45 Nga Tohunga Kai Whakatio Kare I Te Maamaa

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ko te mea pai ake i te tina i tunua ki te kainga (he parakuihi ranei, tina ranei) ko te mea kaore e whakapau kaha. Engari i te wa e herea ana koe mo te wa, he ngawari ki te hoki mai ki runga i nga maa kai pai penei i te pizza tio, te tango mai ranei — ka tino hara tatou. No reira tukua matou ki te whakamohio atu ki a koe to matou kaiwhakaora wa mo nga kai o te wiki: te kai tio.

Ko te whakareri i te kai me te whakakii i to pouaka tio me nga lasagna me nga tiihi he tangi te roa, engari he ngawari ake te mahi i to whakaaro. He maha nga kai ngawari kua mahia e koe ka taea te whakatio a whakamahana ano he moemoea. (Ki te kore, ko te tikanga he rīhi tunu kē, he takahanga tunu kai whakarerekētia rānei kia tae atu ki reira.) I te wa e mau ana to pouaka tio, ka taea e koe te penapena i te wa takatu i te wiki ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te mahi. tunu kai. He tangi pai? Tīmatahia tetahi o enei 45 tohutaka kai pouaka tio.

Tohutohu me nga Tinihanga mo nga Kai Whakatio:

- Whakatokia nga rīhi tunu kai me te peeke kai silicone, he pai ake i te rauropi atu i nga ipu konumohe me nga peeke kirihou.
- Ko te penapena kai i roto i nga tohanga iti ake ka tere ake te whakatio ka taea e koe te whakamahana ano i nga mea e hiahia ana koe, ka whakaiti i te ururua kai.
- Tapanga me te tohu i nga mea katoa e whakatio ana koe. Whakamahia te tikanga FIFO (tuatahi ki roto, tuatahi ki waho) ki te whakarite i to pouaka tio kia whakamahia e koe nga kai tawhito i te tuatahi kaore he mea e kino.
- Whiriwhiria nga kai e pai ana ki te pouaka tio: Ka noho pai te tiihi, hupa, tiihi, taro mīti me te mīti. Ko nga kai e nui ana te wai (penei i te rētihi) ka rehu ina rewa. Ko te rimurapa kua tino maoa ka puhoi (engari ki te iti te tunu i mua i te mīti, ka noho al dente).
- Ko te nuinga o nga kai tio ka pupuri mo te toru marama karekau he rereke te kakano me te reka. Kia mau ki te takai me te pupuri kia maataki kia kore ai e wera te pouaka tio.
- Whakawetohia te kai ma te noho humarie ma te whakawhiti mai i te pouaka tio ki te pouaka pouaka engari kaua e rewa i te pāmahana rūma. He puhoi ake, he pono, engari ka whakaitihia te mate o te mate kai.

E RUNGA ana: Paoa Whakatio: Nga mea katoa e tika ana kia mohio koe ki te karo i te kino

1. Kokihi me te Toru-Tīhi Stuffed Shells

Engari kaua e tunu i tenei nama ki roto i te paraharaha, whakamahia he rīhi tiihi-haumaru, he paraharaha konumohe ranei. Ina reri koe ki te kai, whakamaua ka whakamahana ano i roto i te oumu 350°F tae noa ki te mirumiru me te koura ano te tiihi.

Tikina te tunu

2. Mac me te Tiihi me te Crispy Parmesan-Phyllo Crust

Ka rite ki te mea kaore matou i te aroha ki te mac me te tiihi, ka paopao me te whakamahana ataahua. He mahi toi tenei.

Tikina te tunu

3. Hupa heihei rēmana-Ginger raukikini

Kia pai ake ai te hanga o tenei hupa ngawari, whakatiohia te heihei me te hupa ki roto i nga ipu motuhake, ka huihui me nga kaakaariki hou me te jalapeños ina hiahia koe ki te kai.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 50 Recipe Hupa heihei hei whakamahana i a koe

4. White Turkey Chili me te Avocado

Ka nui tenei ki te whangai i te waru, no reira ka wehewehea kia haurua, ka whakatio etahi mo muri. (Ko te haurua mo tenei po.)

