Roopu mīti? hōhā. Spaghetti me te mītipōro? Uea . Mena kei te kai koe i te kai, kua tae ki te wa ki te whakawhānui ake i to waahi. (Kao, kaore matou e kii ki te ota tango.) Te whakaatu 31 nga whakaaro tunu kai a Inia hei whakamatau. Haere i te naan.
E RUNGA ana: 26 Recipes Inspired Ahia Ka taea e koe te hanga i te kainga
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell1. Tikka Masala heihei puhoi
Tukua to Kohua-Kohua ki te hapai taumaha. Ko te tōmato parakore, te miraka pē, te garam masala me nga mea kakara ka whakakotahi i roto i te ono haora ki roto i te ranu kirikiri, reka e kore e mutu.
Tikina te tunu
Erin McDowell2. Heihei i roto i te ranu kirihiti
Ko te katoa mo taua ranu kirikiri. Patupatua a koe ki te tango i te korma heihei, he hinu kokonati, turmeric me te cashews mata.
Tikina te tunu
Te Kai Mutunga3. Coconut Vegetarian Korma
He taonga, he kirikiri me te tino kore kai. Ehara i te mea ko tera anake, engari he paleo me te gluten-kore hoki. He kakara, he pai te ranu, he mihi ki te koroka, te fennel, te tiihi tiihi me te waiu kokonati.
Haurua i tunua te hauhaketanga4. Satay Mīti Kāhua Inia me te ranu Kati
Karekau he marau e whakaaetia. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko etahi skewers pono, e pai ai te pupuhi i enei ki runga i te tunutunu he hau katoa. Mahihia me te raihi basmati me te couscous ranei.
Te Kai Mutunga5. Karei Rereweti Kokonati
He hou ki te tunu kai Inia? Whakamātauria tenei rihi ngawari noa e pai ana mo te hunga timata. He iti noa nga meneti o te wa takatu, a ka rite ki te kai i roto i te iti iho i te haora.
TIEGHAN GERARD/HAWHA TAHUA TE HAKE TANGATA SUPER SIMPLE6. Konati-Kari Meatballs Tunu
He tino uaua te tangi o te kari Reme. Engari ma te whakamahi i te mīti whenua ka iti te wa tunu kai. Whakaorangia ake te wa ma te tunu i nga poiporo kai hei utu mo te parai.
Tikina te tunu
LAURA EDWARDS/MAI TE UMU KI TE TEEPU7. Huawhenua Pahuhu Inia-Spiced with Lime-Cilantro Butter
Beets, karoti, parsnips, aue. Whakanuia to kai mo te ra me tenei rihi ataahua e whakaatu ana ko te taha o nga huawhenua kaore e hiahia kia hoha. Mahihia me te miraka pē me te chutney.
Tikina te tunu
LESLIE E TUPU ana/KETO I TE KAUPAPA8. Kohua Inamata Keto Indian Butter Chicken
Ko te tino kai whakamarie Inia. Ma te pata te mahi (ma te mohio, kei te ingoa), engari kere ka mau ki runga i te taha. Hurihia te naan me te basmati mo te raihi kareparāoa tunua hei keto.
Tikina te tunu
HELENE DUJARDIN/TE PUKAPUKA KOTO VEGAN KETO9. Vegan Keto Coconut Curry
Anei tetahi kai ka taea e koe te whakamanamana ki o hoa yoga. Whakaarohia te waiu kokonati, te kareti whero, te pata pīnati māori, te maha o nga huawhenua me te tofu tino tapaono. Kei te pai ake to maatau hauora.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Heath Goldman10. Nga Peera Kitchari Hewari ki Inia
Kaore koe i rongo mo te kitchari? He kohua Inia whakaora me te kai Ayurvedic rongonui hei patu i te mumura. Ka timata katoa ki nga pi whero me nga huawhenua kei roto i to pouaka pouaka. Whakanuia ki te cilantro me te miraka pē kokonati.
Tikina te tunu
ANTONIO NASCIMENTO/RADIANT: TE PUKAPUKA11. Peera Huamata Inia me te Pipi Crunchy
Tutaki i to tina tino pai. Ko enei whetu pereti hihiri i paowa i te pipi paprika-curry me te chutney mango hou kua oti ki te kanekane me te cayenne. Ka kite koe, korukoru hanawiti.
Tikina te tunu
JONATHAN LOVEKIN/KEI TOKU TEEPU12. Pae Pane Heihei Whakakakara Inia
Te reka teitei, te maru iti. I te 10 meneti noa mo te whakarite, ko tenei rihi he tikiti mo nga po mangere. Makahia nga kai ki runga i te pepa tunu ka tunu kia ngawari nga rīwai, kia maoa te heihei.
Tikina te tunu
SWAYAMPURNA MISHRA / TAKU KUTAHI INIANA13. 40-Minute Saag Paneer
Ko tenei tango i te paneer parakihi ka mau tonu ki nga tikanga tuku iho. Ka hiahia koe ki te tiihi whero Kashmiri me te paura asafetida kia pai ai te reka o tana waitohu. Whakawhirinaki ki a matou, he pai te haumi.
Tikina te tunu
Te Tikanga Hou 14. Heihei Kari Kokonati Katoa
Ko o manuhiri kai ka miharo ki tenei ataahua o te kohua kotahi. Ka tunua te heihei ki roto i te hupa pania miraka-kari, no reira ka oti, ka nui te reka.
