaainga. International Journal of Medical and Biomedical Studies, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Te whakaheke i te wai inu ma te whakamahi i te paru bentonite kua whakarerekehia. Desalination, 249 (2), 687-693.
[tekau ma tahi]Bowden, J. (2017). Nga Kai Kai Hauora 150 i Te Ao, Putanga Whakahoutia: Te Maere, Te Pono Kore mo nga Mea e Tika Ana E koe me te Aha. Nga Hau Pai.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Katoa nga phenolics me nga mahi antioxidant o fenugreek, ti matariki, ti pango, purapura karepe, kanekane, rosemary, gotu kola, me nga tangohanga ginkgo, huaora E, me te tert-butylhydroquinone. Pukapuka mo te Ahuwhenua Ahuwhenua me te Kai, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Te rongoa Ayurvedic: Nga kaupapa o te tikanga tuku iho. Elsevier Pūtaiao Hauora.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., & De Meester, F. (2016). Ko nga antioxidants kai me o raatau anti-mumura: he mahi pea ki nga mate pukupuku ngakau me te aukati i te mate pukupuku. Nga mate, 4 (3), 28.
[tekau ma rima]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... & Persidsky, Y. (2018). Ko te Secoisolariciresinol diglucoside he aarai-aukati i te toto-roro me te kaihoko anti-mumura: nga painga mo te neuroinflammation. Pukapuka mo te neuroinflammation, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., & Konsoor, N. (2018). IN-VITRO AND EX-VIVO STUDIES ON THE ANTIOXIDANT, ANTI-INFLAMMATORY AND ANTIARTHRITIC PROPERTIES OF CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE TEA EXTRACT. mumura, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., & Braga, T. V. (2017). He kaha Antioxidant o nga rau hou o te otaota Motherwort (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Te putanga mai o nga kaimoana me nga kai moana-kei roto i te UK: arotahi ki te tapanga, te iodine, te paitini me te kai totika. Nga Kai, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Nga mate thyroid: Pathophysiology me nga tumanako hou mo te maimoatanga me nga tipu rongoa me nga antioxidants taiao. International Journal of Green Pharmacy (IJGP), 12 (03).
[rua tekau]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Ka pa te Cultivar ki te hanga phenolic me nga taonga antioxidant o nga momo raupatu rimurapa (Melissa officinalis L.). Nga Taputapu Ahumahi me nga Hua, 112, 783-789.
[rua tekau ma tahi]Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Nga hua tiaki o te ti kakariki me ona mea tino nui ki nga paitini o te taiao me te rauropi: He arotake matawhānui. Te paitini kino o te kai me te matū, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Nga antioxidants taiao e kaha ana: Te painga o te polyphenols ti matomato i nga mate waatea. Nga Whai Mate-Ngaro Whaainga (I Nga Waa Tuturu o Nga Waa-Waa Inaianei), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Te whakatipu, te whakapapa, te etnopharmacology, te rongoa me te rongoa rongoa o te Moringa oleifera rau: he tirohanga matanui. Pukapuka a-ao mo nga mataiao puehu, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., & Beta, T. (2015). Te kaha Antioxidant o te wai- hei tango i te arabinoxylan mai i te parei arumoni, te witi, me te hautau witi. Matū Cereal, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Te taapiri o te Selenium i roto i te tiroro e pa ana ki te ophthalmopathy: he whakahou Pukapuka a-ao mo te tirotiro mata, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Ko te tohu Betalain, te ihirangi me te aukati antioxidant o te pi whero e tiimata ana ki te waahanga me te waahanga pakiaka. Pukapuka mo nga Kai Mahi, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Ko te pukapuka papakupu mo nga tipu rongoa: [he aratohu korero whaihua mo te nui atu o te 550 nga otaota matua me o raatau whakamahinga rongoa]. Ranana: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Nga Whakaora mo te Kaainga Tuturu mo nga Momo Maama. Paperbacks Taketake.
[29]Navarra, T. (2014). Ko te encyclopedia o te huaora, o te kohuke, me te taapiringa. Whakaputanga Infobase.
[30]Forrest, R. D. (1982). Tuhinga o mua mo te maimoatanga patunga. Pukapuka a te Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Kaore e hiahiatia te mate me te tuutuu. Pukapuka Rangahau Hauora, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Ko te Phytochemical, antimicrobial, me nga mahi antioxidant o nga momo wai citrus rerekee. Te putaiao me te kai totika, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Selenium me te taikaa. Te mahi pai me te rangahau Endocrinology Haumanu me te pākia, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., & Michaelis, L. (2015). Ko te aukati i te kai ka mate te iodine-koretake. Nga kohinga o nga mate i te wa o te tamarikitanga, 100 (8), 784-786.