Tikina te tunu

5. Poaka Poaka Carnitas

Ko wai i mohio ko te tunu kai puhoi te mea ngaro mo te Taco Turei tere ake?

Tikina te tunu

6. Tere Congee

Ko te Congee, he momo pareti raihi, he watea me te whakamarie i te wa e mahi ana koe me te tohatoha i mua i te wa. Mena he ngawari noa te peke i te paatene whakamoe.

Tikina te tunu

7. Tiihi Huawhenua

Kotahi te roopu ka whangai i a koe mo te wiki katoa, ko te mea tino uaua ki a koe ko te tuku i nga kai kia koropupu.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: Ko nga Riu Taha 25 Pai mo Chili

8. Hupa Potpie heihei puhoi

E rua nga waahanga ngawari kei konei: Whakapaihia te pihikete ki mua ka whakatio motuhake, ka tunua ranei ka huihui i te ra o (i te iti iho i te 20 meneti!).

Tikina te tunu

9. Quiche me te Riwai Riwai Kore-Kore a Gluten

Whakaarohia tenei rīhi waro-iti, pumukawa-kore he hua karekau e pai ana ki te pouaka tio hei mahi ma te mano.

Tikina te tunu

10. Hupa Tortellini me te Hotiti Itari

Ko te mea e pa ana ki te tortellini kua hokona i te toa ko te ahua pai ki te kore. Ko te mea pono, kei te tino whakapono matou he makutu.

Tikina te tunu

11. Heihei Huia Puoro-Cooker

Ko te roopu nui o te heihei kua toia karekau rawa e whakapau kaha, engari ko te mutunga he tino pai ka hiahia koe ki te mahi i te iti rawa kia kotahi i te wiki.

Tikina te tunu

12. Hupa Riki Wīwī Pōturi-Cooker

Tu ki te taha o te oumu ka matakitaki i nga aniana kakarameli? Ka pai ake taatau kia kaua. Ko te mihi, ka taea e te tunu kai puhoi te mahi uaua i te wa e mau ana tatou i te wa tuarua o Ko koe .

Tikina te tunu

13. Nga Meatballs tino pai me te ranu Cherry Tomato

Kare ano matou i tutaki ki tetahi poikiri kai kaore matou i pai. Ko te mea pai ka kore e roa te hanga me te pupuri mo te ono marama ki roto i te pouaka tio.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 10 Recipe Meatball Poirewa ohorere Me mahi e koe mo te tina

14. Kohua Inamata Raukikini Thai Hupa Patuta Kamokamo

Me maumahara ki tenei wharite: Pot Inamata + te kai tio me te kai tere o te wiki. Psst: Ngaruiti te kamokamo kia ngawari ake te tapatapahi.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: Anei me pehea te tapahi i te kamokamo me te kore e mamae i a koe ano

15. Ravioli Lasagna

Kei te rongonui a Lasagna mo te pai ki te pouaka tio. Ka hoatu e matou ta matou ake miro ki runga i te matarohia ka mahia ki ravioli , na te aha kaore?

Tikina te tunu

16. Uta Riwai Tunu me te Kareparāoa Hupa

Ko te mahi i te hupa i mua ka nui te wa mo te waahanga nui: te whakarite i te toppings.

Tikina te tunu

17. Poaka Kumea Puoro

Pērā i te heihei kumea, ko te poaka toia he tino whai kiko, he ngawari ki te whakatio. Kei te kite matou i nga riipene i to wa kei te heke mai?

Tikina te tunu

18. Raukikini Turkey Enchiladas me te Pumpkin Seeds

Kei te hiahia koe ki te mohio ki tetahi mea ngaro? He rite tonu te reka (me te kore ngangau) mena ka whakamahi koe i te heihei rotisserie hoko-toa hei whakakapi i te korukoru.

Tikina te tunu

19. Ko te Poti Heihei Mutunga

Whaia nga taahiraa katoa tae noa ki te tunu. Ka kuhu ki roto i te pouaka tio me te kirinuku kei te mata tonu na reira ka ngoingo me te kirikiri ina hiahia koe.