Haurua i tunua te hauhaketanga 15. Kareparāoa pata kokonati Inia
Parakatihi poikiri, mahi kainga, kaukau... me kai tonu koe i te kai ki runga tepu. Whakauruhia tenei miiharo 30 meneti e hoko ana i te heihei mo te kareparāoa, te pata mo te hinu kokonati me te kirīmi taumaha mo te waiu kokonati.
Pikitia o Yum 16. He aha-He Hupa Curry Kou
E mohio ana matou, i whakaaro koe ki te hanga huamata me era huawhenua pouri i roto i to pouaka parakore, engari karekau i puta. Makahia tetahi mea mai i te broccoli ki te karoti ki te kapohia te pi ka kai koe i te hawhe haora.
Homai He Umu 17. Hangaia Naan Indian Veggie Wrap
Kia noho hei kara o te rūma okiokinga me te naan mai-scratch kua reka ki te honi me te parai ki te pata karika. Whakakiia ki nga paati soy raukikini, huawhenua mata, pahuhu ranei me te ranu miraka.
Aue Taku Huawhenua 18. Aloo Gobi (Indian-Spiced Potatoes and Cauliflower)
Ehara i te mea miharo he rongonui nga kai Inia ki nga kaiwhenua. Ko tenei tohutao ka huri i nga russets me nga kareparāoa kareparāoa mai i te taketake ki te bae me te ranunga o te turmeric whenua, garam masala, kanekane hou me te kumine. E kore koe e ngaro i te kikokiko.
He Blog Kai ahau 19. Heihei Biryani
He 10 noa nga kai e whakamahia ana e tenei whakaputanga ngawari ngawari me te kohua kotahi. Keria ki roto i nga papa o te raihi kirikiri, te heihei ngawari me te miraka miraka miraka ki runga ki te cilantro me te aniana parai.
Pikitia o Yum 20. Aloo Tikki
Kia whakamatau koe i tenei kai tiriti Inia, ka mahia e koe i runga i te tikanga. Whakaarohia nga rīwai penupenu parai ki te pī, te aniana, te kongakonga taro me nga mea kakara. Ka tangohia e matou etahi atu miraka miraka raukikini hei toua.
Hakari ki te kainga 21. Palak Paneer
Ko Paneer he tiihi Inia i mahia mai i te miraka miraka. I parai me te kakahu ki te ranu parakihi kirikiri? Waitohu mai. Hangaia he kohua raihi basmati hei mahi me te kai ka oti te kai.
Haurua i tunua te hauhaketanga 22. Karika Naan Tiihi Tunu
He tamariki whiriwhiri ki te whangai? Karekau he amuamu mo tenei kai whakamarie a Inia. Totohu o niho ki te cheddar koi ooey-gooey me te havarti i tunua ki runga i te pata karika naan. Ringihia ki te honi ka kai.
Te Tikanga Hou 23. Easy Raita
Mena ka kohia e koe te nui ohorere o te tzatziki ki runga i te gyros, me hiahia koe ki tenei whakamaarama kukama-mirakareti i roto i to oranga. Whakaorangia ki runga i te heihei kakara, whakamahia ranei hei ruuma mo te samosa huawhenua.
Te Baker Minimalist 24. Pakora Huawhenua Ranu
Ko te momo huawhenua tino reka: he parai me te parai. Ka pania te rīwai, te riki me te kareparāoa ki te parāoa pīni, kātahi ka parai, ka whakakakahuhia ki te kirikiri cilantro hou.
Te Baker Minimalist 25. Easy Chana Masala
E kore rawa tatou e mate i te pipi. He pera ano mo te masala tomato-coriander. Me te 30 meneti te kai hakari.
Whakaraera reka 26. Pata heihei Meatballs
Ko wai te spaghetti me te mītipōro? Koinei te haerenga hou mo nga tamariki. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te hanga i nga poikiri miiti i mahia mai i te heihei whenua, te Panko me te paura kari kowhai.
Averie Kuki 27. Kari Kokoko heihei heihei
Ka kiia hoki ko te heihei korma, he 25 meneti noa te roa o tenei rihi ki te tohi. Whakamahia te waiu kokonati ngako-katoa mo te hupa whai rawa me te nui o te tiihi mo te moroki ake.
Averie Kuki 28. Heti-Pan Curry Heihei me nga Huawhenua
Ko nga kai paraharaha e kore e ngaro i te ahua. Ko te rīwai, te pere pepa, te pī me te u heihei ka tino kinaki i mua i te haere ki te oumu mo te 30 meneti. Ko te tohutaka e kii ana mo te paura kari Madras, engari kia pai ki te whakamahi i nga mea kei a koe, kei te hiahia ranei koe.
Averie Kuki 29. Potato Chickpea Coconut Curry
Kanekane hou. Te waiu kokonati. Kareti whero. wai kotakota. He rihi whakakotahi Thai me Inia he mea whakamiharo me te kore e waiho he totohu. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he paraharaha nui.
Homai He Umu 30. Tunu Samosas 2 Ways
Kare matou e whirinaki ki a matou ano mo enei ringaringa reka, parai. Whakamātauria enei pukoro rīwai penupenu kua takai ki te paraoa phyllo ka tunua. Ka patai nga tamariki mo etahi hēkona.
Te Baker Minimalist 31. Masala Chai ngawari
Ka mutu te kai, mauria mai he ipu tii kakara katoa ki te tepu. He mea hanga ki te hinamona, te cardamom, te koroka, te kanekane me te miraka miraka kore (ahakoa he ngawari te whakamahi miraka miraka). Ka haria e matou ta matou hukapapa.
RELATED: 11 Tawhito-School Indian Recipes tou Kuia whakamahia ki te mahi