Tikina te tunu

20. Kareparāoa Pahua Makaroni me te Tiihi

Mena kei te hiahia koe ki tetahi mea hauora engari kaore koe i te manawanui, ka pai tenei mashup ki a koe.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 7 Makaroni me te Tiihi Recipe kei runga i to kai

21. Mozzarella Meatball Omelette

Tutaki i ta maatau kai huna ki te pouaka pouaka whakamaarama. E 20 meneti te roa o te mahi me te iti ake te wa ki te kai. Win-win.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: A matou 47 Recipes Hua Hua Tino Pai

22. Toast Parani i te ata o te Ratapu

He pai te parakuihi i roto i te ariā, engari he pai ake te moe i roto. Purihia tenei mo te ata o te Rātapu moe he reka ano.

Tikina te tunu

23. Ngau Mac-me-Tiihi i tunua

Ki te kore koe e whakaaro kei te tunuhia e matou he miriona o enei pepi me te pupuri i roto i nga peeke pouaka tio mo nga huihuinga inu inu a meake nei, whakaarohia ano.

Tikina te tunu

24. Tiihi Waffles reka

He mea kee a Eggo: Ka noho pai te waffles ki roto i te pouaka tio, a he tino ngawari ki te whakamahana ano i roto i te toaster. Kei a matou te tiihi, no reira he pai ake.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 22 Nga mea ka taea e koe te hanga i roto i to rino wawhara

25. Gwyneth Paltrow's Easy Frittata

Ko te frittata te huarahi tino pai ki te horoi atu i to aaka. Ka taea e koe te huri i nga kaariki pīti ki te kale, te parakihi, tetahi atu kaakaariki ranei, ka haere mohoao me nga huawhenua pahuhu me te tiihi.

Tikina te tunu

26. Waffle Parakuihi Sandwich with Chorizo

I whakaemi koe i nga waffles, tika? Whakamahia kia pai ki roto i te hanawiti parakuihi reka. Ko nga mea katoa ka taea te mahi i mua atu engari ko te hua manu—parai noa Te meneti .

Tikina te tunu

27. Kareparāoa Potato Burgers

Mo te tina kaihuawhenua pai (te tina ranei), whakatiohia enei pākī i mua i to taenga ki te taahiraa tunu. Toia mai i roto i te pouaka tio kia rewa i mua i te wa, ka tae ki te wa kai, me tunu noa mo te tekau meneti.

Tikina te tunu

28. Maakete witi witi me te Summer Savory

To tatou M.O.? Hangaia he puranga i te raumati i te wa e hou ana nga hua, katahi ka penapena i te pouaka tio mo aua ra pouri o te takurua.

Tikina te tunu

29. Ina Garten's Baked Pasta with Tomatoes and Eggplant

Mena karekau he ramekini takitahi, ka taea e koe te penapena ki roto i te rihi tunu nui kotahi. Engari he pai ki a matou te waatea o nga kai takitahi ki te tepu.

Tikina te tunu

30. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

Ehara i tenei ra, ko nga putea vegan kua hokona e nga toa. He mea hanga enei paati ki runga i te reihi me nga kai ka taea e koe te mohio, a ka iti noa te waahi ki roto i to pouaka tio.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 35 Recipes Veggie Burger Ahakoa te Kai-Kai Mīti ka aroha

31. Kareparāoa Vegan Kareparāoa Kānga Chowder

Karekau he kirīmi i roto, ko te tiihi reka me te hauora o Gena Hamshaw he momo miraka hupa kirikiri. Ko te mea pai rawa atu, ka whakatio mo te rua marama.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 21 Nga Recipe Hupa Vegan tino pai

32. Reiki, Kale me te Tiihi Koati Strata

Ko te strata he rīhi tunua he hēki, taro me te tiihi. Purihia tenei tunu ki roto i to pute o muri ka whakarite ki nga mea kei roto i to pouaka pouaka. Oati noa e kore koe e peke i te tiihi.

Tikina te tunu

33. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

E mohio ana matou ko Ina ano he powhiriwhiri o te pouaka tio . E tino mohio ana matou kare ia e whakaaro mena ka whiua e koe tenei kirikiri mo tetahi ra i muri mai, mena ka whakamahia e koe pai hinu oriwa.

Tikina te tunu

34. Joanna Gaines's Asparagus and Fontina Quiche

Tunua mua i tenei porowhita ataahua, reka i mua i te maka ki roto i te pouaka tio kia kore noa te parakuihi o te Rātapu hei whakamahana me te whakamahana ano. Tukuna tenei ki raro i te mohio.

Tikina te tunu

35. Koti-kohua Kaonga witi

Kei te rearuatia e matou te puranga me te nui kia mau ki te Ra Whakamaharatanga. Kaore he witi hou? Whakamahia te tio. Kaore tetahi e mohio ki te rereke.

Tikina te tunu

36. Nga Peera Kitchari Hewari ki Inia

Ko Kitchari he kohua Inia Ayurvedic he ngawari me te whakaora i te mea he ngawari ki te whakatio. Ka taea e koe te huri i nga huawhenua mo nga mea katoa kei a koe; e pai ana matou ki te whakamahi i nga mea katoa i te waa i tenei wa.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 12 Whakaora Ayurvedic Recipes ki te whakamatau i te kainga

37. Parsnip me te Hupa Aporo

Ko nga hupa parakore ka whakatio me te whakamahana ano he mahi a te tangata. I te wa e whai ake nei ka haria koe e te aporo, me whakarite mo te wa hupa.

Tikina te tunu

38. Hupa Raihi Mohoao-Kai Tio

Ko te mea whakamutunga e pai ana matou ki te mahi i te po o te Mane? Te mahi tina. Ka haere tenei hupa kirikiri mai i te pouaka tio ki te tunu kai puhoi ranei Pot Inamata i roto i te wa poto, no reira ka whakahaerehia te tina.

Tikina te tunu

39. Parakuihi Quesadilla me nga Huka Huka ngawari me te Avocado Salsa

Mo nga parakuihi haere noa i te wiki katoa, mutu i muri tonu i te huihuinga. Kia mau te takai i nga quesadillas, whakatio, ka rewa i roto i te ngaruiti i mua i te tunu ki te paraharaha i te ra o te ra.

Tikina te tunu

40. Poaka me te Huka Huka Huka

He tino kaupapa nga dumplings hanga whare, engari he mea na he pai te whakapau kaha i te wa e pa ana (panui: te wa kai) a kaore koe e raru ki te tina uaua.

Tikina te tunu

41. Whakatio-Amua Turkey Hotiti Parakuihi Parakuihi

Tunua, whakaemihia, ka purua he paihere o enei sammies ki roto peke rokiroki silicone mo nga ata mahi. Ka taea te whakamahana i te katoa i roto i te oumu 375°F i a koe e pai ana ki to kawhe.

Tikina te tunu

42. Te Hau-a-uru Lasagna

Kia pai ai tenei raukikini, tiihi hoki ki te pouaka tio, ka kii a Phoebe Lapine kia tunua ki roto i te rīhi tiihi kapi, kaua ki te paraharaha. Na ka taea te rongoa katoa mo te ra ua—he rangi mangere ranei.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 20 Nga Rimurapa Ngawari hei Ngana mo te Kai I tenei Po

43. Whakatio-Kai Raukikini Riwai Riwai Pīnati Stew

Kai pouaka tio, hui Pot Inamata . Kia miharo ai tenei vegan i roto i te waru meneti te papatahi (tino!), Ka taka e koe ka tapatapahia i mua i te wa, ka toha ki roto i nga peeke pouaka tio, ka maka ki roto i te kohua ka haere.

Tikina te tunu

44. Haina harore Dumplings me te ranu haamane Chili Chili Ginger

He mihi ki nga takai wonton kua hokona mai i roto i nga toa, kaore to waahi tango i mua i te mohio he aha kei te haere mai. Kaua e timata ki te ranu chili ginger-sesame ranu.

Tikina te tunu

45. Pesto Roasted Veggie Parakuihi Burritos

E mohio ana matou kua kiia ratou parakuihi burritos, engari mena he pono ta matou, ka kai matou mo te tina me te tina.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 15 Recipes Ketogenic Freezable (No reira he mea rite mo te tina)

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga